【種類別】何もかも嫌になった時の対処法・ストレス解消法-uranaru

種類別何もかも嫌になったときの対処法

何もかも嫌になったときの対処法を種類別に見ていきましょう。主婦、育児、仕事、恋愛などたくさんのパターンでの対処法を見ていきます。

主婦

主婦の仕事と言うのはエンドレスに続きます。だから何もかも嫌になると言う人はとても多いです。家事をするには、好き嫌いがあります。自分が好きなことと嫌いな行動、合っている行動合っていない行動がそれぞれあります。

自分に合っている合っていないにもかかわらず、やらなければいけないのは家事です。家事はやらなければ終わりません。何かをしたら何かを片付けると言うことの繰り返しです。そこで主婦の方が何もかも嫌になったときの対処法をご紹介していきます。

まず、家事と言うのは耐えられなくなった方がやると言うのが原則です。ですから、先に耐えられなくなった方が率先して自分の気持ちを抑えるためにやります。専業主婦だからと言って全てをやってあげると言うのは日本ぐらいしかありません。しっかりとやりたくない事はやりたくないと言って折り合いをつけたほうが良いでしょう。

やらないときはやらない

家事が何もかも嫌になった時、やる気が起きないのだから、もう何もやらないのが正解です。ご飯を作るのがしんどければデリバリーを頼む、外食に行くなど代わりになることがいくらでもあります。洗濯だって少々溜めても問題ないですし、心が折れたら何もしないことが大切です。

見返りを求める

主婦が家事とか何もかも家になるのは、その仕事をして給料が出ず何も面白いことがないからです。当たり前のことを当たり前のようにこなして、感謝されないことが多いです。だから成果と言う成果もないし、報酬もありません。

ですから、旦那さんは当たり前に家事がされるものだと思っているので、旦那さんからの言葉を期待せず、自分に合った自分へのご褒美を作ると言うでしょう。

もしくは言葉で旦那さんにプレゼントをお願いすることも良いでしょう。男性は言われないと気づきません。察することには全くたけていないので気づかれないうちにやってあげようとするといつの間にか気持ちの負担が大きくなってしまいます。

そこで不満を口に出して、自分はこのぐらいやっているので褒められたいしプレゼントが欲しいと言うことを視聴した方が良いでしょう。そうすることで、嫌味などで伝えるよりも素直に感謝の気持ちが湧いてくるでしょう。

旦那さんに代わりにやってもらう

何もかも嫌になった時に、優しい旦那さんならばしっかりとおかわりも家事をしてくれるでしょう。ですから本当にもう無理と言うことを伝えて旦那さんに代わりにやってもらいましょう。

旦那さんは自分がその家事を代わりにやることで、普段どれだけ大変な思いをしてご飯を作ったり洗濯をしたりしているかということを実感することができます。代わりにやってもらうことで、自分がどれだけ大変かということをしっかりとわかってもらうことが必要です。

これは何もかも嫌になると旦那さんに感じてもらえれば、これからはしっかりといたわってくれるでしょう。

男性は、あまり家事をする人が多くないので、一人暮らしの経験があっても外食が多くてあまり自分でご飯を作ったことがない方が多いです。ですから、簡単なものでいいから作ってよと軽々しく口を叩いてしまいます。自分で作ることがどれだけ大変かと言うことがわかればそういう発言は減ります。

育児

自分の子供はとても可愛いけれども、言う事は聞いてくれない方が多いしやることが溜まるし、自分のやりたいことができないというジレンマで何もかも嫌になる時があります。

つらいことがとてもたくさんあり、イライラして八つ当たりして自己嫌悪になることがたくさんあるでしょう。育児とは本当に辛いイベントです。そんな何もかも嫌になったときの対処法を解説していきましょう。

リラックスできる環境作りをする

まずは何もかも嫌になった時でも不当リラックスできるような環境作りをしましょう。例えばまずは部屋に花を飾る習慣をつけましょう。生花だと手入れがとてもめんどくさいので、増加でもいいです。自分の好きな花を部屋に飾りましょう。視覚でリラックスしていきましょう。特に暖色系の赤やオレンジや黄色の色味のものがいいです。

またリラックスできるようなフレグランスを部屋に散歩させましょう。ラベンダーやカモミールなどの落ち着くことが出来るようなアロマを炊くなどすると良いでしょう。

仕事

仕事で何もかも嫌になった時に、やったほうがいいことについて解説していきます。仕事は、生きるために必要な行動ですが、生きるのに必要とは言っても本当に嫌になってしまうこともあります。そんな時に自分を癒す方法について知っておきましょう。

まず、仕事で何もかも嫌になる前に予防しておくことがとても大切です。予防と言うのは、ズバリサボることが大切です。勤務中だから絶対に休んではいけないとか真面目になっていなきゃいけないなどと思っている方が多いですが、実際は効率を上げるために適度にサボることがとても大切です。

自分の心の限界が来る前に自分を守るために休むと言うのは自分にとっての政党の防衛反応です。もちろん他人が頑張っているときにあからさまに自分だけサボると言うのはよくないことですが、周りに気づかれないようにうまくサボりましょう。

まずは紙に書いてみよう

まず、何もかも嫌になったときは紙に書いて気持ちを整理しましょう。やることが溜まって何をしたらいいかわからなくなった状態ならば、気持ちに整理がつきます。やることが多すぎて何をしたらいいかわからないなどと不安が蓄積して、何もかも嫌になることがあるのでまずは書き出してみましょう。

やることがリストアップできたら、そのリストアップされた項目に優先順位をつけてできた順にその項目を消していきましょう。そうすることで自分の中で達成感ができて直やることもう進み何もかも嫌な状態と言うのが解消されます。

何もかも嫌な状態と言うのはまだ何も手をつけていないと言う状態が多く、まずは30秒でもいいから手をつけてみるということが大切です。人のやる気と言うものは手をつけてみてから起きるものなので、30秒や1分ぐらいなら誰でもできるのでそこから始めてみましょう。

恋愛

恋愛において何もかも嫌になったときは、まずは相手との距離を保ちましょう。もし誰かと付き合っていたり結婚していたりして相手がいる場合は、距離を置いた方が一旦嫌な気持ちがリセットされます。いくら好きだとしても、距離を置いてみないと大切さに気付かない場合もあります。

もし自分ではなく相手の嫌な面がたくさん見えてきたら、自分が我慢できるかどうかと言うのを見定めて、我慢できないようであれば別れると言うことも視野に入れておいた方が良いでしょう。

付き合っているカップルが別れる時に前兆と言うものがあります。その前兆とはどちらか一方が必死になると言うことが起こってくる時です。どちらかが必死になっていると言う事は心のバランスが取れていません。どちらかが気持ちが多くて気持ちが少ないと言うことになってきます。その時にはたとえ必死になったからといって気持ちを取り戻せるものではありません。