そうならない為には外に出てジョギングや散歩をしてみるとか、友達と遊びに行ったり、ショッピングを楽しんだりするという風に自分を動かす必要があります。雨が降っていたり、外へ行く気分になれなかったりする時は、食器洗いや掃除、軽い体操、たまに部屋の端から端まで歩いてみるといった行動をするだけでもいいです。
いきなり楽観的になろうとしても流石に普段していないような急激な運動をこなすと続かないでしょう。ですから、例えばいつもデスクワークをしているなら足を動かすような運動をするといったように普段動かしていない部分を使うような動きをするだけでも違ってきます。
楽観的になる方法：誰かに頼る
しかし、誰かに頼るという行為をマイナスの意味にとらえている方は意外と多くいらっしゃいます。例えば人に何かを頼る事で自分の力が及ばなかったと認め、同時に自分よりも相手の方が優れていると示す事につながると考えてしまうのです。他にも誰かに自分の重荷を背負わせる行為だと考え、人に迷惑をかけたくないという気持ちになってしまうのです。
人に頼る事は自分の弱さの証明とはなりません。何故なら自身の能力のなさではなく、物理的に1人では不可能な事であったり、誰かと協力し合った方がより良い結果を生み出せたりするという場合もよくある事だからです。
いずれの場合も自身の弱さからくるものではなく、相手の能力が必要になったから頼るのです。そして迷惑かどうかを決めるのは相手の方なので、頼る前からこちらで勝手に迷惑と判断してはいけません。時には誰かを頼る事も楽観的になる近道となりえます。
楽観的になる方法：他人との比較はほどほどに
問題は相手の能力を認めているが故に、自分の能力の未熟さが際立つ事でやる気をなくしたり、慕う気持ちよりも嫉妬する気持ちが強くなったりする場合です。競争心を持つ事は大事ですが、相手と自分を比較して相手の能力を強く意識するあまり、劣等感を持ってしまっては意味がありません。
したがって、誰かと自分を比べて悲観的な気持ちになったり卑屈になったりするより、過去の自分と比べて今の自分は何が出来るのかを考えてみる事をお勧めします。
楽観的に生きてみよう！
頑張る事は大切ですが、行き過ぎては体力に限界がきたり、精神的に参ってしまったりするなど良くない事が増えて行きます。楽観的というのは、そういった頑張りすぎてしまう自分を抑えて、必要以上のストレスや疲れをため込まなくて済む考え方となっています。
しかし楽観的も行き過ぎると真剣になれなかったり、深く考えない事で同じ失敗を繰り返したりするなど、自分の為にならない状況に陥ってしまいます。したがって以前より楽観的な性格になれたとしても「何も考えない」という事だけは避け、あくまでも気持ちが楽になる考え方としてとらえるのが良いでしょう。
初回公開日：2017年09月05日
記載されている内容は2025年03月06日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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