メンタルリセットってなに？
メンタルリセットとは、その名前のとおりメンタル、つまり精神をリセットすることです。人は生きている以上、やはり、精神的に不安定になったり参ってしまう時があります。そういった不安定なメンタルを、リセットしてまっさらな状態にすることが、メンタルリセットです。メンタルリセットをうまくすることができると、精神的に健康な毎日を過ごせます。
メンタルリセットすることのメリットデメリット
メンタルリセットすると、すっきりすることはわかりました。ですが、メンタルリセットをする上で、メリットやデメリットはあるのでしょうか。メンタルリセットのメリットデメリットについてご紹介します。
メンタルリセットすることのメリット
メンタルリセットをすることにおけるメリットですが、メンタルリセットをすることですっきりした気持ちになることができます。落ち込んでいたメンタルを回復し、そして心機一転することで行動を起こしやすくなります。メンタルが落ち込んでいてやる気が出ない、などという時は、一度気持ちをすっきりさせましょう。
メンタルリセットすることのデメリット
それでは、メンタルリセットにおけるデメリットはあるのでしょうか。あまりにメンタルリセットをすることが早すぎたり、すべてすっきり忘れてしまうと、その物事に対する反省をする時間がなくなります。結果、あまりそのことに関して反省や教訓などを感じることがないので、また同じことを起こしてしまうこともあります。メンタルリセットには加減が必要です。
メンタルリセットのやり方は？
それでは、メンタルリセットはどうやったらできるのでしょうか。メンタルリセットのやり方や、コツについてご紹介します。
メンタルリセットのコツ
まずはデメリットを受けないために、メンタルリセットのコツについてご紹介します。メンタルリセットは、ごちゃごちゃとした感情をすっきりと回復させることです。とてもいいことなのですが、リセットした後にきちんと反省をする必要はあります。
そうすることで、再び同じ出来事でメンタルリセットをする必要がありません。メンタルリセットをしたら、その後が大切ということです。
また、メンタルリセットをする時は、悪いことや気になることは考えないようにしましょう。あくまで反省などは、メンタルリセットをした後にするようにするといいです。
大声で叫ぶ
とにかく大きな声でストレスを発散しましょう。なのはカラオケです。とにかく大きく叫ぶと、気持ちがすっと楽になります。特にロック系の叫ぶようなアップテンポなものですと、気持ちも明るくなっていきます。
面白いお笑い系の番組を見る
とにかく笑顔になるということは、気持ちを明るくさせる手っ取り早い方法です。そのためには、お笑い系の番組を見るといいでしょう。芸人さんが出ているようなものであったり、ちょっとゆったりしたバラエティであったり、プロの人からお笑いという活力をもらいましょう。
動物の画像や動画を見る
動物が好きな人は、動物を見ることで心を癒しましょう。とにかく可愛い生き物は、人の心を癒すことができます。同じようなものですと、赤ちゃんや好きなアイドルなど、自分が見て癒されるものを選びましょう。
とにかく寝る
初回公開日：2018年04月03日
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