興味を持った教科は、とことん深めてもっと好きになってみる
高校生・中学生が将来の不安をなくすためには、何か人と違うことができた方がいいのではないかと思ってしまいがちですが、もし学校の勉強で面白いと思うものがあれば、学校の教科をしっかり勉強して深めてみるということも、将来の不安をなくすためにとてもいい方法です。
学校での勉強や本に書いてあることだけでなく、実際に現地に行って見たり、触れる・聞くなど、実際に体感できるものは体感してみることで知識が立体的になって、より実際的な学問として身につきやすくなります。
学ぶ方法や捉え方、発想の持ち方など、様々な方法に出会って、実際に試したり、繰り返していく中で、自分に合った方法が分かったり、考え方が広がったり、適切な方法を知ることができます。
知識が増えることそのものよりも、勉強の仕方がわかるようになることがとても重要です。学び方がわかるようになれば、何才になっても、学校へ行かなくても、自分が知りたいこと、深めたいと思うことを、自分自身で学ぶことができるようになります。
自分で物事を深めて理解できる力は、大人になったときこそ、その真価を発揮します。この力を育てることで、きっと将来の不安が少なくなります。
将来のお金への不安を消す方法は？
人が将来に対して不安を持ってしまうものの１つに「お金」があります。お金は日常生活に密接に関わっていて、お金がなければ生活できないと思うほど身近なものですが、実際には学校や家庭で教えられたり学んだりする機会もないため、お金についてきちんとした知識を持っていないことが多いのが現状です。
そのため人は無意識に、「お金はたくさんあった方がいい」「お金がないと大変だ」と思い込んでしまい、具体的な基準もないままただ漠然とした「お金がないと生きられない」という不安だけを大きく抱えてしまうことになりやすいのです。
将来のお金の不安を消すために、まずはお金とはどんなものなのか、自分はどのくらいお金が必要なのか、自分はお金とどう付き合っていくのか、自分にとっての「お金」というものについて、具体的にしっかり考えてみることが大切です。
自分軸での「お金」ときちんと向き合って、漠然とした不安を生み出しにくくしよう
お金について将来の不安を持ちやすい人は、「お金」の意識が少し漠然としています。お金がないと困る、お金が欲しいと思っていても、どのぐらい欲しいのかという具体的な数字をはっきりと思い描いている人は少ないものです。
もし500万円と具体的な数字が出せても、そのぐらいあれば何かあっても安心だろうというぼんやりしたイメージが先行して、どうして500万円なのかという具体的な理由や明確な内訳を即答できる人はあまりいません。
まずは、自分が１ヶ月、１年暮らすのに必要な金額はいくらなのか、実際にかかっているコストを洗い出してみることが必要です。その上で、年間でどれぐらいお金があれば暮らしていけるのか最低限の金額を理解した上で、自分はさらにどのぐらいお金が欲しいのかを具体的に考えてみます。
なんのためにもっとお金が必要なのか、そのお金があると何が変わるのか、お金があることは自分にとってどんな意味があるのかと向き合ってみることで、漠然としていたお金のイメージが具体的になり、必要なお金についても「お金が足りない不安」から「お金を増やしたい目標」変わって、将来にも前向きなイメージを持てるようになり、不安を感じにくくなります。
必要な体験や物と交換するために貯金して、使うべきことにきちんと使おう
自分にとってのお金との関係をはっきりさせて、自分にとって必要なお金も具体的に理解できたら、「貯金」に対する考え方を正しく持つことが大切です。将来に不安を感じる人は、お金を失うことに不安を感じることが多いため、貯めたお金を使うことに罪悪感を感じやすくなり、使うべきことにさえしっかりお金を使えなくなり、ますます不安になっていきます。
お金は「ある」という状態だけでは、実は何の価値もありません。お金は何かと交換することで初めて価値が生まれるのです。お金は「価値のある何かと交換できる権利を持っているもの」なのです。お金について将来の不安をなくすには、お金を失うことを恐れずにきちんとお金を使える人になることが重要です。
自分に必要なことを体験する。自分に必要な物を手に入れる。使うべきことのためにお金があると理解し、使うべきことのために必要なお金を貯めて、使うべきときが来たら価値あるものと交換する。ここぞというときに大切なお金を自分に投資できる、健やかな心の状態を保つことも大切なのです。
将来結婚できるか不安な時の対処法は？
人が将来に対して不安を持ってしまうものの１つに「結婚」があります。将来結婚できるかどうかについて不安を感じやすい人は、「結婚はしなければいけないもの」「結婚すれば幸せになれる」という、一般的な世の中基準の「思い込み」に縛られてしまいやすく、それが手に入れられなかったらどうしようという不安を抱えてしまうことが多いのです。
まずは、自分にとって「結婚」とはどういうものなのか、自分にとって「幸せ」とはどういうものなのか、自分軸での「結婚」や「幸せ」について考えてみることが大切です。
自分にとって結婚とは何かを考えて、本当に必要なことかを見つめてみる
将来結婚できるかどうかという不安を持ちにくくするために、まずは本や雑誌に書かれている結婚や幸せというものから一歩離れて、自分自身の思う幸せはどういうものなのか、自分は結婚に何を求めているのかを具体的に考えてみることが大切です。
実際に考えてみた結果、自分の考える幸せは結婚によってだけ得られるものではないことや、結婚することだけが自分の望みを叶えることではないことに気がついたり、結婚でなくても手に入るなら何が何でもする必要はないと分かることもあるのです。自分軸で考えてみることは、自分の思い込みや考え方を見直すいいきっかけになります。
結婚だけでなく自分の幸せについても、世の中の基準でそれを望んでいないかどうか、自分自身を点検してみることが重要です。
理想的の相手が現れるのを待たずに、自分が理想的な人になって相手を引き寄せよう
結婚するために理想的な相手として望む条件は、人によってさまざまです。自分にとっての結婚や幸せについて考えてみたら、自分にとって相手に望む条件はどんなことなのか、一度洗い出してみることがです。
理想の相手のイメージをはっきりさせることは、本来とても楽しいことなのですが、将来結婚できるかどうか不安を持つ人は、理想の相手の条件が素晴らしければ素晴らしいほど自分と相手に大きなギャップを感じ、そんな素敵な相手に自分は選んでもらえないかもしれないと自信をなくしたり、自分が作り出す理想によって不安を感じてしまうことがあります。
将来結婚できるかという不安を持ちにくくするために、理想の相手がどんな人なのか、どんなところが素敵な人なのかイメージできるようになったら、理想の人を探したり出会うのを待つのではなく、自分自身が理想の相手になってしまう努力をすることがです。
不安をなくすためには、まず自分から行動してしまうことが一番の鍵です。自分に自信がなければないほど、不安に感じれば感じるほど、理想の人になる努力をするようにします。もう自分が理想の人になったつもりで振舞ってしまうのです。
自分が理想的な人に近づいていけば、それに見合う人が自分のまわりに集まるようになります。理想の人になって理想の人を引き寄せる素敵な体験ができるはずです。
将来が不安で眠れない時の解決方法は？
心に不安を感じている人は、眠れないことが多くなったり、眠っていても質のいい睡眠が取れなくなったりすることが多いものです。睡眠は心の状態と大きな関係があります。
眠れないほど不安になってしまったときには、五感を使って物理的に安心したりリラックスできる方法や眠りにつきやすくなる方法を試しながら、心の状態も整えていくことが大切です。
五感を使って心と身体を温めながら、心の状態を整える
眠れないほど不安になってしまったら、まずは嗅覚から脳に働きかけてくれるアロマテラピーやハーブを取り入れてみます。リラックスできる香りや落ち込んだ気持ちを明るく引き上げてくれる香りを選ぶことがです。
日常的に自分を応援してくれそうな心地いいと感じる香りを楽しんだり、眠るときにもリラックスできる香りをティッシュに数滴落として枕元で香らせてみます。大切なのは効能よりも自分が本当に心地よく感じる香りを選ぶこと。香りのアロマテラピーが心をやわらかく押し上げて、不安でいっぱいの心をふんわり癒してくれます。
また「温かい」ものに触れているとほっと心が緩んだり安心しやすくなるため、身体を温めることがです。お気に入りの温かいものを飲んだり、お風呂に入ったり手浴や足浴をするだけでも、いつの間にか頭も心もゆるみます。お腹をしっかり温めることができれば、眠りのサイクルがうまく働きやすくなって、自然に眠りにつきやすくなります。
心と身体をリラックスさせて温めながら、不安を感じやすくなってしまった心の状態も整えていくことも大切です。五感をしっかり使って物理的に安心したりリラックスしやすい状態にしていきながら、自分が抱えている不安と不安を感じている本当の気持ちに寄り添ってみます。
自分が安心していられるためにできることをいくつも考えて、今すぐにできることから行動することが大切です。自分の望む将来に近づくために今なにか行動することが、健やかな心持ちでいるために重要なことです。将来を楽しむ気持ちを持って過ごせることが、安心してぐっすり眠ることへの大きな一歩なのです。
将来不安しかない人の対処法は？
自分が何かに「不安」を感じているときには、ちょっと立ち止まってありのままの自分と少し向き合うことが大切です。不安を感じている人は、その原因がはっきり理解できていなかったり、どうしてそう感じるのか自分の本当の気持ちと向き合っていなかったり、自分はどう考えて行動するのかを決めていないことが多く、それが不安と大きく関係してしまうのです。
モヤモヤした不安の原因をきちんと理解して、自分がなぜそう感じてしまうのかに寄り添い、原因を改善するために今できることは何か、と考え行動することがとても大切です。実際に行動することが、不安を和らげたりなくしたりすることにつながります。常に自分に向き合って軌道修正していくことで、その不安から抜け出すことができるのです。
また、今に集中できないのには自分自身にも原因がありますが、目の前のものに納得できていないために集中できていないという可能性もあります。目の前の集中すべきものを検討して、きちんと選択することもとても重要です。
「こうでなくてはいけない」という思い込みを外し、不安から抜け出して、決まっていない将来を楽しもう
将来に対して不安を持ってしまうときには、それに対して「こうでなくてはいけない」という思い込みが影響していることも多いのです。思い込みで自分で自分を縛ってしまうことで不安が起こりやすくなっているということも多くあります。
不安に感じることがあるなら、それはどうしてもそうしなければいけないのか、そうしないといけない理由は何か、自分自身で自分を縛ってはいないか、それによって自分は不安になっていないかを点検して、「こうでなくてはいけない」という思い込みを疑って、見直してみることが必要です。
思い込みを見直してみることで、自分の目標が変更されたり、それ自体がもう必要のないものだったと気づくこともあります。不安は、自分自身を見直したり起動修正するための大きなヒントにすることができます。
不安と上手に付き合って、自分自身を見つめ直しながら不安から抜け出すことができれば、どうなるのか決まっていない将来をワクワクと楽しむ人生を送ることができるのです。
初回公開日：2017年09月11日
記載されている内容は2017年09月11日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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