暗い部屋にいるとリラックスできる人も多いですが、夜間のほうが脳が冴えて活発に行動できるという人も中にはいます。
人の脳は起床後から4時間くらいが一番活動しているそうで、逆に起床後から8時間くらいたつと脳はあまり活動しない時間になるようです。夜勤が多い人だと、昼夜が逆転した生活をしているので、夜間のほうが脳が冴えると言えます。
自宅で物を書くような仕事をしている人も、夜間のほうが静かで効率がいいでしょう。学生などが帰宅後、少し睡眠をとった後に夜間勉強するのも、静かで勉強しやすい環境であると言えます。脳が活動的な時間になるように調整しているので、心理的にも夜間に活動することは効率が上がるような気になります。
ただ、昼間に仕事をしている人は夜間にも活動すると、体も脳も疲れてしまい何もできなくなるので、夜間に脳が冴えるようにしたい場合は、生体リズムをコントロールしながら、無理をしないように注意しましょう。
暗い部屋で心のリセットを
いかがでしたか。暗い部屋にいると落ち着く心理状況がわかりました。暗い部屋が落ち着くのは胎児のころの記憶による子宮回帰と言う現象があることもわかり、どこか懐かしく、自分を守り、安心する心理が働くのも納得することができました。
夜は暗い部屋でゆっくり休んで、朝日を浴びることにより、脳の元気スイッチが入って、一日を元気に過ごすことができます。暗い部屋は心が疲れているときや、悲しいことがあったときに心をリセットし、目や脳を休ませてくれる空間です。
少し疲れたと思ったら無理をしないで部屋を暗くし、心が落ち着く状況を作りましょう。そして、心と体をリセットし、すっきりとした気分で毎日を過ごしてみませんか。
初回公開日：2017年11月21日
記載されている内容は2017年11月21日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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