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仕事・婚活で疲弊しているときの対処法|困憊・疲労との違い

Author nopic iconまりも
ビジネススキル / 2018年04月20日
仕事・婚活で疲弊しているときの対処法|困憊・疲労との違い

疲弊とは

あなたは、日常生活を送るにあたり、疲弊していませんか。疲弊とは、心身共に疲れており、弱っている事を意味します。

疲弊の意味を知ってもらいましたが、実は、疲弊には類語が2つあります。困憊と疲労の2つの言葉です。

次項では、困憊の意味と疲労の意味を疲弊の意味とどこが違うのかを見ていきます。

疲弊と困憊の違い

ここでは、疲労と困憊の違いを見ていきます。

まず疲労は、書いて字のごとく、心身共に疲れて弱ってしまう事を指します。

次に困憊は、書いて字のごとく、困って疲れ果ててしまう事を意味します。

要するに、疲労は、心身共に疲れて弱ってしまい神経が疲れてしまった事に対して、困憊は、仕事や恋愛の悩みに対して、困り果てて疲れ果ててしまったと使い方をするので、この違いを覚えておきましょう。

疲弊と疲労の違い

ここでは、疲弊と疲労の違いを見ていきます。

まず疲弊の意味は、心が疲れており精神的に弱っている事を指します。仕事においても恋愛する事においても何をするにおいても疲れきっているので、これ以上は何もしたくない状態を表します。

次に疲労の意味は、肉体的に疲れきっている状態を表します。疲労は、人間誰しもに起こる事を意味します。

要するに、疲弊は、精神的に弱っている事を指すのに対して、疲労は、肉体手につかれている状態を意味しますので、疲弊と疲労の違いを覚えておきましょう。

仕事で疲弊している状態とは

あなたは、仕事で疲弊していませんか。いきいきとやりがいを感じながら仕事に励み仕事に、専念できていますか。

仕事で疲弊している状態は、仕事量が多くこれ以上お手上げな状態を指します。あなたや、あなたの知人や友人、同僚や上司また部下が仕事に対して疲弊状態にありませんか。

仕事で疲弊している場合は、休憩や休暇が必要不可欠です。休憩や休暇をとらずに、仕事で疲弊している社会人の仕事をされている方や、アルバイトの方は、休暇や休暇を必ずとって下さい。

疲弊状態が続いた場合は、仕事に集中できずに病にかかってしまう恐れがありますので、疲弊状態にならないためにもチームワークを乱すことなく無理せず、連携プレーを志にして、仕事に励みましょう。

婚活で疲弊している状態とは

あなたは、婚活で疲弊していませんか。女性も男性も年を重ねるごとに、結婚を意識して婚活を始めます。

巷では、県が主な主催者として行う婚活パーティーも積極的に実施している状態です。人気の婚活パーティーであれば、キャンセル待ちの婚活パーティーもあります。

婚活パーティーとは、初対面の男女が立食を行いながら、ゲームで心を打ち解け合い会話で、盛り上がります。そして、席替えが行われ会話をして連絡先を交換に至る方もいますが、中には自分の理想とした相手がいなかったために、婚活の毎日に疲弊状態だと話す男性や女性もいます。

理想としている相手と巡り合えなかったと落胆しますが、次の婚活では出会える可能性が大いにあると、勇気をもって申し込みを完了して行ったとしてもいなかったとしましょう。そうすると自分の理想と現実がかけ離れている事に落ち込んで婚活疲れに陥ってしまい、完全に婚活疲弊状態になります。

仕事で疲弊しているときの対処法

ここでは、仕事の毎日を送っている皆さんが、疲弊しているときの対処法を脳と心身の2つにわけて述べますので、参考にして下さい。

心身

仕事を行い業務に対して疲弊している場合は、心身が疲れている証拠です。つまり精神的に、心も体も弱っている事のサインだとご自身で感じ取って下さい。仕事をすることは素晴らしいことですが、心や体も弱っている事のサインが出た場合は、休みたいと危険なサインを心と体が出しています。

無理する事は、よくありません。それは、心の病気や体の病気になり兼ねない恐れが生じるからです。よって、心と体を休ませてあげる休暇や休暇が必要ですので、仕事から離れて下さい。朝から晩まで1日中ずっと365日仕事の事を考えずに、体をリラックスさせるために、有酸素運動や、あなたの大好きな趣味を行ってください。

体をリラックスさせることにより、心は癒されると共に体の疲れはゆっくりととれていきますので、あなたの好きなリラックス方法を決めておく必要があると良いと言えるでしょう。

仕事を行い業務に対して疲弊している場合は、脳が思考回路停止になる場合や、頭がぼーっとしてしまい仕事が上手くいかずイライラが募ってしまう恐れがありますので、悪い方向にいってしまいます。

脳が思考回路停止になる場合や、あたまがぼーっとしてしまった場合は、10分から15分でもいいので、職場の昼時間を使って目を閉じて下さい。パソコンやタブレットまた携帯電話の機械を使っている企業の場合は、目を休ませてあげましょう。そして頭をリラックス状態にして、脳を休ませてあげましょう。

もちろん、休みの日は好きな事をして疲弊状態にある脳を休めるために、ゆっくり寝る時間を普段よりも増やしてたくさん就寝する事をオススメします。その際に、携帯電話やパソコンの機械に触れず、自分の時間として脳をしっかり休ませて下さい。

婚活で疲弊したときの対処法

ここでは、婚活を行っている皆さんが、疲弊しているときの対処法として婚活から離れる事と
好きな事をみつける事の2つとして述べますので、参考にして下さい。

婚活から離れる

まず、婚活から離れましょう。結婚したい願望や気持ちがあるので、婚活パーティーや婚活のイベントに参加する気持ちは、理解しますが、体が疲弊状態にある上に、婚活につかれて婚活疲弊状態にある場合は、一旦、婚活から目を離しましょう。婚活疲弊状態で次、婚活に参加してもあなたの理想とする異性は現れません。

よって、自分自身で期間を設けて、その間は婚活パーティーや婚活イベントに参加をしないと決めてください。その間に、ゆっくり休み心身をリラックスしましょう。そして、休みの日は、趣味や自分の好きな事を行う事や、友達と心の底から遊びましょう。友達と遊ぶ時間も大事ですので、1人で休みを有意義に過ごす事や、友達と楽しい時間を過ごしましょう。

好きな事を見つけよう

婚活パーティーや婚活のイベントに参加し続けても理想の人に巡り合えず、婚活疲弊になってしまった方々は、婚活の2文字から離れて下さい。幸せな人と結婚して周囲に祝福されたい気持ちは、皆さん誰しも夢見ていますが、婚活の毎日ばかり送っていても気疲れすることが大いにあります。初対面の人と話す際に気を遣うので、毎日繰り返しては、身が持ちません。

仕事や勉強で忙しい中、婚活に参加をして婚活疲弊に陥った場合は、まず婚活から離れて、好きな事を見つけて、好きな事に没頭しましょう。

好きな事は、何でもかまいません。映画を見に行く事やカラオケに行く事や、1人で漫画を思いきり読むことや、コスプレをしてコスプレヤーとして楽しむ事というように、人それぞれ好きな事は違うので、好きな事を見つけて、好きな事に没頭して下さい。婚活を忘れるかのような楽しむ好きな事をして楽しみましょう。

ゆっくり休みをとりましょう

現代社会では、仕事や婚活で疲弊している方々を多く目にします。

仕事に疲弊した場合や、婚活に疲弊した場合の対処方法を明記しているので、参考にして下さい。その際に必ず、自分自身が仕事と婚活両方に対して、無理してしまった場合は、病気になってしまうケースがあるので、体のサインを受け取って休む時はしっかり休みをとって下さい。また好きな事に没頭して下さい。

この方法を取り入れるだけで、充分あなたの体は変化をとげます。つまり、リラックスすることにより、脳を休めることができる上に、心も癒され体の疲れもとる事に繋がりますので、必ず休暇や休憩は、自分自身の体を労わり休めましょう。体が資本なのですから、無理することはありません。資本である体をゆっくり休め好きな事を思い切りしましょう。

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