生きる目的がない・失った時の対策・本・見つけ方

生きる目的がないという人がいます。また生きる目的を失ったという話を聞くこともあります。生きる目的とはいったいどんなことなのでしょうか。また生きる目的を失ったときは、どのように対応したら良いかを考えてみましょう。

生きる目的は、人それぞれ違います。では、生きる目的とは、どんなことを指し、人はどんなことに生きる目的を感じることができるのかという観点で説明をしていきます。

マズローの欲求の5段階説という話を聞いたことがありますか。これは、アメリカの心理学者「アブラハム・マズロー」が「人間は自己実現に向かって絶えず成長する」と仮定し、人間の欲求を5段階の階層で理論化した内容のことを言います。

第一段階は「生理的欲求」です。「生理的欲求」は、人間が生きるために不可欠な欲求のことで食欲（食べること）睡眠欲（寝ること）などのことです。この第一段階が満たされると、第二段階の欲求を欲するようになります。

第二段階は「安全欲求」です。生命を維持できる欲求が満たされると、「健康」「安全に暮らせる家」といった危険を回避する欲求が出てくるようになります。

第三段階は「社会的欲求」です。社会的欲求は、帰属欲求と呼ばれることもあり「集団に属したい」「仲間が欲しい」といった欲求のことを言います。人は、この欲求が満たされないと孤独感や社会的不安を感じやすいと言われています。

第一段階～第三段階までは、人が生命を維持するための必要最低限な欲求ということが言えます。「生命を維持すること」、「仲間がいること」という欲求が満たされると、第四段階の承認欲求が芽生えると言われています。これは、人から認められたい、尊敬されたいという欲求です。

人から認められたり、尊敬されたという欲求が満たされると「自己実現欲求」という欲求が出てくると言われています。これは、自分で何かを実現させたい、成し遂げてみたいという欲求のことを言います。

このマズローの欲求5段階説には実は続きがあります。マズローは晩年、第五段階目の上にさらにもう1つ欲求があることを発表しました。それは「自己超越」と言う段階です。これは、自分の利益や見返りを求めず、人のために尽くし、相手の喜びが自分の喜びと等しくなるという段階を言います。

マズローの欲求五段階説によると、人は自分が置かれている段階の欲求をクリアすると、さらに次の段階の内容を求めるようになると説明しています。欲求は「エゴ」という言葉で表現されることもありますが、欲求、つまりエゴと呼ばれているものは、人が生きるためには必要なことと言い換えることができます。

また、「生きる目的は、自分の欲求を満たすこと」と言い換えることができるのではないでしょうか。つまり、自分が欲する欲求を満たすことが生きる目的になるということになります。

逆の言い方をすると、生きる目的がないという人は、「自分の欲求がわからない人」ということが言えます。欲求には、生理的欲求のように、生命を維持するために必要不可欠な欲求から、物欲や承認欲求など自分を満足させるための欲求、さらに欲求が満たされてくると、誰かを幸せにすることで、自分が幸せになるという高度な領域の欲求まで幅広くあります。

生きる目的がないという人は、今、自分がどの段階の欲求を満たしたいと感じているかということがわからない可能性があります。自分が満たしたい欲求に気付くことができれば、生きる目的を見つけられるということが言えるでしょう。

生きる目的を失った人とは、自分が求めていた欲求を失ってしまった人、見失ってしまった人ということが言えるのではないでしょうか。例えば愛する人のために頑張ることに生きがいを感じていた人が突然愛する人を失ってしまったり、仕事に生きがいを感じていた人が仕事を失ってしまった場合などです。

このように自分が大切にしていたものを失ってしまった人は、喪失感に満ちてしまい、生きる目的を一時的に失ってしまうことがあります。

このような場合は、まず心に開いてしまった穴を埋めることよりも、大切なものを失ったことで傷ついてしまった心を癒すことが大切です。時間がかかってしまうこともありますが、まずはゆっくり心を癒していきましょう。

心の傷が癒えたら、また少しずつ自分の欲求と向き合う作業をしてみましょう。自分が今、何をしたいのか、何をすることで喜びを感じることができるのか考えてみましょう。

生きる目的を失ってしまったり、生きる目的が見つからない人は、本を読むことをします。本を読むことで、今の自分に必要な言葉を見つけることができる場合があります。必要な本は人によって違いますが、いくつか本をご紹介します。

超訳「ニーチェの言葉」は、ハードカバータイプの本と文庫本サイズの本があります。たくさんの切り口でいろんな考え方や教えについて学ぶことができます。

1つ1つの項目の言葉は、とても短いものなので、最初から全部の文章を読むのではなくて、今の自分に必要な項目だけを読むことができます。

ニーチェの言葉の中に、これから生きていくためのヒントを見つけることができるのではないでしょうか。

この本は、何人かの実際の体験談を元に書かれている本です。長野県の上田市にある上田情報ビジネス専門学校の先生が書かれた本です。

いろいろな体験談が掲載されています。今の自分と同じような体験をした人の体験談を読むことで、生きる目的を見つけるためのヒントが見つかる可能性のある本です。

この本は、実際のお寺の住職が説法（仏教の教えを説き聞かせること）でお話されている内容を元にまとめられた本です。

この本は、ありのままの自分を認めるだけでいいということを気がつかせてもらえる本です。生きる目的を無理やり見つける必要もないし、生きる目的を失ったときは無理に立ち直ろうとしなくていいよという言葉を聞くことでほっとできる、まさに「こころのおまもり」になる一冊です。

男女別で生きる目的の見つけ方は異なるのでしょうか。生きる目的を持つとは、自分の欲求を満たすことつまり欲しいものを手に入れたり、やりたいことをやったり、人に認められたりいった欲求を満たすことであると言う点は、男女の差で何か違いがあるわけではありません。

しかし、男性には男性特有の、女性には女性特有の欲求があるという意味で考えてみると、男女で生きる目的の見つけ方は異なるということが言えるでしょう。

仏教の教えでは、生きる目的にフォーカスするのではなく、生かされていることに感謝して生きなさいというものがあります。しかし、本当に心から感謝ができるようになるためには、自分自身が幸せを感じていなければ、素直に感謝の気持ちになれる人は少ないのではないでしょうか。

誰かを幸せにすることが自分の幸せだと考えることができるのは、マズローの欲求から考えると、自分の欲求がすべて満たされて最終的に行き付く場所がこの段階ということです。つまり、誰かのために我慢をしていたり、不満を感じている人はこの段階に行く着くことができないと言うことが言えます。

仏教の生きる目的とは、「人間に生まれた目的を果たして、決して後悔のないように生きなさい」ということだと考える人もいます。この考え方は、いろんな人の考え方を調べてみると、実に理にかなった考え方だと言うことが言えるでしょう。

哲学的な意味で考える「生きる目的」とは、生命を維持するための環境が整っていること、そして、心を満足させることという考え方があります。

つまり、体を大切にして、自分の心を満たすことが「生きる目的」ということです。体と心が健康な状態で生きるということが「生きる目的」だと言えます。

心を満たすということは、自分の欲求を叶えるということですが、自分の欲求を満たすため、自分の本当にやりたいことと向き合うときに大切なことは、「お金」「時間」「欲求を満たすための環境」がすべて整っていることを前提に、「何をやりたいか」を考える必要があります。

自分のやりたいことが無条件でできるとしたら、何をやりたいのか「自分の心としっかり向き合う」ことが生きる目的を見つけることにつながるでしょう。

家族と楽しく、幸せな気持ちで生きるということが、「生きる目的」になっている人もいるでしょう。自分だけが楽しくても、家族が不幸だと感じているとしたら、それは生きる目的を全うしていない状態ということになります。

逆に家族が幸せを感じていたとしても、自分自身が無理をして我慢をしているとしたら、それも「生きる目的」を全うしているとは言えません。

自分も家族も幸せに生きるための方法を考えながら生活することが、「生きる目的」そのものということが言えるのではないでしょうか。

結婚をして、愛するパートナーを幸せにしてあげたい、守ってあげたいという気持ちが「生きる目的」になる人もいるでしょう。

2人が末ながく幸せに暮らすためには、お互いにお互いを尊重し、大切に思うことが必要です。しかし、時には、相手に合わせることも大切ですが、自分の気持ちに嘘をつかず、相手に自分の気持ちを正直に伝えることも大切です。

では、立場が違うと生きる目的の見つけ方は異なるのかを考えてみましょう。

年齢を重ねると、生きる気力を失くしてしまう人もいますが、自分の好きなことを楽しんでいたり、自分が生きてきた証を残すことで「生きる目的」を感じながら、生きている人もいます。

人生が楽しむことができるのは、「命」がある間だけです。高齢者の人こそ、自分が楽しむことに意識して生活してみましょう。自分の好きなことを心から楽しむことで、より多くの「生きる目的」を感じることができるのではないでしょうか。

結婚をして主婦になると、「子ども」が最優先になり、子どもの手が離れると親の介護で「親」が優先になってしまい、自分のことはいつも後回しになってしまうという人も多いでしょう。
また、子どもの成長が「生きる目的」となっている人は、子どもが家を出てしまいますと、「生きる目的」がなくなったと感じてしまう人もいます。

子どもや家族以外の生きる目的がない人は、自分が楽しめる趣味などを作っておくことがです。子ども以外のことで自分が楽しめるものがある人は、子どもたちが独立したあとも、生きる目的を失わずイキイキと自分の人生を楽しむことができるでしょう。

「生きる目的」とは、決して難しいことではなく、すべての条件が整っているとしたら、今、自分が一番やりたいことは何かという質問を自分自身に投げかけてみましょう。そのときに、思い浮かんだことがあなたの「生きる目的」です。

やりたいことが思い浮かばない人は、自分の体と心を満たすことから始めてみましょう。体と心が満たされることで、自分が本当にやりたいことを見つけることができるようになるはずです。