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自信がない人が自信をつける方法|恋愛/仕事/子育て/習い事

大人にも多い!自分に自信が無い人の5つの特徴

世の中には自分に自信が無い人がたくさんいます。子供だけでなく大人でも自分に自信が無い人は少なくありません。自分に自信が無い人はいつもオドオドとしているように見え、他人から下に見られてしまうこともよくあります。

自信が無い人は良く言えば人に対して控えめであり、優しい人と見られることもあります。無理強いをしたり嫌な事を言ったりしないため、人当りの良さには定評があるでしょう。しかし自信が無い人の中には人にいいように使われてしまったり、人に振り回されている自分に嫌気がさしてストレスを溜めこんでしまっている人も多いのではないでしょうか?

まずは自分に自信が無い人の5つの特徴をご紹介致します。自分に当てはまるものはないかチェックしてみましょう。

人の顔色が気になる

自信が無い人の大きな特徴は、人の顔色が気になってしまうという性格です。人の顔色を気にしてしまう性格の人は、自分の言動に自信が無いため、何を言っても何をしていてもいつも不安が伴います。

「こんなことを言って、相手が嫌な思いをしていたらどうしよう?」
「こんなことをして非常識な人だと思われたら恥ずかしい。」

他人と一緒にいてこんな気持ちになってしまうことはありませんか?自信が無い人は、他人がどう思うかが気になるあまり本当に自分が言いたい事や、やりたい事をなかなか思い切り表現できないことがよくあります。

自分は自分、相手は相手。自分に自信がある人は、人にどう思われようとそれほど気にはしていません。人の顔色がとても気になってしまう人は自信が無い人といえるでしょう。

言いたいことが言えない

自分に自信がない人は、言いたい事が言えないといういう特徴もあります。自分の気持ちを相手に伝えても、共感を得られなかったらツライと考えてしまい、言葉につまってしまうのです。

会話というのは自分に共感してもらうことが全てではありません。人それぞれ考え方には違いがあり、だからこそ人付き合いは面白いといえるのではないでしょうか?

自分と違う意見が返ってきても相手に必ずしも敵意があるわけではありません。会話を恐れて言いたい事も言えない状況は克服しなければならないと理解しましょう。

自分の考えで行動できない

自分に自信が無い人の特徴としては、自分の考えで行動できないということも挙げられます。

自分の考えで行動すると当然ですがその責任は全て自分に課せられます。自信が無い人にはその責任というのはとても重く感じられます。自信の無い人はその他大勢の他人の意見に同調することに安堵感を覚えるため、自分の考えで行動しようという気持ちが無くなってしまいます。周囲の人に合わせるのが上手いため人付き合いの上手な人だという印象を持たれがちですが、実際は逃げに入っているだけなのです。

自信の無い人が自信をつけるためには、まず自分の考えに責任を持つことから始めなくてはいけません。他人に頼ってばかりいるのは自立しているとはとても言えません。

周りの意見に左右される

自分に自信が無い人は周りの意見に左右されがちだという特徴もあります。周囲の人の意見と自分の意見が異なると、自信が無い人は途端に弱気になります。自分で絶対に正しいと思っていたことでも、同調してくれる人がいなければそれが本当に正しいのか自信が無くなってしまいます。

周りの意見に左右されてしまいがちな人は、一歩間違うと犯罪の片棒を担がされたり、嫌な役目を押し付けられたりしてしまう可能性があります。未成年であれば非行に走る原因にもなり、とても健全な心の状態とはいえません。

周りの意見に左右されていると自覚のある人は、少しずつでも自分に自信をつける方法を学び、自分を守る知識を身に着けるようにしましょう。

なんでもネガティブに考えてしまう

自分に自信が無い人の最後の特徴は、なんでもネガティブに考えてしまうということです。まだ悪いことが起こってもいないのに、ついつい嫌なことばかり思い浮かべて気持ちが沈んでしまった経験はありませんか?なんでもネガティブに考えてしまう人は、石橋を叩いて渡る慎重なタイプと考えることもできますが、それも度を超すとあれこれ考えすぎてしまい、精神的にしんどくなってしまいます。

自信が無い人は自分の能力を低く考えているため、なかなか自分が成功しているイメージを思い浮かべられなくなっています。悪い事を思い浮かべると言動には覇気がなくなり顔もうつむきがちになり、そのイメージが現実になってしまうことがあります。

なんでもネガティブに考えてしまう人は、自分に自信をつけることが幸せへの近道だと認識しましょう。

シーン別にご紹介!自信がない人が自信をつける方法とは?

上記で自分に自信が無い人の特徴を5つご紹介致しましたが、自分に当てはまるものはありましたか?中には全てが自分に当てはまり、落ち込んでいる人もいるのではないでしょうか。

しかし全てに当てはまったからといって落ち込む必要はありません。自信が無い人でも引っ込み思案な性格を克服したり、考え方を変えることで自分に自信をつけることは十分可能です。自分が情けないと落ち込んでしまう前に、まずはシーン別ごとの自分に自信をつける方法を試してみてはいかがでしょうか。

ここでは友人関係、恋愛、仕事、子育て、習い事の5つのシーンに応じて自信をつける方法をご紹介致します。自分の意識が変われば周囲の見方も大きく変わります。ぜひご覧ください。

友人関係に自信をつける方法

友人関係で自信が無いと悩んでいる人がいます。仲の良い友人を相手にどうして自信をもって接することができないのでしょうか。

友人関係で悩む人の多くが八方美人と言われている人達です。誰に対しても誠実で平等でありたいと考え、あちらこちらで良い顔ばかりしているため、逆に周囲の友人に不信感を持たれかねない状況になっていることがあります。自信が無い人は特定の誰かと深い仲になることを苦手と感じているため上辺だけの付き合いになることも多く、その関係が自然消滅してしまうことも少なくないのではないでしょうか。

友人関係で自信をつけるためには、まず相手と自分を対等な立場だと認識する必要があります。相手が偉く自分が劣っている訳ではないと理解し、何かトラブルが起きてもお互い様だと強い心を持つことが大切です。相手を大切に思っている時は自分も大切に思われているのだと自信をつけるようにしましょう。

恋愛に自信をつける方法

恋愛に自信をつける方法とはどのような不法があるのでしょうか?

恋愛で自信が無い人というのは自分のルックス、性格、収入などが平均よりも低いと思っている場合があります。確かに目を見張るような美人やイケメン、大金持ちと比べると自分が少し情けなく思ってしまうこともあるでしょうが、世の中は圧倒的に普通レベルの人の方が多いものです。上を見ればキリがなく、自分がみじめに思えてしまうだけです。

今の自分の現状は本当に平均よりも劣っていますか?自分に興味を持ってくれる異性は本当に一人もいないのでしょうか?いま一度冷静に自分の魅力を振り返り、必要以上に自分を過小評価する悪い癖は早々に修正して自分に自信をつけるようにしましょう。

仕事に自信をつける方法

仕事で自信が無い人は、多くの場合で経験不足が考えられます。新卒の新入社員であったり、転職したての人というのは圧倒的に仕事に対するスキルが低いため、なかなか自信が持てないというのは仕方がないことでしょう。

仕事に自信をつけるための最も効果的な方法は、頑張ってその仕事を自分のものにしてしまうことが一番の早道です。1つの作業をするのに何度も先輩や上司にお伺いを立てている状態では、とても仕事に自信をつけるという段階ではありません。まずは早く一人前になることを目標に、今は教えられることを全て吸収できるように全力を注ぎましょう。

後輩に教えられるまでになる頃には、仕事に対して大きな自信をつけることが出来ていることでしょう。

子育てに自信をつける方法

子育てに自信をつける方法は、やはり上記の仕事と同じで経験を積むことではないでしょうか。1人目の子供を育てている新米ママと何人もの子供を育てているベテランママでは、その自信は大きく違います。

何をするにも初めてで、果たしてその方法が正しいのか分からない新米ママとは違い、ベテランママはこれまでに培った経験から瞬時にどうするべきなのか判断できます。子供が泣いていると慌ててしまう新米ママに比べて、ベテランママが堂々と構えていられる違いはここにあります。

子育てに自信をつけるためには育児書で知識ばかり詰めんで頭でっかちになってしまうのではなく、子供の様子を観察した自分の考えも大事にしなければなりません。母親は誰でもいつかは子育てに自信を持てるようになります。自分を信じて子供との生活を楽しみましょう。

習い事などに自信をつける方法

習い事やお稽古事などで自信が無いと悩む人もいます。子供だけでなく大人にもの習い事はたくさんありますが、うまくいかないと落ち込んでしまうこともよくあります。

習い事などで自信をつけるためには、まず自分の実力や技術を高める努力をすることが大切です。ピアノやバイオリンなど楽器を習っているのであれば時間の許す限り練習に打ち込んだり、サッカーやテニスなどのスポーツを習っているのであれば習い事の時間外に自主練習に励むなど、1人で出来ることはたくさんあります。

努力をすればそれに応じて技術は上達します。技術が上達すれば自ずと自分に自信をつけることにもつながります。自分のやりたいことを思い切り出来るのは幸せなことだと意識を切り替えましょう。

自信をつけるために身につけたい7つの習慣とは?

日常のシーンごとに自信をつける方法をご紹介致しましたが、参考になりましたでしょうか?

自分に自信をつけるためには1日2日の努力では到底無理です。自信をつけるためにはこれまでの一歩退いてしまう性格から思い切って大きく踏み出す勇気が必要です。毎日のほんの少しの努力が大きな自信につながります。

次は自分に自信をつけるために身につけたい7つの習慣をご紹介致します。全部実践するのは難しくても、何か1つは出来る事があるのではないでしょうか?自分にも出来そうなことからコツコツ努力を始めましょう。

何か1つ誰にも負けない特技を作る

自分に自信をつけるために身につけたい習慣の1つめは、誰にも負けない特技を作ることです。誰にも負けない特技とは、ハマっている趣味や子供の頃からしている習い事など何でもOKです。これだけは誰にも負けないというものが1つあると、それは大きな自信につながります。

人に誇れるものが何もないという人は、今日から何か初めてみても良いのではないでしょうか?インターネットで検索するのが好きな人は面白いサイトを色々探して友人に教えてあげても良いでしょうし、料理が好きな人は自分だけのオリジナルレシピを開発して披露しても素敵です。ガーデニングが好きな人な花壇作りや野菜作りをご近所さんに教えてあげても喜ばれるでしょう。

趣味も突き詰めれば立派な特技になります。自信をつけるためには、自分は何が好きなのか考えてみても良いでしょう。

完璧主義をやめる

自分に自信をつけるために身につけたい習慣の2つめは、完璧主義をやめることです。自分に自信が無い人の多くが完璧主義者であるのをご存知でしょうか?自分の中で常に高い理想を持っていて、そこに至らない自分にひどく落胆して自信を失ってしまう人がたくさんいます。

完璧主義の人は1つの理想をクリアできると、次は更に高い理想を掲げてしまい終わりがありません。十分努力しているのになかなか自分に満足することができずにいると、いつしか自分に自信を失ってしまう結果になってしまいます。

時間にルーズだったりお金にだらしないのは論外ですが、時には息抜きをすることもとても大切です。自分に自信をつけるためには、完璧主義になりすぎないように注意しましょう。

大きな声で話す習慣をつける

自分に自信をつけるために身につけたい習慣の3つめは、大きな声で話す習慣をつけるということです。自信のない人は話す時などにどうしても小さな声になってしまいがちですが、自信をつけるためにはぜひ改善したい点の1つです。

自分の発言に自信がある人というのは、大きな声で周囲の人の注目を集めようとします。自分の考えを多くの人に知ってもらおうと積極的な姿勢を見せます。自信がない人はその反対で、反論されることを恐れなるべく自分の発言をおおっぴらにしたくないという感情が働きます。

人の考え方は十人十色。賛同だけでなく反論があっても当然なのです。自信をつけるためには周囲の人の視線に委縮してしまうのではなく、是非胸を張って大きな声で話す習慣をつけるようにしましょう。

堂々とした姿勢を保つ

自分に自信をつけるために身につけたい習慣の4つめは、堂々とした姿勢を保つことです。自分に自信がない人は自分を守るために自然と背中が丸くなり、顔もうつむきがちになってしまいます。人と正面から向き合うと内面を見透かされてしまいそうだという不安からどうしてもオドオドとした態度をとってしまうこともあるでしょう。

自分に自信をつけるためには、まず演技をしてでも良いので堂々とした態度を心がけてみましょう。顔を正面に向けて背筋がピンと伸びている人は気分が高揚し、それだけで自信にあふれているように見えます。また人と話すときは笑顔を忘れず、余裕のある態度でいるように頑張りましょう。

自分の事を冷静に見つめてみる

自分に自信をつけるために身につけたい習慣の5つめは、自分の事を冷静に見つめてみることです。

人は自分が置かれている状況がよく分からない時に強く不安を感じます。自信のない人は自分のことで手いっぱいで周りをよく見る余裕がなく、状況の把握できていないことがよくあります。自信を持った態度でいるためには、まず自分がどのような状況に置かれているのかを冷静に判断することが何よりも大切になります。

自信をつけるためには緊張した時に自信なさげにキョロキョロあたりを見渡すのではなく、大きく深呼吸をして周囲の状況や自分の事を冷静に見つめなおしてみましょう。

ポジティブ思考の癖をつける

自分に自信をつけるために身につけたい習慣の6つめは、ポジティブ思考の癖をつけることです。自信の無い人は悪いことばかり考えて1人で憂鬱になってしまうことがよくあります。他の人からすれば考えすぎだと思うようなことでも色々と真剣に考えこんでしまい、自分で心配の種を作ってしまうのです。

自信をつけるためには、この癖を治してポジティブ思考の癖をつけるのが鉄則です。悪い事を考え出した瞬間に意識を切り替えて、意図的に良いことばかりを思い浮かべるように修正してみましょう。ポジティブ思考を身につけることができれば、自信をつけるのはそう難しいことではないでしょう。

ネガティブな言葉は使わないようにする

自分に自信をつけるために身につけたい習慣の7つめは、ネガティブな言葉を使わないようにするということです。ポジティブ思考と少し似ているのですが、こちらは自分の気持ちを下げてしまうような悪い言葉は使わないということです。

「どうせ自分なんか。」
「やっぱり無理だ。」
「頑張っても仕方がない。」
「何をやってもうまくいくはずがない。」

日常的にこのようなネガティブな言葉を使っていませんか?これらはいずれも自分の魅力や能力を自分で見下してしまっている残念な言葉で、口に出せば出すほど落ち込んでしまうこと間違いなしです。自信をつけるためにはネガティブな言葉は封印し、明るいポジティブな言葉を使うように心がけましょう。

自分に自信をつけるための本をご紹介♪

次は自分に自信をつけるための本を3冊ご紹介致します。自信をつけるためには何が必要なのか?本の中にはためになるヒントがいっぱいです。ぜひ手に取ってみてください。

一週間で自分に自信を持つ魔法のレッスン

自分に自信をつけるためには何が必要なのか?本当に幸せになるためにはどうすれば良いのか?1人でツライ心境で悩んでいる人達に寄り添うような内容のこちらの本は、共感して涙を流す人も多いと評判の1冊です。本当に1週間で自分に自信を持つことができるのか?気になる方は是非どうぞ。

一週間という短い期間ではそんなに劇的に変われないと思いますが、少しづづ理解して読んでいけたら自尊心を持った素敵な女性、自分らしく生きていけそうです。時々読み返してます。自信がない自己価値の低い私にはぴったりな本でした。自信が持てないのは自分だけだと思っていましたが気が楽になりました。一歩一歩前に進んでいけそうです。

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自分自身を変えたいと思い、この本を注文しました。
他人の目を気にする自分に卒業出来そうです。

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よかった。すごくわかりやすくて、しかも自分のためになったと思う。

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自分に自信をつける最高の方法

自信のない自分を本気で変えたい人になのがこちらの本です。変わりたいと思いながらそのキッカケがつかめない人にとって、非常に分かりやすくその問題点を浮き彫りにし解決策を提示してくれる内容になっています。自分に自信をつけるためにも、読んで損なしの良作です。

これまで私は沢山の自己啓発本や心を癒す本、自信が持てるようになる本を
読んできました。外見や言葉遣いだけでなく資格もいっぱい取って自己肯定感を
高めるよう努力してきました。でも何読んでも全然自己肯定感が上がらなかったのです。

この本を読んで何故そうだったのか謎が解けました。
そしてこんな私でもこの本に出会って本当の意味で自信が持てる気が初めてしました。

まだ幼少期のトラウマがすっかり消えた訳ではないしそれは一生消えないかもしれない。
でも気持ちが落ちたらすぐこの本を読んで、元気な自分を取り戻していきたいです。

本当に感謝です。

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「他人の目」が気になる人へ

自信がない人の大きな特徴である、人の目を気にして物事がうまくいかない人にしたいのがこちらの本です。自分が思うように生きたらいいのだという後押しをしてくれるの書籍で、自分に自信がなく心のわだかまりや不満を抱えている人にピッタリです。自分に自信をつけるためにもぜひ手に取ってみてはいかがでしょうか。

昔パニック障害だった者です。今は、発作はないものの、不安になりやすいです。そして、小さいコロから、とても他人の目が気になります。
数々の本を読んできました。こちらは大変良書です。分かりやすいし、実践しやすいし、実際に効果あります。文庫本で安いのも助かる。楽になりました。ありがとう。

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自信をつけるためのカウンセリングって本当に効果的なの?

自分に自信をつけたい人が最後に訪れるのがカウンセリングです。自分の悩みを解決できるのは自分しかいないと他人の力を借りる事に消極的な人もいますが、結論からいうとカウンセリングは知識を持ったプロが対処にあたるため、効果は抜群です。

自分だけで何とかしようとする思考のループにハマってしまう恐れがある問題でも、専門科と一緒なら答えが見つかりやすく、問題解決につながりやすいものです。

自分で努力する事も大切ですが、考えすぎて鬱のような状態になってしまうと元も子もありません。プロのカウンセラーの手を借りることを恥ずかしいと思わず、積極的に検討してみましょう。

自信をつけると人生はバラ色!ポジティブに考えましょう♪

自分に自信が無い人が自信をつけるためにはどうすれば良いのかをご紹介してきました。人の顔色ばかり気にして言いたい事も言えない毎日は今日でやめ、ポジティブ思で自信をつけることを意識して毎日楽しく暮らしていきましょう。
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