何もかも嫌なときのストレス解消方法とは？
何もかも嫌なときのストレス解消法について解説していきます。まずイライラしてしまった場合について解説していきます。
イライラ
何もかも嫌になってストレスが溜まりイライラしているときの対処法について解説していきましょう。イライラすると言うのは交感神経が高ぶっていると言うことです。つまり副交感神経優位になれば気持ちの高ぶりと言うのは抑えられてきます。つまりリラックスをすれば良いと言うことです。リラックスをするにはどうしたらいいかについて解説していきましょう。
いっそのこと寝てしまう
何もかも嫌になった時イライラを解消するために何か行動起こすと言うよりもやはりさっさと寝てしまうことが良いでしょう。寝ることによって副交感神経優位になってきます。
しかも寝てしまえば大抵のことを人は忘れますし、睡眠不足でイライラしてしまうこともあるでしょう。睡眠不足でイライラしてイライラの悪循環が続いてしまい辛くなることもあるので、何も考えずに寝ることが良いでしょう。
寝ることによって動物の中で人間の特徴である忘却がなされるので嫌なことを忘れることができます。何もかも嫌になったときはまずは寝ようと言うふうに思ってください。
リラックスする
何もかも嫌になってイライラしているときは、副交感神経優位にするためにリラックスをすることを心がけましょう。そういうときのために自分の好きな香りのアロマをディフューザーで炊くとか、花を用意して花の匂いをかぐとか、もしそういうのがなければ柔軟剤の匂いを嗅ぐと言うことでも良いでしょう。とにかくリラックスできるような匂いをかぐことが大切です。
リラックスできれば、イライラと言うのは一時的にでも解消されます。そしてまた別のタイミングでイライラしてきたらまたリラックスできるような匂いをかいだり音楽を流したり素敵な風景の画像を検索してみてみましょう。
風景を検索する場合には、青色や緑色などのリラックスできるような色のものをみると良いでしょう。赤は交感神経が優位に働くような色なのでやめましょう。赤と言う色は人間の闘争心を燃やす色です。闘牛で赤色のマントを使うように人は赤で興奮してしまいます。
何もかも嫌で疲れたときに言葉
何もかも嫌で疲れたときにお勧めの言葉集があります。
小さなポケット名言集
何もかも嫌になった時に元気が欲しい時、先人の名言を見るととても元気が出ます。
ちょっと元気のない時、これを眺めると勇気が出て来ます。言葉ってすごいですね。
何もかも嫌だと思った時に本
何もかも嫌だと思った時にお勧めの本は夢をかなえるゾウです。
夢をかなえるゾウ
何もかも嫌になった時に人に自分が何が悪いかというのアドバイスされたいものです。そんな時に一つ一つこの本に書いてあることを実践すれば人として素敵な生活が送れるようになります。
とても読みやすく、あっという間に読んでしまいました。
自己啓発の本は色々読んでますが、面白く分かりやすかったので、また、読み返してます。
何もかも嫌だと思った時にお歌
何もかも嫌と思った時にお勧めの歌は、モンゴル800の小さな恋の歌です。
小さな恋の歌 モンゴル800
初回公開日：2018年03月15日
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