セルフコントロールができないと感じたのなら、それに逆らう必要はありません。もしかしたらその時は、セルフコントロール自体が必要ではない時である可能性も十分あり得ます。それよりも、動揺する心を受け入れてみましょう。そして無茶なことは絶対にしないで開き直って「何もしない」をしてみましょう。何もしないというのも行動の一つです。
ビジネスでのセルフコントロールする方法
いつもの生活の上ではセルフコントロールが活かされそうでも、仕事の現場ではセルフコントロールは可能なのでしょうか。ビジネスでのセルフコントロールについてご紹介します。
まずは時間と向き合って管理する
仕事で大切なことの一つは、「時間管理」です。時間を制限することで、その限られた中で自分のポテンシャルを試せるし強化することが可能です。一方、仕事が終わってしまえば、その後の時間は好きなことに没頭すればいいのですから、時間のメリハリをつけるセルフコントロールを心がけてみましょう。
最優先は何かをいつも考えて行動する
仕事を円滑に進める際に必要なもう一つは、「優先事項」です。今取り掛かっている仕事を時間内に終えるために、最優先で考え着手すべきことは何でしょうか。それが済んだら次に行うものは何でしょうか。常に順番待ちになっている優先事項を、次々と片づけていく感覚とその面白さに気づいてください。それが仕事でのセルフコントロールに直結します。
セルフコントロールの勉強方法
セルフコントロールは、後天的に伸ばすことができると言われています。つまり自分次第で向上させ質を高めることは可能だと言えます。そのための勉強や実践は欠かせません。ここではセルフコントロールと勉強、その質向上についてを言及していきます。
未来を想うのは大事だけど少し考えを変える
未来に期待するのは大切な心構えです。安泰な未来を思い描くことでそれが逆算されてきそうな感覚を覚えることもあります。しかしそんなポジティヴ感覚と甘えを同一視してしまう傾向があり、それが人の最もいけない点です。「明日やればいいや」という先延ばしの言い訳がそれに該当します。
学生時代から言われてきたように、常に予習と復讐を併行するから身に着くのが勉強です。ぜひあなたも、今やっておくべきことは必ず実施して、明日に残さないようにしてください。「未来はこない」と厳しく考えることもあって然りです。
緩急を必ず付ける
やる時とやらない時の緩急の差は必要です。決めた時間はその課題を何が何でもやり遂げ、時間外ではゆっくりと気持ちも緩めて休むようにしましょう。好きなことならぶっ続けで没頭しても疲れを知らずにやり切れますが、現代人のほとんどはそのような生活がまだできない現状です。
仕方なしにやらざるを得ないこともあります。嫌々ながらも気合を入れてやり遂げ、それが済んだら忘れるくらい休むという、繰り返しのルーティーン方法を編み出してください。
セルフコントロールできるか診断できるチェック項目
自分がうまくセルフコントロールができているのかを判断するため、チェック項目があります。大阪大学社会経済研究所の池田新介教授がによるチェックリストが参考になります。しかもお子さんと一緒にチェックすることもできます。なかなか自分のセルフコントロールのことは判別が難しいはずですから、第三者的なツールなどを利用すると理解できます。
セルフコントロールで大いにポテンシャルをあげよう
セルフコントロールが上手にできるようになれば、ストレス解消、モチベーション向上、時間管理、目標設定、夢実現などの多くの利点が得られます。最初は感情のほうが上回ってしまい、つい衝動的なことをしかねません。しかし徐々に訓練をして一つづづクリアすれば、その面白さに気づくはずです。
あなたがもし今あまり幸せじゃないと感じるのなら、変えられる事実に目を向けて変化をつけましょう。そのために行うのがセルフコントロールです。
初回公開日：2018年04月05日
記載されている内容は2018年04月05日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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