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【男女別】胴長短足の基準・原因・おすすめのファッション

Author nopic icontiffanyinblue
ファッション知識 / 2018年05月20日
【男女別】胴長短足の基準・原因・おすすめのファッション

男女別胴長短足の基準

胴長短足とは、胴長=胴が長い、短足=短い足と、まさに漢字のとおりなのですが、あなたは自分が胴長短足だとおもいますか。まずは自分の足が本当に短いのか調べてみましょう。

足の長さを測るには、股下÷身長×100で計算します。

43%~45%が日本人平均、46%から47%が白人や黒人種、49%以上がパリコレやスーパーモデルになります。

日本人男性の平均は、平均身長171.95cmでは77.3cm
日本人女性の平均は、平均身長158.63cmでは71.3cm

別の方式計算では、身長÷2÷1.1といった方法もあります。
あなたはいかがでしたか。数値よりも短ければ短足です。

胴長短足の原因

原因①運動

短足の原因として運動があります。下半身に筋肉をつける運動は足を延ばす運動ではないので胴長短足になりやすい傾向があります。例としては、サッカーや柔道などです。また過度のジムで下半身を鍛えている人も胴長短足になりやすいです。

原因②食生活

日本は古来から農耕民族であり、稲作や土木などをして生活してきており、食生活も大豆や野菜や穀物など繊維質を多く含む食事をしてきました。繊維質は消化に時間がかかりそれが負担になり、成長途中で消化器系が長くなり胴が伸びてしまいます。欧米人は古来から狩獣民族であり、獣を追いかけ狩る生活をしてきたため、日本人やアジア人より足が長くなっていたと言われます。

そして欧米人は肉料理を主食とし、肉料理には穀物や野菜では採れない豊富なたんぱく質を含み、たんぱく質は成長ホルモンを増殖するため足の成長も縦に長く伸びます。

遺伝

胴長短足は親の身長が遺伝するように、胴長短足も遺伝すると言われています。ただし、生まれてからの生活環境や成長ホルモンバランスなどの影響も大きく、隔世遺伝で先祖の体系を遺伝する場合もあるので、必ずしも遺伝で胴長短足になるとは限らないでしょう。

子供を胴長短足にさせない方法

①お肉メインな食事

足の長い欧米人の主食はたんぱく質をたくさん含んだお肉です。たんぱく質は成長ホルモンの分泌を助ける動きをします。またたんぱく質とカルシウムをたくさん含んだお魚もいいでしょう。

②足を縦に伸ばす運動

胴長短足になりやすい運動例としてサッカーや柔道を例にしましたが、逆に足を延ばす運動はバスケットボールやバレーボールです。足を伸ばしたりジャンプをする運動は足が長くなると言われています。ジャンプをたくさんする足縄跳びも効率的でしょう。

③寝る子は育つ

昔から寝る子は育つと言われているとおり、成長期の子供には睡眠時間がとても大切です。一般的に成長ホルモンがより分泌される時間帯は、夜9時から深夜1時と言われています。
宿題や塾や習い事など、現代の子供は毎日寝る時間を惜しみ勉学に励んでいますが、何事にも程々がいいのではないのでしょうか。

胴長短足の人におすすめのファッション

胴長短足の人にとって一番悩むのがファッションではないでしょうか?
体のラインをはっきりさせた服はより一層胴長短足を強調してしまうのでお勧めしません。
そこで胴長短足の人にお勧めな服は何か?をお教えしていきましょう。

女性の場合、マキシスカートやロングスカートです。股下と足のシルエットを見せないマキシスカートは短足の方にとてもお勧めなボトムです。ふわっとしたAライン型のスカートならより一層効果的でしょう。逆にチューリップ型のヒップを強調するスカートはシルエットが分かってしまうのでNGです。ハイウエストのスカートなら胴長も隠せるのでお勧めです。

男性の場合は、パンツ・靴下・靴を同系色で合わせたファッションです。同系色で合わせる事により脚長効果が出てスタイルもよく見えます。逆にパンツをロールアップすると余計短足に見えてしまうのでやめましょう。長いトップスも胴長に見えるのでNGです。

胴長短足を治す方法

胴長短足はコンプレックスの元になり、おしゃれを楽しみたくてもできなかったりします。
そこでどうしたら胴長短足を改善できるのか、日々以下の点に気を付けて生活していきましょう。

①猫背

気づかないうちに背中を丸め猫背が癖になっている方いませんか?猫背は腰に負担がかかり体の歪みの原因にもなります。体が歪むと短足にもなってしまうので、背筋を伸ばし足腰に負担がかからないよう気を付けましょう。

②O脚

真っすぐに伸びた足は長く見せてくれますが、O脚は短くみせてしまいます。特にアジア人はO脚の人が多くがに股歩きの人が多いです。膝と膝を意識してもつかない様ならばO脚の可能性があるので、意識して膝同士をつけるようにストレッチするのが効果的でしょう。

③ヒップアップ

お尻の位置を上げる事により足が長くなります。毎日スクワット運動などをしヒップアップを心掛けてみてはいかがでしょうか。

脚痩せ

同じ足の長さの人でも、痩せている人と太っている人では足の長さが違うようにみえます。
それは太ももに脂肪が付いているか付いていないかの、"視覚"で変わるからです。

ストレッチ、スクワット、ウォーキングなどをしお尻から太ももまでの脂肪を落とす事により、すっきりとした足になり脚長効果がでるでしょう。また、お風呂でのリンパ腺マッサージも効果的と言えます。足の裏、甲、ふくらはぎ、そして太ももの順にリンパ腺マッサージをするとより効果的でしょう。リンパに溜まった老廃物を流す事により脚痩せが得れます。

小顔になる

全体のバランスで一番重要なのが顔の大きさです。顔の大きい人は全体バランスが悪く見え、それによって胴長短足にも見えてしまいます。顔は年齢を重ねるにつれ浮腫んだり脂肪が付いたりたるんだりで、大きくなってしまいがちです。なので小顔マッサージでたるんだ脂肪を引き締めすると、全体のバランスも良くなり脚長効果にもなるでしょう。

種類別胴長短足の人に似合うコーデ術

胴長短足の人に似合うコーデで一番重要なのは、体のライン特にお臍より下のラインを強調しない事です。スキニーボトムやタイトなスカートはラインを目立たせてしまうので控えた方がいいアイテムでしょう。

ポイントはお臍より上はタイト目で、お臍より下はゆったりなボトムがお勧めです。男性なら短めのシャツに短めのジャケットで、ボトムは黒や紺など濃い目のボトムが脚長効果もありお勧めです。

女性なら、タイト目なトップスにハイウエストのマキシスカートでトップスをスカートの中にタックインするといいでしょう。上半身を短く見せ、下半身を長く見せるにはこのコーデが一番効果的ではないでしょうか。女性らしさも演出できるコーデなので、デイリーユースやオフィス着としても、デート着としてもお勧めです。

スーツ

胴長短足の男性にとっては悩んでしまうのがスーツではないでしょうか。一見スーツはどれも似たような感じに見えますが、実は着こなし方によっては同じスーツでも全く違うスーツに見せる事も可能です。

胴長短足さんにお勧めなスーツはずばり黒や紺などの濃い色のスーツです。濃い色は体全体を引き締めてくれるのと、視覚効果でも"できる男"に見えるからです。ここでも長過ぎるジャケットではなく若干短めのジャケットが胴を短く見せてくれるのでお勧めです。また、ストライプ柄のスーツは縦線が足を長く見せてくれるので脚長効果もありなので良いでしょう。

水着

胴長短足をカバーする水着、それはずばりウエストが高い位置のボトムと、パレオ使いです。洋服でも同じですが、ローライズボトムは胴長を強調してしまいます。水着でも同じでサイドが紐付きやハイレグ気味の水着は脚長効果抜群です。またパレオをハイウエストに巻くことにより、より一層胴が短く足は長く見せる効果があります。

胴長短足を強調してしまう水着は、スカートタイプの水着です。この手の水着はローライズ気味にデザインされているのと、短いスカートが太ももを強調してしまうので返って胴長短足に見せてしまいます。スカートにするよりパレオがいいでしょう。

胴長短足に見せない靴は、黒の靴です。黒は通称黒マジックと言われる程万能なカラーです。
ボトムと靴を同系色にする事により脚長効果があるからです。そして黒は引き締まって見せる効果もあるので、スタイル良くも見せてくれます。

女性のブーツでは、ニーハイブーツがお勧めです。ひざ下のブーツはふくらはぎを特に強調してしまいがちですが、ニーハイブーツは膝の位置を隠す事によりブーツの履き口が太ももになる事により視覚的に脚長効果絶大です。デニムインしてもミニスカートでも可愛くコーデできます。

胴長短足の人におすすめの服の着丈

胴長短足の人に避けてほしいファッションは、長過ぎる服です。胴は短く・足は長く見せるには、トップスは短い物で胴を短く見せ、ボトムは長い物で足を長く見せる事です。長いトップス特にチュニックやコートはお尻も隠れるし暖かいしで一石二鳥と思われがちですが、その分胴を長く見せてしまいます。

しかしロングコートでもウエストが絞れるタイプやベルトがあるタイプだとバランスよく見えるのでお勧めです。常にウエストの位置が高く見せるよう心掛けたファッションがいいでしょう。

胴長短足の人におすすめの髪型

胴長短足に見せない髪型、それはすっきりした髪型です。腰まであるような長い髪だと視覚的に胴を長く見せてしまいがちです。女性の場合はロングヘアならアップにしてみたり、巻いてみたりするとすっきり小顔効果もありなのでお勧めです。

胴長短足の芸能人

胴長短足の芸能人と言えば、女性では中川翔子さん、男性では木村拓哉さんではないでしょうか。

多彩な才能を持ち大人気の中川翔子さんですが、エヴァンゲリオンのコスプレスーツを着た姿で胴長短足と一躍有名になりました。でもそんな体系もカバーしてくれるくらいの可愛い笑顔の持ち主さんです。

木村拓哉さんと言えば日本を代表するアイドルですが、胴長短足として一番芸能人で有名ではないでしょうか。そんな木村拓哉さんですが、日本のドラマには欠かせない俳優の一人で長年人気です。

ちょっとした工夫で変身できる

さて、胴長短足についての原因や改善法についてお話してきましたが、いかがでしたか?一番は適度な運動と正しい生活習慣です。そしてネガティブにならずどこから改善できるのか?を考え、ファッションや姿勢を見直してみましょう。