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ゴリマッチョが女ウケ抜群な7つの理由・ゴリマッチョ筋トレ

Author nopic iconパッションよし
カテゴリ:メンズファッション

初回公開日:2018年08月22日

更新日:2020年08月21日

記載されている内容は2018年08月22日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。

また、記事に記載されている情報は自己責任でご活用いただき、本記事の内容に関する事項については、専門家等に相談するようにしてください。

ゴリマッチョが女ウケ抜群な7つの理由・ゴリマッチョ筋トレ

ゴリマッチョとは

ゴリマッチョが女ウケ抜群な7つの理由・ゴリマッチョ筋トレ
※画像はイメージです
出典: Free stock photo of active, body, boy

ゴリマッチョとは、「ゴリラのようなマッチョな人」と意味し、体型がゴリラのようにムキムキな人を指します。

ゴリマッチョな人は、マシンを使って筋トレをするのですが、筋肉の限界を少しだけ超えた加重をかけ、上半身の筋肉を逆三角形の体型に持って行くことを目指しています。

この逆三角形の体型がゴリラに似ていることから、このような人をゴリマッチョと呼んでいます。そこで、ゴリマッチョについて考えてみましょう。

ゴリマッチョの基準

ゴリマッチョには、明確な基準はありません。

ただ、ゴリマッチョになりたい人は、皆同じ考え方を持っています。

それは、女性を意識した筋肉ムキムキではなく、とにかくストイックに筋肉を肥大化させたいといった考えです。服を着ていても筋肉がはち切れんばかりにムキムキになっているのがわかるくらいで、その筋肉を維持するために、筋肉量を増やす徹底的な食事管理とトレーニングをしていることも特徴でしょう。

体重

ゴリマッチョの基準が明確ではないことからも、体重によって「この人はゴリマッチョ」という基準はありません。

ただ、BMI値だけで見たゴリマッチョの人は、肥満の判定をされる場合があります。

その理由は、高負荷によって筋肥大化しているので、体重が多くなってしまうからです。これを基準にゴリマッチョの体重を考えると、見た目が筋肉ムキムキであることを前提にし、BMI値で「肥満度1以上」になっているとゴリマッチョとしても良いでしょう。

体脂肪率

ゴリマッチョの基準が明確ではないことから、体脂肪率においても明確な基準はありません。

ただ、「肥満度1以上」ならゴリマッチョではなく、ある程度、体脂肪は低いことは求められます。ゴリマッチョの人は、筋肥大をして筋肉を見せたいのですから、脂肪が多いとその筋肉は脂肪に隠れてしまい見せることもできなくなってしまいます。

そこで、筋肉量にもよりますが、体脂肪は20%程度を目安にするのが良いでしょう。

筋肉率

筋肉率には、年代別の平均値と一般的な筋肉率があります。ゴリマッチョの筋肉率を計算してみます。

筋肉率は、以下のようになります。
1.体重x体脂肪率=体脂肪量
2.体重-体脂肪量=体脂肪を除いた体重
3.体脂肪を除いた体重÷2=筋肉量(※おおよその数字になります)
4.筋肉量÷体重=筋肉率

この計算式から年代別の平均値に、10ポイント加えた数値になっていて、見た目もムキムキであれば、ゴリマッチョと言えます。

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一般的な全身筋肉率
男性の場合
 低い 30.9%以下
 標準 31.0〜34.9%
 やや高い 35.0〜38.9%
 高い 39.0%以上
女性の場合
 低い 25.9%以下
 標準 26.0〜27.9%
 やや高い 28.0〜29.9%
 高い 30.0%以上

年代別の平均値
20代 男性44% 女性39%
30代 男性37% 女性37%
40代 男性34% 女性33%
50代 男性31% 女性30%
60代 男性29% 女性26%
70代 男性25% 女性23%

ゴリマッチョと細マッチョの違い

ゴリマッチョと細マッチョの大きな違いは、ゴリマッチョは「筋肉量」の多さ、細マッチョは「脂肪量」の少なさになります。

細マッチョの人は体脂肪が少ないため、軽いトレーニングをしただけでも、シックスパックを目立たせることができます。

ゴリマッチョの人は筋肉の大きさを重要視しているので、体脂肪があったとしても筋肉量が多ければ、大きくたくましいムキムキの筋肉が目立つようになります。

ゴリマッチョに女性がハマる7つの理由

マッチョの意味には「男らしさ」があり、女性は、男性の筋肉にキュンとなる傾向があります。そして、マッチョを大別すると「細マッチョ派」と「ゴリマッチョ派」とがあり、見るからに筋肥大した体型のファン層が、ゴリマッチョ派の女性になります。

ゴリマッチョ派の女性は、ゴリマッチョが自分の限界に挑戦している姿に惹かれているという事実もあります。

そこで、ゴリマッチョに惹かれる女性について、考えてみましょう。