忍耐力を鍛えるために、まずは目標を持ちましょう。漠然とした将来の目標でも、今日１日の間に達成したい小さな目標でも構いません。「目標をあまり意識せず生活してきた」という方は、「頑張れば達成できる」というレベルの目標を設定するとよいでしょう。忍耐力を鍛えるために目標を持つことの目的は、「辛い事柄」から「目標」に焦点を当てる癖をつけるためです。小さい目標を何度も達成する経験を重ね、達成する喜びを知るとより目標達成に集中できます。成功体験を重ねたら、簡単には達成できない目標を設定しましょう。「目標達成のためなら、ある程度辛いことも乗り越えられる！」と思える目標を作ることがポイントです。目標に対し集中しているうちに、忍耐力が鍛えることができるでしょう。
鍛える方法２：意識的にストレス発散する！
忍耐力を鍛えるために、自分にとってのストレス発散方法をできるだけたくさん知っておくとよいでしょう。時間がある時にしっかりストレスを発散することにより、生活にメリハリができます。メリハリができると、発揮すべきところで忍耐力を発揮する集中力がつくのです。また、ストレス発散方法は、必要だと思った時だけするのではなく、意識して定期的に行うのがおすすめです。必要だと思った時のみ実践していると、手遅れになり回復に時間がかかってしまう可能性があります。週一回、月一回など、自分の可能な範囲で頻度を決めて、他の予定が入る前にスケジュールに組み込むとよいでしょう。
鍛える方法３：楽しむことを意識する！
楽しむことが忍耐力を鍛える近道です。辛い事に耐えるのは人間限界がありますが、楽しむことには限界はありません。忍耐力を鍛えるために、どんなことも楽しく行う力を鍛えることをおすすめします。あまりにも漠然としているし、どうやって鍛えたらいいの？と思うかもしれませんが、まずは「上機嫌でいる」ことを意識してみてください。上機嫌でいると、周りの人も上機嫌になったり、不機嫌な人が近づきにくくなる傾向にあるので、外的ストレスを最小に抑えることができるでしょう。視野も広くなるので、ただ「辛い」と思っていた事に新しい発見があるかもしれません。小さいことにやりがいを見出すことも、楽しんで忍耐力を鍛えることに繋がります。小さい変化に敏感になると、自分の成長や周りの自分に対する変化に気づけるようになります。自分の成長を感じながら生きることによって、忍耐力は徐々に鍛えられていくでしょう。
鍛える方法４：仲間を作る！
自分の忍耐力を鍛えるために、仲間を作りましょう。１人で辛い事に耐えるのと、同じ状況の仲間がいて耐えるのとでは、受けるストレスに雲泥の差があります。同じ職場などのコミュニティに同じ状況の人がいない場合は、交流会やネットで探すのも手です。状況を共有することにより「自分も頑張ろう！」と思えれば、自然と忍耐力を鍛えることができるでしょう。また、同じ状況の仲間だけでなく、自分のロールモデルとなるような人や、尊敬できる部分をたくさん持っている人に会えたらラッキー。その人の苦労話を聞けば、「自分の苦労は序の口」「もっと苦労したい！」とさえ思えるかもしれません。また、「これは必要のない苦労かも」と、無意味な努力を避ける指標になってくれる可能性もあります。無意味な努力は、自分の目標達成を遠ざける結果になることもあるでしょう。忍耐力を鍛えるために、是非仲間を作ってみてください。
忍耐力を鍛える、その後は？
あなたは、なぜ忍耐力を鍛える？
冒頭でも記載した通り、忍耐力は社会で豊かな暮らしを目指す人にとって必須の力です。忍耐力がある人は、同時に強調性や根性を兼ね備えていると言えます。そして、小さな意識の改革や行動で忍耐力を鍛えることができます。
しかし、一番大切なのは「なんのために忍耐力を鍛えるのか」ということです。人それぞれ立場や状況により、忍耐力を鍛えたいと思う理由は様々でしょう。受験勉強や就活を乗り越えるため、日々の仕事をこなし続けるため、大きな目標を達成するため...など。忍耐力を鍛える目的は、「辛い事を乗り越え、その先のステップに進むため」であるべきなのです。ただ辛い事に耐え我慢し続ける力を鍛えるのでは、辛い事を失くすという根本的な解決にはなりません。生活をしていく上で、辛い事が無い方がいいのは明確です。辛い事や我慢することがあるという状況が、当たり前になってはいけません。「忍耐力を鍛える、その後の景色」を想像してみましょう。辛い時、その景色を思い浮かべ、その景色までの近道を考えることが近道です。そうすれば、自ずと忍耐力は身に付いて行くでしょう。
Uranaru編集部イチオシの占いをご紹介！
「対面占い、電話占い、占いサイト、、、実際のところ占いってどれがいいの？」という方もいらっしゃるのでは？そんなあなたに、Uranaru編集部おすすめの占いサービスをご紹介！
「フラれたけど諦めきれない！！」「結婚にしたいけど何かに迷ってる...」「生年月日から分かるあの人との相性は？」
誰かに相談したいけどなかなか勇気が出ない…。
自分の悩みに合った鑑定法を見つけてみては？
| 占いサービス別 | おすすめポイント | 特典 | 手軽さ | 相場 |
|---|---|---|---|---|
| 対面占い（千里眼） | 実際に対面で顔を見て鑑定して欲しい人にオススメ！ | - | ★ | 20分2200円～ |
| チャット占い（LINE占い） | LINEの感覚で気軽に24時間いつでも気軽に文字だけで相談ができる！ | 初回10分は無料で相談 | ★★ | 1分100円～ |
| 占いアプリ（リスミィ） | スマホで簡単に予約や相談ができる！ | 500pt分のお試し鑑定 | ★★★ | チャット相談1文字３pt～（1pt＝1.5円） |
| 占いサイト（星ひとみの天生術） | 生年月日で手軽に診断をしてみたい人にオススメ！ | - | ★★★ | 月額330円 |
| 電話占い（ヴェルニ） | 初回特典で自宅でお得に鑑定を受けられる！ | 新規登録で4000円分の鑑定が無料 | ★★★ | 1分190円～ |
| 電話占い（ココナラ） | お手軽価格で占いを始めるならココナラ！ | 新規会員登録で3000円分クーポン | ★★★ | 1分100円〜 |
【対面占い】全国に店舗展開！占いデビューするなら「千里眼」
対面占いが受けられる「千里眼」は全国各地に58店舗を構えており
