断る時には相手に期待を持たせないように、早い段階で断るようにしましょう。早い段階で断れば、相手はすぐに別の方法を探し始めることができます。それによって、相手が受ける被害も最小限のものになるでしょう。また、そうすることで、あなた自身に対する評価が下がるのもごくわずかにとどまるはずです。早めの行動が、相手に対する思いやりの気持ちや、誠意となるのです。
我がままと意見を伝える事の違いを知る
この2つは「自分を出す」という点で似通ったところがありますが、いい人ぶる人の中にはこの2つを、明確に区別できない人もいます。そのため何か不満があったとしても、「自分のわがままだ」と勘違いして、自分の中に押しとどめてしまう人もいます。自分の意見や思いを伝えることは、我がままとは違います。自分の思いは周囲に伝えるようにしましょう。
いい人をやめるのに参考になる本
『いい人をやめる本』 伊庭正康著
本著では有名アイドルグループなど誰でも知っている例を挙げ、いい人をやめるための心の持ちようを、わかりやすく解説しています。35個提示されたレシピの中には、あなたにピッタリ合ったものも見つかるでしょう。副題の「素敵な大人になるための」というタイトルも、前向きな気持ちにさせてくれます。
『「いい人」をやめてスッキリする話】』 心屋仁之助著
心屋仁之助さんの著作を読むと、何故か心が軽くなるような感じがする方も、多いのではないでしょうか。「努力は隠れ蓑」「そのままですばらしい」など目から鱗で、ページが進むたびに心が洗われた気持ちになること間違いなしの本です。
どんな人も、社会で上手に立ち回るには、仮面をつけていないとできないことも多いでしょう。けれども仮面をつけ続けていると、それが本当の自分の顔なのか、仮面なのかわからなくなる時がくるはずです。そんな心が苦しくなった時、ぜひ本著を手に取って下さい。
『「いい人」をやめる７つの方法』 緒方俊雄著
本著の中では数人の例を出して、わかりやすく解説されています。例に出ている人たちは傾向性が強調されているので、極端に感じるところもあるかもしれませんが、誰しもが持つ傾向であると言えます。一見ごく普通に気遣いのできる「いい人」だけど、何か苦しそう。そういう生きづらさを持った人を、テーマにした本です。
もっと自由な自分でいこう
いい人であること自体は元々、自分にとっても周囲の人にとっても、ポジティブなことであると言えます。けれどもその度が行き過ぎると、自分自身に辛さが生じてしまいます。自分自身に辛さが生じるのは、自分の心の中からのSOSのサインです。自分自身の心を知るバロメーターとして、辛い気持ちも上手く使えると良いですね。
また、どんなことでも、極端よりは中庸が良いでしょう。自分を抑え過ぎず、あなた自身の気持ちが自由に外に出せると良いですね。
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初回公開日：2017年09月08日
記載されている内容は2025年03月06日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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