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咳払いがうるさいときの対処法・心理・対策方法|注意/ストレス

Author nopic iconRain
人間関係 / 2019年07月10日
咳払いがうるさいときの対処法・心理・対策方法|注意/ストレス

咳払いがうるさいときの対処法

咳払いがうるさいときの対処法・心理・対策方法|注意/ストレス

他人の咳払いは、一度や二度なら特にうるさいと思うこともなく、何事もなかったものとして脳が処理してくれることが多いですが、咳払いの癖がある人が身近にいて常に咳払いをしている場合や、風邪や喘息など病気を連想させるような咳払いを日常的に聞くようになると、心穏やかではなくなってきて「うるさい」と叫びたくなってきます。

他人の咳払いがうるさいから困るという時は、どうすればよいか、実際に役立つ対処法や心の持ち方をお伝えします。

咳払いをする人に注意してよい?

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咳払いが単なる癖からくるものであれ、病気からくるものであれ、咳払いをしている本人は気づいていない、あるいは悪気があってやっていることはまずありません。家族ならはっきり言うこともできますが、職場だったり、友達グループではなかなか言い出すのは難しいでしょう。でも我慢するしかないというわけではありません。対策については後述します。

咳払いがうるさいときの心理

人間の脳はなぜ咳払いを不快でうるさいものだと判断するのでしょうか。そこにはどんな心理が働いているのでしょうか。

人間がうるさいと不快に感じる音とは?

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人間がうるさいと不快に感じる音は、世界中の人々に共通しているものがたくさんあります。例えば、黒板を引っ掻く音、くちゃくちゃと食べる音、赤ちゃんの泣き声、他人の喧嘩などは、人がうるさいと感じる代表的な音です。そしてその中でも、げっぷやおならなどの自然現象と並んで、人は他人の咳や咳払いは不快でうるさいものと感じます。

人間は日常生活で想像以上に多くの音を聞いている

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上で挙げた例のほかにも、人間は日常生活でさまざまな騒音(ノイズ)を耳にしています。ドライヤーや掃除機の音、トイレを流す音、ドアが風で激しく閉まる音、人の話し声、ペットの鳴き声、スマホのアラームなどなどです。日常の一部になりすぎていて、うるさいと感じない人もいます。

またこれらに加え、工場や建設現場などから出る音や、飛行機や新幹線の騒音に悩まされる人たちもいます。

周囲の音はすべてストレスとなり得る

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例えば、あなたが散らかった部屋で仕事をしているとします。ゴミがゴミ箱にちゃんと入れられていなかったり、物が本来あるべき位置に置かれていなかったりするのを目にすると、「こんなところに物を置いたの誰よ」と怒りたくなります。それは視覚から入るものが私たちにストレスを与えています。

音も同じで、私たちが無意識に聞いている音の数々は、私たちの神経に知らず知らずの間に刺激を与えすり減らします。その刺激がキャパシティを超えた時に、人間はそれを「うるさい」「ストレスだ」と認識します。WHO(世界保健機関)では騒音公害は、大気汚染に次ぐ環境汚染だと位置づけています。

咳払いをうるさいと感じる心理とは?

咳払いをうるさいと感じる心理を、三つの側面から見ていくことにします。三つの側面とは、社会的要因と機能的要因、そして身体的要因です。

社会的要因

社会的要因とは、生活する環境やその土地の、人々の考え方や常識、習慣のことです。
例えばカンボジアの人たちは、食事をする時、くちゃくちゃと音を立てて食べることをよしとします。だから当然、くちゃくちゃ音を立てて食べることはカンボジア人にとってはストレスにはなりません。

ところが食べる時に音を立てないというのがマナーであり習慣になっている日本や欧米の人たちにとっては、私たちの常識に反した彼らの食べ方を不快でうるさいと感じます。咳払いも同じです。属している社会によっては容認されるところと、そうでないところがあります。

また、同じ日本国内でも、年齢層による差はあります。社会の規律や昔ながらのしきたりを重んじる高齢者は若い層に比べて、より「うるさい」と感じるのは自然なことだと言えますし、家庭の躾によっても、うるさいと感じる人と感じない人の差があります。

機能的要因

ここで言う「機能」とは、聴覚のことです。例えば映画を観ていてセリフを聞きたいのに、隣の人の咳払いで聞こえなかったとか、試験中に頻繁に咳払いをするクラスメートがいると、試験に集中できません。雑音によって会話が妨げられたり、聞きたい話が聞こえなかったりすると、フラストレーションが生まれます。フラストレーションはストレスに直結します。

身体的要因

身体的要因とは、病気が移って自分の体の健康が損なわれるのではないかという不安です。咳払いは、体に不用なものを外に出すと言う点で、排泄や分泌と共通しているため、どうしても他人の咳払いを聞くと病気を連想してしまうことがあります。「この人、こんなに咳払いばかりして、風邪なのではないだろうか」「気管支系の病気なのではないだろうか」と不安になります。

また、ある研究によると、年齢に関係なく男性よりも女性の方が咳払いなど不快な音に対してより強い拒否反応を示すと言います。女性には子供を守るための本能が備わっているため、女性の体が外敵に対して敏感であるためだと考えられます。

音によるストレスを受け続けているとどうなる?

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咳払いを含む不快な音から常にストレスを受けていると、人間の心や体にはどのような影響が出てくるでしょうか。一度気になった音は、なかなか頭から離れてくれなくなります。神経が不快な音に集中してしまい、他のことに集中ができなくなって、いらいらした状態が続くようになります。

常にいらいらしていると、やがては不眠を引き起こします。寝不足が心身共に深刻な悪影響を及ぼすことは周知の事実です。

ストレスの程度や頻度と心臓の病気の関連を14年間に渡って研究したコロンビア大学医療センターの研究チームによると、ストレスを強く感じる人は心臓病を発症するリスクが27%上昇することが明らかになっています。

ストレスは心臓に大きな悪影響を与えます。最悪の場合、心臓病を引き起こす可能性があることがわかります。

咳払いがうるさい時の対策

たかが他人の咳払いで、心臓病を引き起こすリスクさえあると少々脅かしてしまいましたが、全く無関係ではないのも事実である以上、何らかの対策を立てるのはとても大事なことです。他人の咳払いがうるさいと感じた時の対策についてお話します。

電車の中で

通勤通学で利用する電車の中で、咳払いがうるさい人がいて気になるようなら、まずはその場を離れましょう。うるさいだけでなく、実際に病気でないという保証はありません。毎日必ず顔を合わせる人だったら、乗る車両を変えるなどの工夫をしましょう。

また電車内ではイヤホンを付けて過ごすのもよいアイディアです。音楽を聴いたり英語のリスニングの勉強をしたりすれば一石ニ鳥です。

職場で

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人間関係は壊したくないし、一緒にいる時間も長いため、職場での対策が一番難しいと言えるでしょう。おすすめは、それとなく「風邪かな。大事にしてね」といたわる言葉を掛けたり、のど飴をあげたりすることです。ひとこと声を掛けるだけで、咳払いの原因が何であれ、咳払いをしている人にとっては自分の行動に気づくチャンスになります。

ずばりと指摘すると角も立ちますので、「もしかして私の咳払いはうるさいほどに迷惑をかけているかな」と本人が自分で気づくようにうまく持って行ってください。お互い大人としての慎みのある行動を取りましょう。

家族の場合

他人と違って、家族の場合は本当のことをはっきり言ってあげるのが親切です。他の人は言ってくれないからです。本人が気づかない状態が一番可哀相なので、まずは事実を知らせてあげる必要があります。

もちろん家族だからと言って乱暴な言葉を使ってよいわけではありませんので、単に「うるさい」と言い放つのではなく、リスペクトを持ちつつ、事実をきちんと指摘することが大事です。

うるさい音に我慢しないで

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お伝えしてきましたように、たかが咳払いと言っても、うるさいと感じる音を常に耳にしていると私たちの心身にさまざまな悪い影響を与えることがわかりました。他人の咳払いがうるさいと感じたら、我慢をする必要は全くありません。自分の身を守るためにも、即対策を講じてください。

この記事でご紹介したことがあなたのお役に立てれば幸いです。

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