嫉妬の心理に気づいたときには、嫉妬している自分を遠くから見つめるイメージを持って、「いま自分は、この人のこんなところに嫉妬しているんだな。こんなことを必要としているんだな」と素直に受け止めてあげましょう。
嫉妬とは決してマイナスの心理感情ではありません。まっすぐ受け止めることさえできれば、もっと理想的な自分の心理のあり方に近づくことができるのです。
他人の幸せを喜べる人になる
SNSには比べる材料がたくさんあり、特に嫉妬心を抱く人は、他人と自分を比べる傾向があります。比較は嫉妬のもとであり、嫉妬は憂うつのもとであることを覚えておきましょう。他人の人生と自分の人生を比べる必要はありません。良いときもあれば悪いときもあり、人によってその時期が異なっているだけのことです。
またSNSに投稿している人の多くは、それがとても嬉しくて、人に知って欲しいからこそ投稿しているのです。その人の人生が常に素晴らしいからではありません。喜んでいる人がいれば「良かったね！」、「楽しそう！」と言って、一緒に喜んであげられる人になりたいものです。
自分が持っているものに感謝する
自分では普通のことだと思って投稿しても、その普通のことが手に入らない人にとっては、嫉妬の対象になってしまいます。他人の嫉妬をコントロールすることはできませんから、SNSで自己開示するときは、嫉妬を生む可能性もあることを覚悟しておく必要があります。
嫉妬している時というのは、自分が持っている大切なものや、ありがたいことに気づいていないことが多いです。自分が持っていないもので頭の中がいっぱいになるので、自分が持っていて人が持っていないものには鈍感になってしまうのです。
嫉妬心を抱かないようにするには、自分にないものばかりに注目するのではなく、自分が当たり前に持っているものに感謝する習慣をつけることが重要です。
ないものねだりの心理原因
損得で考える
例えば、「美人は得だ」と言う人は多いでしょう。これは果たして本当なのでしょうか？美人だからっといって得なのか損なのかは、実際は本人でないと分かりません。自分は損している不幸者だと思い込むことで、このようにないものねだりをするのでしょうが、このような考え方でいては、自分の人生に悪影響を及ぼしてしまいます。
自分は損をしていて不幸だ、などと考えないようにしましょう。もう十分幸せであることを認識し、もし
何かが欲しくなったら、そのときは努力をして獲得するのです。
わがままである
自分の損得しか考えない人の心理は、わがままになりやすいですが、自分のことしか考えていないような人は、実は損をすることのほうが多いのです。
人間関係はgive and take (ギブアンドテイク)が大切です。人間関係を良く築けない人には、このギブアンドテイクが欠けています。したがって、自分の損得ばかり気にする人には、人間関係をうまく築けず損をしてしまうのです。
よく、「自分がしたことは自分に返って来る」と言いますが、良い事をして良い事が返って来るほうが、誰にとっても嬉しいはずです。
ないものねだりを心理原因から直す方法
自分と他人を比較しない
他人を羨ましいと感じる時は誰でもありますが、嫉妬をしても良い気持ちにはなりません。人の心理としてあるべきなのは、羨ましいから嫉妬するのでなく、「自分はこうしたい！」と夢を持って自分の人生を築いていくことです。そのためには、自分に自信を持ち、他人の良い情報を吸収してプラスに変えていくことが大切です。
自分に自信を持つ
これは、例えば就職面接の際にも、面接官に問われる場合があります。これに対してすぐに答えられる方は問題は無いですが、悩んでしまう方もいるでしょう。そんな方は、まずは自分に自信を持てるようになりましょう。まずは自分の良いところを頭の中で思い浮かべてみてください。何か１つでもあるはずです。
自分に自信を持つためには？
よく言われるのは、半年後、１年後、５年後の人生プランを立てることです。目標を達成するためには、何が必要か、どうしたら目標を達成できるのか、とあれこれ考えながら行動をするようになります。簡単な目標で構いません。実際に達成した時に達成感や喜びを感じることができれば、自信に繋がります。
他の方法として、自分自身と会話をすると自信がつくと言われています。自分と会話するというのは、単なる独り言とは違い、もう一人の自分に話しかけることです。例えば、「お疲れ様。よく頑張ったね。」など、頑張った自分に対して前向きな言葉で話しかけるのです。
また、自分に自信を持つ方法として、まずは自分を良く知る事が大切だとも言えます。自分は○○である、と言えるものがあるかどうか、この機会にぜひ考えてみてはいかがでしょうか。
ギブアンドテイクで良好な関係を築く
ついついないものねだりをしてしまうのが人の心理です。しかし、自分にないものを持っている人を羨み嫉妬するのではなく、無いものを得る為にはどうしたら良いか、と考えることが大切です。ないものねだりをしなくても自分は十分幸せだ、と言えるように自信を持ちましょう。
人間とは欲深い生き物なので、損得思考でないものねだりをしてしまいがちです。しかし、他人と良い人間関係を築いて結果的に自分が得をするのは、やはりキブアンドテイクのおかげです。相手にとっても自分にとってもプラスになるような、楽しい人生を送りましょう。
- 1
- 2
初回公開日：2017年08月09日
記載されている内容は2025年03月06日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
また、記事に記載されている情報は自己責任でご活用いただき、本記事の内容に関する事項については、専門家等に相談するようにしてください。
Uranaru編集部イチオシの占いをご紹介！
「対面占い、電話占い、占いサイト、、、実際のところ占いってどれがいいの？」という方もいらっしゃるのでは？そんなあなたに、Uranaru編集部おすすめの占いサービスをご紹介！
「フラれたけど諦めきれない！！」「結婚にしたいけど何かに迷ってる...」「生年月日から分かるあの人との相性は？」
誰かに相談したいけどなかなか勇気が出ない…。
自分の悩みに合った鑑定法を見つけてみては？
| 占いサービス別 | おすすめポイント | 特典 | 手軽さ | 相場 |
|---|---|---|---|---|
| 対面占い（千里眼） | 実際に対面で顔を見て鑑定して欲しい人にオススメ！ | - | ★ | 20分2200円～ |
| チャット占い（LINE占い） | LINEの感覚で気軽に24時間いつでも気軽に文字だけで相談ができる！ | 初回10分は無料で相談 | ★★ | 1分100円～ |
| 占いアプリ（リスミィ） | スマホで簡単に予約や相談ができる！ | 500pt分のお試し鑑定 | ★★★ | チャット相談1文字３pt～（1pt＝1.5円） |
| 占いサイト（星ひとみの天生術） | 生年月日で手軽に診断をしてみたい人にオススメ！ | - | ★★★ | 月額330円 |
| 電話占い（ヴェルニ） | 初回特典で自宅でお得に鑑定を受けられる！ | 新規登録で4000円分の鑑定が無料 | ★★★ | 1分190円～ |
| 電話占い（ココナラ） | お手軽価格で占いを始めるならココナラ！ | 新規会員登録で3000円分クーポン | ★★★ | 1分100円〜 |
【対面占い】全国に店舗展開！占いデビューするなら「千里眼」
対面占いが受けられる「千里眼」は
全国各地に58店舗を構えており、どこに住んでいてもお店に行きやすいのが特徴！様々な鑑定方法で多角的に占ってもらうことができます！
二人で鑑定してもらうことも可能
なので、いきなり一人で占いに行くのはハードルが高い…という方はお友達と一緒に鑑定を受けることもできちゃう♪
もちろん在籍占い師の実力も本物。 厳選なオーディションで選ばれた口コミで人気の占い師が多数在籍しています。指名料はかからないため是非気になる先生やお気に入りの先生を指名しちゃいましょう！
気になる 鑑定料は20分2200円～ 。ぜひ生でプロの占いを受けてみてください！
＼＼近くの占い師・占いの館を探してみる／／
【チャット占い】24時間いつでも気軽にLINEで相談「LINE占い」
LINE占いはLINEで気軽に24時間いつでも相談できる！
対面での相談や電話での相談に抵抗がある人、ハードルを感じている人にオススメです。
鑑定内容はチャットに文字として残るので後から内容を見返すこともできます。満足度90％以上と非常に高く、多くの人に支持されている信頼と実績があります。
どの占い師さんでも初回は10分無料。また鑑定料も1分100円～と業界最安値級 なのでとってもリーズナブル！
出典：「LINE占い」公式サイト
＼＼LINEでサクッと！初回利用で10分間鑑定無料／／
【占いアプリ】簡単操作で手軽に使える占いアプリ「リスミィ」
リスミィは恋の悩みに特化したチャット相談アプリ！24時間いつでもチャット相談することが可能です！簡単操作でチャット/電話相談/ビデオ通話がその日の気分で選べるのでとっても便利！友達には相談しにくい悩みも手軽に占い師さんに相談できます。
電話占いを利用する際にもアプリの機能を使うので、自分の電話番号を相手に知られることなく鑑定が受けられます。
一通目は無料でメッセージ相談が利用できるので初めての方でも気軽に試せます♪
＼＼アイコンが可愛い♡ 今すぐリスミィを始める／／
[PR]
【占いサイト】生年月日で簡単診断！テレビで話題の天星術が体験できる「星ひとみの天星術」
地上波メディアに出演し、今話題の星ひとみ先生による占いサイト。テレビでも話題の星先生オリジナル運勢鑑定法「天星術」を体験できます！
生年月日を入力するだけで診断結果が出てくるので、気軽に診断を受けたい人にオススメ！月額利用料は330円（税込）と非常にお得にも関わらず楽しめる占いは400種類以上！婚期や幸運期、人生の転機など様々な診断が受けられちゃいます♪
出典：「星ひとみ☆幸せの天星術」公式サイト
引用：https://hoshi.cocoloni.jp/t.cgi?t=f%2Ftop&zspid=w999999999
【電話占い】実績を重ねて創業18年「電話占い ヴェルニ」
創業18年という歴史を持つ、安心安全のサービスと実績。
合格率3％の審査で厳選した質の高い占い師が、本物の占いを提供しています。
こだわりを持った審査を潜り抜けた占い師の鑑定に満足すること間違いなし！サポートスタッフも用意されており、いつでもトラブルなどに対応。通話料も無料なので安心してゆっくり鑑定を受けることができます。
新規会員登録で4000円分の鑑定が無料で受けられるお得な特典が付いてきます！
＼＼新規会員登録で最大4000円分が無料！／／
【電話占い】在籍占い師数が豊富で手軽に鑑定「ココナラ 電話占い」
口コミ件数70万件超！日本最大級*の占いサイトで、在籍占い師は1000人以上。
霊感や霊視からスピリチュアルまで様々な鑑定方法を得意とする占い師が多く在籍しているため自分にあった占いに出会える！
早朝でも深夜でも常に占い師が待機しているためいつでも相談可能！急ぎの内容でも対応してもらえます。
今なら新規会員登録で3000円分クーポンが貰える特典付き！こちらを利用すれば最大30分も無料！？で相談ができるのでとってもお得です！
出典：「ココナラ 電話占い」公式サイト
参照：https://coconala.com/categories/3?service_kind=1&cid=so-20220524d8d191521d415d95e716019967912a51
＼＼新規会員登録で最大30分のクーポンプレゼント／／
