大人にも多い!自分に自信が無い人の5つの特徴
自信が無い人は良く言えば人に対して控えめであり、優しい人と見られることもあります。無理強いをしたり嫌な事を言ったりしないため、人当りの良さには定評があるでしょう。しかし自信が無い人の中には人にいいように使われてしまったり、人に振り回されている自分に嫌気がさしてストレスを溜めこんでしまっている人も多いのではないでしょうか?
まずは自分に自信が無い人の5つの特徴をご紹介致します。自分に当てはまるものはないかチェックしてみましょう。
人の顔色が気になる
「こんなことを言って、相手が嫌な思いをしていたらどうしよう?」
「こんなことをして非常識な人だと思われたら恥ずかしい。」
他人と一緒にいてこんな気持ちになってしまうことはありませんか?自信が無い人は、他人がどう思うかが気になるあまり本当に自分が言いたい事や、やりたい事をなかなか思い切り表現できないことがよくあります。
自分は自分、相手は相手。自分に自信がある人は、人にどう思われようとそれほど気にはしていません。人の顔色がとても気になってしまう人は自信が無い人といえるでしょう。
言いたいことが言えない
会話というのは自分に共感してもらうことが全てではありません。人それぞれ考え方には違いがあり、だからこそ人付き合いは面白いといえるのではないでしょうか?
自分と違う意見が返ってきても相手に必ずしも敵意があるわけではありません。会話を恐れて言いたい事も言えない状況は克服しなければならないと理解しましょう。
自分の考えで行動できない
自分の考えで行動すると当然ですがその責任は全て自分に課せられます。自信が無い人にはその責任というのはとても重く感じられます。自信の無い人はその他大勢の他人の意見に同調することに安堵感を覚えるため、自分の考えで行動しようという気持ちが無くなってしまいます。周囲の人に合わせるのが上手いため人付き合いの上手な人だという印象を持たれがちですが、実際は逃げに入っているだけなのです。
自信の無い人が自信をつけるためには、まず自分の考えに責任を持つことから始めなくてはいけません。他人に頼ってばかりいるのは自立しているとはとても言えません。
周りの意見に左右される
周りの意見に左右されてしまいがちな人は、一歩間違うと犯罪の片棒を担がされたり、嫌な役目を押し付けられたりしてしまう可能性があります。未成年であれば非行に走る原因にもなり、とても健全な心の状態とはいえません。
周りの意見に左右されていると自覚のある人は、少しずつでも自分に自信をつける方法を学び、自分を守る知識を身に着けるようにしましょう。
なんでもネガティブに考えてしまう
自信が無い人は自分の能力を低く考えているため、なかなか自分が成功しているイメージを思い浮かべられなくなっています。悪い事を思い浮かべると言動には覇気がなくなり顔もうつむきがちになり、そのイメージが現実になってしまうことがあります。
なんでもネガティブに考えてしまう人は、自分に自信をつけることが幸せへの近道だと認識しましょう。
シーン別にご紹介!自信がない人が自信をつける方法とは?
しかし全てに当てはまったからといって落ち込む必要はありません。自信が無い人でも引っ込み思案な性格を克服したり、考え方を変えることで自分に自信をつけることは十分可能です。自分が情けないと落ち込んでしまう前に、まずはシーン別ごとの自分に自信をつける方法を試してみてはいかがでしょうか。
ここでは友人関係、恋愛、仕事、子育て、習い事の5つのシーンに応じて自信をつける方法をご紹介致します。自分の意識が変われば周囲の見方も大きく変わります。ぜひご覧ください。
友人関係に自信をつける方法
友人関係で悩む人の多くが八方美人と言われている人達です。誰に対しても誠実で平等でありたいと考え、あちらこちらで良い顔ばかりしているため、逆に周囲の友人に不信感を持たれかねない状況になっていることがあります。自信が無い人は特定の誰かと深い仲になることを苦手と感じているため上辺だけの付き合いになることも多く、その関係が自然消滅してしまうことも少なくないのではないでしょうか。
友人関係で自信をつけるためには、まず相手と自分を対等な立場だと認識する必要があります。相手が偉く自分が劣っている訳ではないと理解し、何かトラブルが起きてもお互い様だと強い心を持つことが大切です。相手を大切に思っている時は自分も大切に思われているのだと自信をつけるようにしましょう。
恋愛に自信をつける方法
恋愛で自信が無い人というのは自分のルックス、性格、収入などが平均よりも低いと思っている場合があります。確かに目を見張るような美人やイケメン、大金持ちと比べると自分が少し情けなく思ってしまうこともあるでしょうが、世の中は圧倒的に普通レベルの人の方が多いものです。上を見ればキリがなく、自分がみじめに思えてしまうだけです。
今の自分の現状は本当に平均よりも劣っていますか?自分に興味を持ってくれる異性は本当に一人もいないのでしょうか?いま一度冷静に自分の魅力を振り返り、必要以上に自分を過小評価する悪い癖は早々に修正して自分に自信をつけるようにしましょう。
仕事に自信をつける方法
仕事に自信をつけるための最も効果的な方法は、頑張ってその仕事を自分のものにしてしまうことが一番の早道です。1つの作業をするのに何度も先輩や上司にお伺いを立てている状態では、とても仕事に自信をつけるという段階ではありません。まずは早く一人前になることを目標に、今は教えられることを全て吸収できるように全力を注ぎましょう。
後輩に教えられるまでになる頃には、仕事に対して大きな自信をつけることが出来ていることでしょう。
子育てに自信をつける方法
何をするにも初めてで、果たしてその方法が正しいのか分からない新米ママとは違い、ベテランママはこれまでに培った経験から瞬時にどうするべきなのか判断できます。子供が泣いていると慌ててしまう新米ママに比べて、ベテランママが堂々と構えていられる違いはここにあります。
子育てに自信をつけるためには育児書で知識ばかり詰めんで頭でっかちになってしまうのではなく、子供の様子を観察した自分の考えも大事にしなければなりません。母親は誰でもいつかは子育てに自信を持てるようになります。自分を信じて子供との生活を楽しみましょう。
習い事などに自信をつける方法
習い事などで自信をつけるためには、まず自分の実力や技術を高める努力をすることが大切です。ピアノやバイオリンなど楽器を習っているのであれば時間の許す限り練習に打ち込んだり、サッカーやテニスなどのスポーツを習っているのであれば習い事の時間外に自主練習に励むなど、1人で出来ることはたくさんあります。
努力をすればそれに応じて技術は上達します。技術が上達すれば自ずと自分に自信をつけることにもつながります。自分のやりたいことを思い切り出来るのは幸せなことだと意識を切り替えましょう。
自信をつけるために身につけたい7つの習慣とは?
自分に自信をつけるためには1日2日の努力では到底無理です。自信をつけるためにはこれまでの一歩退いてしまう性格から思い切って大きく踏み出す勇気が必要です。毎日のほんの少しの努力が大きな自信につながります。
次は自分に自信をつけるために身につけたい7つの習慣をご紹介致します。全部実践するのは難しくても、何か1つは出来る事があるのではないでしょうか?自分にも出来そうなことからコツコツ努力を始めましょう。
何か1つ誰にも負けない特技を作る
人に誇れるものが何もないという人は、今日から何か初めてみても良いのではないでしょうか?インターネットで検索するのが好きな人は面白いサイトを色々探して友人に教えてあげても良いでしょうし、料理が好きな人は自分だけのオリジナルレシピを開発して披露しても素敵です。ガーデニングが好きな人な花壇作りや野菜作りをご近所さんに教えてあげても喜ばれるでしょう。
趣味も突き詰めれば立派な特技になります。自信をつけるためには、自分は何が好きなのか考えてみても良いでしょう。
完璧主義をやめる
完璧主義の人は1つの理想をクリアできると、次は更に高い理想を掲げてしまい終わりがありません。十分努力しているのになかなか自分に満足することができずにいると、いつしか自分に自信を失ってしまう結果になってしまいます。
時間にルーズだったりお金にだらしないのは論外ですが、時には息抜きをすることもとても大切です。自分に自信をつけるためには、完璧主義になりすぎないように注意しましょう。
大きな声で話す習慣をつける
自分の発言に自信がある人というのは、大きな声で周囲の人の注目を集めようとします。自分の考えを多くの人に知ってもらおうと積極的な姿勢を見せます。自信がない人はその反対で、反論されることを恐れなるべく自分の発言をおおっぴらにしたくないという感情が働きます。
人の考え方は十人十色。賛同だけでなく反論があっても当然なのです。自信をつけるためには周囲の人の視線に委縮してしまうのではなく、是非胸を張って大きな声で話す習慣をつけるようにしましょう。
堂々とした姿勢を保つ
自分に自信をつけるためには、まず演技をしてでも良いので堂々とした態度を心がけてみましょう。顔を正面に向けて背筋がピンと伸びている人は気分が高揚し、それだけで自信にあふれているように見えます。また人と話すときは笑顔を忘れず、余裕のある態度でいるように頑張りましょう。
自分の事を冷静に見つめてみる
人は自分が置かれている状況がよく分からない時に強く不安を感じます。自信のない人は自分のことで手いっぱいで周りをよく見る余裕がなく、状況の把握できていないことがよくあります。自信を持った態度でいるためには、まず自分がどのような状況に置かれているのかを冷静に判断することが何よりも大切になります。
自信をつけるためには緊張した時に自信なさげにキョロキョロあたりを見渡すのではなく、大きく深呼吸をして周囲の状況や自分の事を冷静に見つめなおしてみましょう。
ポジティブ思考の癖をつける
自信をつけるためには、この癖を治してポジティブ思考の癖をつけるのが鉄則です。悪い事を考え出した瞬間に意識を切り替えて、意図的に良いことばかりを思い浮かべるように修正してみましょう。ポジティブ思考を身につけることができれば、自信をつけるのはそう難しいことではないでしょう。
ネガティブな言葉は使わないようにする
「どうせ自分なんか。」
「やっぱり無理だ。」
「頑張っても仕方がない。」
「何をやってもうまくいくはずがない。」
日常的にこのようなネガティブな言葉を使っていませんか?これらはいずれも自分の魅力や能力を自分で見下してしまっている残念な言葉で、口に出せば出すほど落ち込んでしまうこと間違いなしです。自信をつけるためにはネガティブな言葉は封印し、明るいポジティブな言葉を使うように心がけましょう。
自分に自信をつけるための本をご紹介♪
一週間で自分に自信を持つ魔法のレッスン
一週間という短い期間ではそんなに劇的に変われないと思いますが、少しづづ理解して読んでいけたら自尊心を持った素敵な女性、自分らしく生きていけそうです。時々読み返してます。自信がない自己価値の低い私にはぴったりな本でした。自信が持てないのは自分だけだと思っていましたが気が楽になりました。一歩一歩前に進んでいけそうです。
自分自身を変えたいと思い、この本を注文しました。
他人の目を気にする自分に卒業出来そうです。
よかった。すごくわかりやすくて、しかも自分のためになったと思う。
自分に自信をつける最高の方法
これまで私は沢山の自己啓発本や心を癒す本、自信が持てるようになる本を
読んできました。外見や言葉遣いだけでなく資格もいっぱい取って自己肯定感を
高めるよう努力してきました。でも何読んでも全然自己肯定感が上がらなかったのです。この本を読んで何故そうだったのか謎が解けました。
そしてこんな私でもこの本に出会って本当の意味で自信が持てる気が初めてしました。まだ幼少期のトラウマがすっかり消えた訳ではないしそれは一生消えないかもしれない。
でも気持ちが落ちたらすぐこの本を読んで、元気な自分を取り戻していきたいです。本当に感謝です。
「他人の目」が気になる人へ
昔パニック障害だった者です。今は、発作はないものの、不安になりやすいです。そして、小さいコロから、とても他人の目が気になります。
数々の本を読んできました。こちらは大変良書です。分かりやすいし、実践しやすいし、実際に効果あります。文庫本で安いのも助かる。楽になりました。ありがとう。
自信をつけるためのカウンセリングって本当に効果的なの?
自分だけで何とかしようとする思考のループにハマってしまう恐れがある問題でも、専門科と一緒なら答えが見つかりやすく、問題解決につながりやすいものです。
自分で努力する事も大切ですが、考えすぎて鬱のような状態になってしまうと元も子もありません。プロのカウンセラーの手を借りることを恥ずかしいと思わず、積極的に検討してみましょう。