うまくいかない時の対処法10個とうまくいく人の特徴7つ-uranaru

何もかもうまくいかない時こそ人生は大きく変わる

仕事も恋愛も友達関係も、失敗が続いて何もかもうまくいかないと感じることもあるでしょう。気持ちが落ち込んでしまいがちですが、こんな時こそ人生の分岐点になります。

何もかもうまくいかないときになにをするか、どう考えてどう行動するかでその後の人生が進んでいく道が決まります。スランプにハマっているときこそ大きく躍進するためのチャンスだと考えましょう。

何もかもうまくいかない時の対処法10個

ここから、何もかもうまくいかないと感じたときに対処法を10個ご紹介していきます。何もかもうまくいかないときにうかつに行動してしまうと事態をより悪化させてしまうこともあるので慎重に行動しましょう。

何もかもうまくいかないときは、気持ちも沈みがちです。落ち込んだ気分の時は消極的になり、いつもなら見えているはずの解決策も見えなくなってしまうこともあります。視野を広げましょう。

対処法1：なんとかしようと焦らない

何もかもうまくいかない、でも、それを自分の力で制御しようとしていないでしょうか。状況や物事に逆らって、自分のこだわりや執着心で物事をコントロールしようとしてもうまくいきません。

自分の軸や基礎の部分なので、そのこだわりは持ち続けて良いです。ただ、頑固なこだわりは自分の考えを硬くしてしまい、せっかくの好転のチャンスを逃してしまったり、視野を狭くしてしまいます。まずは視野を広く持ち、状況をみましょう。

対処法2：身近な人に話を聞いてもらう

何もかもうまくいかないと感じて苦しいとき、家族や友人に話を聞いてもらうと気が楽になることがあります。自分の中だけで悶々と悩んでいるよりも外に発信した方が気持ちの整理がつきやすいです。

話をすることで相手から良いアドバイスがもらえることもありますし、そもそもそれほど思い悩むことではないと気づかされることもあるでしょう。

また、自分の言葉で状況説明をすることで客観的に見ることができるようになります。

対処法3：次のチャンスに備える

いろいろなチャンスを逃してしまって何もかもうまくいかないと感じているときは、チャンスはまたやって来ると考え、それをものにできるように自分を高めましょう。

一度去ってしまったチャンスは二度と来ないと悲観するよりもこれから来る別のチャンスを待つ方が現実的です。失敗に気を取られすぎて後ろばかり振り向いていると、せっかく訪れた新しいチャンスに気づかずみすみす逃してしまいます。

対処法4：うまくいかない原因を探る

何もかもうまくいかなくなった時、がんじがらめになった「今」をフォーカスしても、上手くいきません。 なにをしてもダメな時は必ず何かきっかけや原因があります。

一度深呼吸して、どんなできごとからうまくいかなくなったのか、きっかけや原因を探してみましょう。

そのうち混乱した頭が整理されて、客観的に今の自分を観ることができますし、次へ向かっていく勇気も湧きます。

対処法5：他者と比較しない

「何もかもうまくいかない」という自己評価は、いったい何を基準にしているのでしょうか。他人と比べて「うまくいかない」と感じているのなら、それは見当違いです。

人にはそれぞれ得意なところも苦手なところもあります。まわりの「デキる」人たちはそのできていることが得意なのであって完璧な人間という訳ではありません。

自分がどこまでできているのか正しく自己評価するようにしましょう。

対処法6：一旦全部手放してみる

何もかもうまくいかないと感じているときは、一度そのうまくいかないことを手放してみましょう。少し距離を置いて別の気分転換に集中してみると良いです。

距離を置いて改めて1から考え始めてみると、「意外と大した問題ではない」ということに気づく場合があります。

問題の中にいるときは気持ちが焦って何もかも完璧にこなさなければならないというプレッシャーを自分にかけている場合があります。

対処法7：自己肯定感を上げる

仕事で何もかもうまくいかない時、不安ばかりが重なってどんどんと自信がなくなっていくのを感じます。そんな時は、どんな小さなことでもひとつひとつやり遂げてみましょう。

デスクの片付けでも、書類の整理でも、朝出勤時間を5分早くするでも何でも良いです。何かをやり続けることが積み重なると、それが自信に繋がります。その自信が自分の強みに変わります。

まずは小さなことからコツコツと続けることに挑戦してみてください。

対処法8：壮絶な体験談を読む

何もかもうまくいかないときは、自分の置かれている状況はこれまで誰も体験したことのないような最悪のものだと感じやすくなります。

そんな時は壮絶な体験をした人の話を聞いたり読んだりしてみましょう。世の中にはこちらが考え付かないようなものすごい失敗や窮地に陥った経験のある人がたくさんいます。

このような人たちの話を聞いていれば、自分の悩みなど小さなことのように思えてくるでしょう。

対処法9：時間が解決するのを待つ

人間関係など、こちらがどう働きかけても変わらないようなことで「何もかもうまくいかない」状況になってしまっているときは、待つことも重要です。当事者たちにはどうしようもないことは、時間が解決してくれます。

時間をおいてお互い冷静に考えることで事態が好転することがあります。へたに「はやく直さなければ」と行動しすぎると逆に悪化してしまうこともありますので気をつけましょう。