生活習慣や生活リズムで時間の無駄使いをなくす方法
ここまで時間の無駄使いの例について見てきましたが、当てはまった方もいらっしゃることでしょう。ですが生活習慣や生活リズムを見直すことによって、時間の無駄使いを少しずつ減らすことが出来ます。一度身に着いてしまった習慣や生活リズムを変えていくのは難しいですが、出来ることから取り組んでいきましょう。
起きる時間・寝る時間をなるべく一定にする
はじめは生活リズムの点から時間の無駄使いを見直してみましょう。ゲームといった趣味が時間の無駄だと思っている方は、起きる時間や寝る時間が不規則になっていませんか？仕事や学業の上でどうしてもそうなっている場合は仕方ない面もありますが、ゲームに熱中している余り夜更かしをしているケースは非常に多いでしょう。
ですので、まずは寝る時間の方を○○時にすると決めてみましょう。遅めに寝ている方はまずは30分早くするだけでもＯＫです。そこから徐々に減らしていき、次の日の起きる時間にもよりますが、なるべく午前0～1時前後には睡眠に入りたいところです。
寝る時間が決まってきたら、今度は起きる時間を一定にします。こちらは出勤や通学の都合で大体同じ時間という方もいらっしゃると思うので、それをずらしてまで行う必要はありません。ですが朝も夜も不規則な生活をしている方については、朝もなるべく6時～遅くても8時くらいに起きて、出来れば朝ご飯も食べられると健康的で良いでしょう。朝起きる時間が一定になると、夜も自然と同じような時間に眠れるようになります。
ゲームの個数や遊ぶ時間を決める
次にゲームが時間の無駄と感じてしまった人の対策法です。まずスマホゲームで遊んでいる方は、毎日いくつのゲームに触れていますか？その中でどうしても遊びたいゲームと、止めてしまっても構わないゲームはありませんか？遊ぶ数自体を減らすと、自然と使う時間も減ってきます。はじめから一気に止めてしまうのが難しい場合は、止めて構わないゲームに触れる頻度を少しずつ減らしてみましょう。そのゲームが止められると思ったら、アプリそのものを消去してしまうと未練が残らずです。
そしてスマホゲームに限らず、どうしても遊びたいゲームがあって止め時が分からないタイプの方は、一日にどれだけ遊ぶか時間を設定してみましょう。一日ゲームをしているのが4時間ぐらいの人は30分減らしてみたり、夜遅くまでゲームを遊びがちな人はゲームは○○時までという約束事を決めます。昔はゲームは一日1時間という言葉もありましたが、ゲームの演出なども相まって1時間で終わらせるのは難しい時代になっています。ですが少しずつ減らしてみることは難しいことではありません。意思が弱めの方はアラーム機能を使って、時間の限度を決めるのがです。
月や週で使えるお金の上限を決める
こちらはゲーム・パチスロ等、趣味に時間と一緒にお金をかけがちの方向けの方法です。月や週によって、趣味に使えるお金の上限を決めてみましょう。それ以上の金額を使わないことにしておくと、ゲームが進みづらくなったり、パチスロに至っては行くことすら出来なくなります。時間とお金の節約が同時に出来て、お得な方法と言えるでしょう。設定金額は人にもよりますが、月ごとの設定だと金銭感覚が大ざっぱになる場合もありますので、出来るのであれば週ごとに上限を設けることをします。
時間の無駄をなくしたらどうなる？
上にご紹介した方法などで、時間の無駄をなくすことが出来たらどうなるでしょうか？その例も見ていきましょう。
健康的な生活が送れる
まず、生活リズムを見直すことで、健康的な生活が遅れるようになります。夜更かしは健康の大敵ですので、早寝の習慣が付けば朝もスッキリ起きられて仕事や学業もはかどりやすくなります。
余計な出費を抑えられる
趣味に使うお金を見直すことで、無駄な時間が減るのと比例して余計な出費も抑えることが出来るようになります。抑えた分の出費は貯蓄に回してもよいですし、時間の無駄だと思わないことに対してに使ってもよいでしょう。
新しく出来ることが見つけられる
無駄だと思っていた時間を違う事に使えるようになります。例えば新しい趣味であったり、仕事のために資格を取得してみたり、食事を凝って作ってみたり、出来ることは人によって様々です。
ですが、新しくチャレンジしたことが、また時間の無駄になってしまうこともあります。その時はまた時間の使い方を見直してみます。チャレンジしてみたこと自体は無駄な時間とは言えませんので、どんどん新しいことに目を向けてみましょう。
無駄な時間を充実した時間へ
時間の無駄と感じることの例や、時間の無駄使いをなくす方法などをご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか？無駄だと思っていた時間も、やり方次第では充実した時間に変えていくことが出来るのです。より良い生活のために、今一度自分の時間の使い方を見直してみましょう。
初回公開日：2017年08月13日
記載されている内容は2017年08月13日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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