自己主張をするためにはとにかく口を開くことが大切です。自己主張が苦手な人は会話という行為自体に慣れていない人が多いです。とにかく会話をするということを意識して、友人同士の会話から増やしていきましょう。
自分の思ったこと、感じたことを口に出すという習慣が身に付けば自己主張をするのは難しいことではありません。後は普段と同じ会話をするように自分の考えを口に出していけばいいだけです。
会議やプレゼンなどその場の雰囲気にのまれ、自己主張が出来な人もいます。全ては会話の延長なので、人と話すという点に意識を置き、自己主張をしていきます。ただの会話だと思えば気負うことなく自己主張をしていくことが出来ます。
自己主張が弱いことでのメリット・デメリット
自己主張が弱いことにはメリットとデメリットの両方があります。物事は表裏一体であり、必ずいい面と悪い面があります。その両方を理解して役立てていくことが大切です。
メリット
自己主張が弱いことのメリットは他人との摩擦が少ないということです。協調性の高い人も多いので、他人と円滑な関係を築きやすいと言えます。
また自分ではなく他人やグループを優先するため優しい性格だと思われやすくもあります。自己主張の激しすぎる人は好き嫌いが大きく分かれますが、自己主張の弱い人は意見は大きく分かれることなく、嫌われることはほとんどありません。
デメリット
自己主張が弱いことのデメリットは自分の望みを実現することが出来ないという点です。自己主張の弱い人は自分の意見や望みを持っていないわけではなく、それらを持ちながらそれを発信出来ない人です。
自分の望みを叶えることが出来ないためストレスが溜まりやすくもあります。また肝心なところで他人に流されてしまうので、そのことによって損をすることも多いです。
自己主張に関するトレーニングや訓練
自己主張はトレーニングによってコントロールしていくことができます。自己主張が強いことも弱いことも両方にメリット、デメリットがあるので上手にコントロールすることが大切です。
感情のコントロール
自己主張において大切なのは感情のコントロールです。自己主張が強い人は攻撃的な感情を抑え、自己主張が弱い人はネガティブな感情に立ち向かわなければなりません。
感情をコントロールするためには精神が安定していることが大切です。安定した精神はストレスフリーな状態によって生まれます。上手なストレス解消法を見つけることが自己主張をコントロールする第一歩です。
また自分の自己主張がどのようなタイプなのかを知ることも大切です。自己主張の強いタイプであれば意識的に抑え込み、弱いタイプなら自分を奮い立たせます。自分を客観視することでこれは実現できますので、普段から客観視する癖をつけておきましょう。
適度な自己主張が人間関係の鍵
自己主張は強すぎても弱すぎても問題がありますので、適度なポイントを探さなくてはなりません。強すぎる攻撃力は誰彼構わず傷つけてしまいますし、防御だけに専念していると自分の欲しいものはいつまでも手に入りません。
適度な自己主張をすることで周囲に合わせながらも自分の望みを叶えていくことができます。良好な人間関係を築きながら自分の望みを叶えていくためには自己主張のコントロールを欠かすことはできません。上手にコントロールして豊かな人生を手に入れましょう。
初回公開日：2017年07月10日
記載されている内容は2017年07月10日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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