声が小さい原因と改善方法とは？特徴や心理状況についても紹介

自分の声が気になってしまい「恥ずかしい」「目立ったらどうしよう」と感じ大きな声を出せない人がいます。例えばレストランでなかなか店員さんが来ない時に「すみません」と声をかけることができず、ずっと店員さんが気づいてくれるまで待ってしまいます。

相手に対して苦手意識があると距離感をとりたい気持ちから声が小さくなることがあります。早く会話が終わって欲しい場合や、あまり相手をしたくない人に話しかけられると余計に声が小さくなってしまうことがあるでしょう。声が小さい人は基本的に人と深く関わりたくないと感じている人が多いです。

「もっと大きな声で話しなさい」「あなた何を言ってるか声が小さいからよくわからない」と相手を苛立たせてしまった経験はありませんか。学生の頃は声が小さいことでそこまで人に注意されることがなくても、社会に出ると怒られてしまったり、人間関係がうまくいかなくなることがあります。

声が小さい人は声が小さいほうが目立つことはなく、相手を怒らせたりしないと考えているので「声が小さいほうがいい」と自分の中で思い込んでいることが多いです。しかし、声が小さい人は一緒に仕事をするときにコミュニケーションが取りづらく、聞き取りにくいことで相手をイラつかせています。スムーズにやり取りができる相手と比べ、何を言ってるかよくわからない相手は神経を回すことが多くやりづらいのは当然でしょう。

「声を大きく出したい」と意識的に考えても、声が小さい人は急に変えようとするのも難しいことがあります。次は、声が小さい原因と改善方法について考察していきます。

声が小さい人は「自分の話はつまらない」と考えていたり、「嫌われたらどうしよう」と悩んでしまう傾向があります。相手に対して嫌われる不安があると自分を素直に表現することが難しくなってしまい、自然と口数も減り声も小さくなってしまうでしょう。

人には相性があるので、どんな性格をしていても100％嫌われないことはありません。心に悩みや不安を抱えて声が小さい状態で接していると、相手からは「この人は自分と仲良くなりたくないのかな」「なぜかいつも嫌な態度（声が小さくて聞きとりにくい）を取られる」と感じられ、悪い印象を与えてしまうことがあるでしょう。

昔は明るく元気なイメージがある人で、ある時を境に気弱で暗く、声が小さい人になってしまったという人はいませんか。自分がそのタイプだという方もいるでしょう。何かしらの事件や対人関係のトラウマで相手を信用することができなくなり、声が小さくなってしまった人も多いです。

「人に自分を曝け出す事が怖い」「また裏切られてしまう」「人とは距離を保っていたい」と考えていると、コミュニケーションをとることが嫌になり、声を発することが自体自然と苦手になってしまうでしょう。

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声が小さい人は生まれた家が「声が小さいことが良い」「声が小さいことは上品だ」と親から言われて育ってきたという環境も原因の場合があります。女の子は女の子らしく、という考え方の家の場合大きな声で騒いだりすることはみっともないとしつけられていることもあるでしょう。

確かに声が大きいことで、人の迷惑になったりがさつな印象を与える人もいるでしょう。しかし、何を言っているか聞き取りにくい人も同じくらい相手に対してイラつかせてしまうことはあり、失礼でもあります。

精神的な面や育った環境からも声が小さい行動につながってしまいますが、声が小さい人は声の出し方や声質にも問題があります。

声が小さい人は、まず肺から声帯を通して十分な量の空気が送られていないことが原因です。 肺活量が小さい人や息を出すための筋肉が弱い人は、普通の人と同じくらいの力で声を出そうとしても聞こえてくる音として、小さい状態になっていることがあります。また、声自体の音量は出ていても自然の音と近く、聞きとりにくい声質ということも原因になることがあるでしょう。

声が小さい人は、人に聞こえるような声を出すためにボイストレーニングを始めて見ると良いでしょう。メンタル面で不安を抱えている人も声をしっかり出すという行動から訓練してみると、自分の声が段々とハリがあり良い声になっていくことで、今まで不安だった気持ちにも自信がでてくることがあります。

ボイストレーニングは、発声のためのインナーマッスルの強化や、息をいかに効率よく声に変えることができるか、声帯・舌・口などの動きなどの訓練を行います。

個人でもボイストレーニングの方法はありますが、自分でいざやろうと考えてもなかなかうまくいかないことも多く途中で挫折してしまうことがあります。一人でやりとなるとなかなか続かないことが多いでしょう。声が小さい人向けのボイストレーニング教室があるので『話し方教室「VOAT」』などを活用してみてはいかがでしょうか。

声が小さいことでいざバイトを初めてみても怒られてばかりですぐにやめてしまった、社会人の人は「この仕事は自分に向いていないんじゃないか」という経験はありませんか。声が小さい人にな仕事やバイトはどんな内容があるでしょうか。

声が小さい人は事務系のデスクワーク系の仕事や技術系の仕事を選ぶと比較的声を大きく出す必要がないのでです。アルバイトであればデータ入力系の仕事を選ぶとほとんど声を出す必要はないでしょう。PCに向かっている時間が長いのでほとんど声を出さないで一日過ごすこともあるでしょう。

ただ、事務職であれば会社の中の人に対して気配りを見せたり、コミュニケーションをとる必要があります。来客対応や電話対応も事務職の仕事です。人と人との橋渡しになることが多く愛想を求められることもあるので、声が小さすぎると注意されることも多いでしょう。

技術系の仕事の場合は、打ち合わせに参加する時は意見を求められたり役職が上がっていくとチームのメンバーをまとめることがあります。指示を受ける側の立場であれば、会話は自分が質問や進捗報告をしに行くくらいですが、リーダー的な位置になってしまうと声が小さいと指示でミスが起きたり、デメリットになってしまうこともあるでしょう。

一番会話をする機会が少ないのは在宅勤務の仕事です。仕事によってはSkypeを導入して仕事にあたるケースもありますが、声でのやり取りをせずメールなど文章で仕事を貰い対応していく内容を選ぶと話す機会はありません。