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靴擦れを防止する方法|100均で買える靴擦れ防止グッズを紹介

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コーディネート / 2018年01月19日
靴擦れを防止する方法|100均で買える靴擦れ防止グッズを紹介

かかとの靴擦れを防止する方法とは?

靴擦れを防止する方法|100均で買える靴擦れ防止グッズを紹介

いくつかある靴擦れを防止する方法の中から、簡単で効果的な方法をピックアップしてみました。色々試して、自分に一番合った方法で靴擦れを防止していきましょう。

ワセリンを使う

よく靴擦れを起こす部分に予めワセリンを塗っておきます。そうすることで靴とかかとの間の滑りが良くなり、靴擦れが起きるのを防ぐことができます。ワセリンは薬局やドラッグストアなどで売られている普通のワセリンで十分です。靴にバックストラップなどがある場合、ストラップが当たる部分も忘れずに塗りましょう。

ただしワセリンの場合、長時間歩りたり、汗をかきやすい状況の時には、途中で塗り直しが必要になるかもしれませんので、ご注意下さい。また、少なからずワセリンで靴を汚すことになりますので、高価な靴や特殊な素材でできている靴の場合、シミにならないか目立たない箇所で試してから使用するようにしましょう。

ハンドクリームなどでも代用可能

ワセリンがない場合はハンドクリームやリップクリームでも代用できます。外出した後で塗り忘れに気づいた、などという場合は、必ずそのままにせず、気づいた時点でも遅くないので、手持ちのハンドクリームやリップクリームなどを塗っておくようにしましょう。

ハンドクリームやリップクリームの場合も靴が染みになる可能性はありますので、目立たない箇所で試してから使用するようにして下さい。

ストッキングを履く

靴擦れを防止するためには、靴と足の摩擦を減らす事が一番大切です。その摩擦を減らすための手段としてストッキングを履くことは靴擦れ防止にとても効果的な方法です。季節やアウターに応じてスッとキングの長さやデニール数を調節すると足の蒸れも軽減できます。ストッキングを使用する際の注意点としては、伝線すると使えないという点です。

パンツスタイルの場合、少々の伝線は気になりませんが、運悪く靴擦れし易い箇所が伝線してしまうと靴擦れ防止のために履いている意味がなくなってしまいます。念のために予備のストッキングを持ち歩くようにすると安心です。

絆創膏やテープを貼る

絆創膏やテープを貼る方法は一番簡単で手軽にできる靴擦れ防止策なのでおすすめの方法です。使用する絆創膏は靴擦れ防止用の絆創膏やテープを使うのが最適ですが、一般的な絆創膏でも大丈夫です。

靴擦れ防止用の絆創膏の場合はそのまま1枚だけ貼れば大丈夫ですが、普通の絆創膏を使う場合は、靴とかかとの接地面が広くなる可能性を想定して、2、3枚を並べて貼っておいた方がいいでしょう。

通常、絆創膏を貼るのは足の方ですが、靴から絆創膏がはみ出だして見た目が気になるという方は靴側に貼るという方法もあります。靴側に貼る場合は絆創膏に付いている接着剤で靴を傷める可能性があるので、目立たないところで試してからにしましょう。

プチプラが嬉しい!100均で買える靴擦れ防止グッズ

100均の靴擦れ防止グッズ/絆創膏タイプ

100均で売られている靴擦れ防止グッズはたくさんありますが、その中でも特に人気のアイテムはダイソーの「靴擦れ予防パット」です。クッション部分が広く作られている絆創膏タイプの靴擦れ防止グッズです。靴のかかと部分の内側に貼るだけで、手軽に靴擦れ防止ができるとあって、とても人気の高い商品です。

かかと部分の靴擦れ防止はもちろん、少しサイズが大きい靴の場合、絆創膏のクッションのお陰で靴のフィット感が増し、更に歩きやすくなるというメリットもあります。

100均の靴擦れ防止グッズ/ゲルタイプ

その他の人気の商品として、同じくダイソーの「足のトラブル和らゲルパット/かかと用」です。先程の「靴擦れ予防パット」と仕組みは同じで、靴のかかと部分の内側に貼るだけで簡単に使用できます。先程の「靴擦れ予防パット」は絆創膏タイプなので肌色やグレーなどの色付きになりますが、こちらはポリウレタンをゲル状にした物で出来ているので無色透明です。

靴を脱いでも目立だたないというのが特徴です。ゲル状のパットは他にも、ハーフインソール型の「つま先用」、500円玉大ほどの「ポイント用」などがあり、靴の種類や足の形によって使い分けができるというのが人気の秘密です。色々試して靴に合った防止グッズを選んでみましょう。

靴擦れ防止は絆創膏とテープどちらがベスト?

靴擦れを防止する方法|100均で買える靴擦れ防止グッズを紹介

絆創膏でも十分靴擦れ防止効果が期待できますが、どうも不安だという方は、靴擦れ防止専用のテープを使ってみましょう。靴擦れ防止専用のテープは、靴擦れが起きる箇所に合わせた形状になっているので、的確に靴擦れを防止してくれます。主に靴擦れが起きやすい箇所としては、かかと、親指の付け根から外側、小指の付け根から外側、そして足の甲です。

今まで靴擦れが起きた事がない箇所でも新しい靴で長時間歩く事が予想される時などは、予めその箇所に応じた専用テープを貼り、事前の防止策を万全にしておいた方がいいでしょう。

革靴での靴擦れ防止はどうすればいい?

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革靴で靴擦れが起きる大きな原因の一つに「サイズがあっていない」という事があります。ぴったりサイズと思って購入した靴も2、3回履くと「小指の外側だけが当たっていた」という事に気づく事はよくあります。それによって靴擦れが生じると何となく履く回数も減り、履く回数が減るとますます靴が足に馴染まなくなります。

それだけならまだしも、革は手入れを怠ると縮んだり硬くなったりするので、それが微妙なサイズ変化をもたらし、結果的に靴擦れの原因を増やす事になりかねません。革靴の靴擦れを防止する方法は、まずサイズの微調整をしっかり行う事が大切です。自宅でもできるサイズ調整の方法もありますので、ぜひ参考になさってみて下さい。

靴クリームを塗る

靴の専門店やデパートなどに売っている革靴専用のクリームを使います。使い方は布などで薄く伸ばしながら靴全体にクリームを馴染ませ、馴染んだら靴擦れが気になる箇所を擦るように磨いていきます。その時、反対の手で、靴の内側から外側へ生地を押すようにしながら伸ばしていきます。強く押すと縫い目が広がってしまうので様子を見ながら行って下さい。

革靴用のクリームの他に皮革柔軟剤という商品もあります。革の種類によっては使える物と使えない物があります。商品に記載されている注意書きをよく読んでから使用するようにして下さい。

シューストレッチャーを使う

ピンポイント的に革を伸ばす場合なら、上記の要領で手で行うこともできますが、全体的にきつい感じがするという場合はシューストレッチャーを使って伸ばすのが便利です。靴の中に入れて、内側から圧力を掛けるようにして革を伸ばしていく道具です。全体的に伸ばしつつ、部分的に更に伸ばしたい場合は、ダボという突起状の部品を伸ばしたい箇所に合わせてシューストレッチャーに挿せば大丈夫です。

革靴専用のクリームや皮革柔軟剤などをよく塗り込んだ革靴の中に入れてゆっくり伸ばすと綺麗な形を保ったままサイズ調整が簡単にできます。伸ばす前に靴の内側にレザーストレッチャーという革を伸ばすスプレーをしても効果的です。

シューフィッターがいるお店を選ぶ

シューフィッターは言わば靴と足のプロフェッショナルの方です。足に合う靴を選んでくれたり、靴に関するアドバイスなどもしてくれます。靴と足のプロに自分の靴を選んでもらえることは最大の靴擦れ防止策と言えるでしょう。シューフィッターには自分の足に合った靴を選んでもらえるだけでなく、買った後で足が当たる箇所の手直しや、普段のお手入れのアドバイスなどもしてもらえます。

できればシューフィッターのいるお店で靴擦れしない靴を選んでもらい、最初から快適に、そして末永く愛用できれば靴も自分も一番うれしい事です。

間違ったお手入れでは靴が台無しに

革製品は生きていると言われるほど非常にデリケートなものです。革靴のサイズ直しは、代用品などを使った自分で行う応急処置的な方法で上手く行けばそれに越したことはないですが、失敗するとサイズ調整はおろか、革そのものが硬くなってしまい、それがまた靴擦れの原因になりかねません。せっかくの革靴です。

できれば専用の道具や専用のお店で正しくサイズ調整を行い、しっかりと靴擦れ防止対策をした上で、ずっと大切に履いていきたいものです。

痛っ!サンダルで靴擦れした時の対処法は?

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清潔+保護

靴擦れが最も起きやすい状況は、素足で履く機会の多いサンダルを履いた時です。サンダルで靴擦れになってしまった場合は、できるだけ早急に対処しましょう。対処法としては、状況的に可能なら、できればすぐに水道水で靴擦れになってしまった箇所を洗い流しましょう。できるだけ弱い流水で優しく表面を洗い流します。

手や布などでごしごし擦らないようにして下さい。あとは絆創膏などで靴擦れの箇所を保護します。水ぶくれができている場合なら、そのまま上から覆い被せるように、大きめの絆創膏やガーゼなどで保護しましょう。

基本は現状を悪化させないこと

もし洗い流せる状況でない場合であったとしても、とりあえず現状のままで構いませんので、絆創膏などで靴擦れした部分をすぐに保護しましょう。大切な事は「現状を悪化させない」という事です。そのまま放っておいたり、下手に対処するのが一番良くないので、最低限、現状維持のまま保護するようにしましょう。

その後、跡が残るなど、気になる事があるようでしたら、できるだけ早めに医療機関などに行かれる事をおすすめします。

靴擦れ防止はまず予防から!正しい姿勢で元気に歩こう!

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靴擦れを起こしてしまうと、無意識に靴擦れを起こした足をかばいながら歩くようになり、その歩き方は、知らず知らずのうちに膝や腰はもちろん、背中や肩までに負担を掛けるような悪い姿勢につながります。悪い姿勢は全身に悪影響をもたらしかねません。そうならない為にはまず事前の防止策を万全に行う事が何より大切です。

100均ショップなどで手軽に手に入る靴擦れ防止グッズから始まり、靴や足の専門職に靴を選んでもらうなど、防止策も多種多様にあります。

色んな防止策を試しながら自分とその靴に合った靴擦れ防止策を見つけ、姿勢よく歩くことで全身の健康をしっかりと守り、これからもお気に入りの一足と共に楽しく、そして末永く元気に歩いていきましょう。

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