離婚
離婚は人生のなかでも特に大きなステップの1つです。幸せな結婚の先にお互いの意見の不一致などで別れる夫婦は年々増加しています。離婚をしていざ1人という生活が再スタートしたときにふと孤独感や1人で生活することの大変さに気付くと、何してんだろうと惨めな気持ちになることがあります。
自分で決めた道とはいえ、やはり辛く感じることもしばしばです。
浮気
浮気はする側よりされた側に大きなダメージがあります。1度浮気されると相手のことを信じられなくなります。
しかし、その後、すぐに別れる勇気もなく相手を許してしまい相手のことを日々疑い続けてお付き合いすることに疲れてしまうことがあります。恋人がいないよりいる方が楽しいはずなのに、相手がいても楽しさや包容を感じられないなんて惨めに感じてしまいます。
遠距離恋愛
遠距離恋愛はお互いをおもう気持ちがとても強くないと成立しません。離れている間でもお互いをおもい感じあい、次回会えたときにはその喜びはとても大きなものになります。
しかし、遠距離恋愛には波があり、とても好きな相手でも会えないことへの不安感からときに何で付き合っているのか喪失感を感じることがあります。あまり深く考えず感情だけで耐えることがポイントです。
喪失感を埋めるには？
喪失感を感じるシチュエーションはたくさんあります。喪失感は頻繁に起こることではないからこそ、喪失感を味わったときの対処法が難しいです。では、喪失感を感じるできごとがあったときにはどのようにそのぽっかりとあいた穴を埋めるのでしょうか。
喪失感を補うための方法をご紹介しますので、ぜひともご参考にしていただけましたら幸いです。
とにかく忙しくする
喪失感を感じると何もする気力がなくなりぼーっとしがちになります。そうするとさらに喪失感が続くことが多いので、とにかく忙しくすることが必要です。例えば、友達とお出かけしたり、ジムに通ったり自宅で1人で過ごす時間を少なくしましょう。家でおるより自宅周辺をお散歩するだけでも少しは気がまぎれて晴れた気分になれます。
新しいことに取り組む
喪失感は何かを失うと感じる感情です。では、その失った部分を他のもので埋めることにより喪失感をなくせます。今までにトライしたことがない新しいことを始めることも喪失感を埋めるための方法です。
ある意味、喪失感を感じたときはチャンスでもあり、今までにできなかったことへの最初のステップにすることもできます。自分自身の行動次第でいくらでもその空白の部分はさらなるステップにかえることができます。
なくなったものを埋める
喪失したものが簡単に埋められるものであればその失ったものをすぐに埋めましょう。例えば失恋であれば、悲しんでいるよりも次への恋愛で動き出すことが大切です。過去の悲しいできごとを考えるよりも未来の楽しい新たな出会いへ期待をわかせた方がわくわくします。
前の恋人よりももっとすてきな相手をみつけられることもあります。可能性は無限なので、自宅で落ち込んでいてもその可能性は広がりません。自ら動き出すことが重要です。
喪失感はどのぐらいでなくなる？
喪失感を感じた日からその感情が消えるまではどのぐらいの期間が必要でしょうか。なるべく早くそこから抜け出すために必要なことも含めご紹介します。人間はとても強い生き物なので喪失感は自分次第ですぐになくなります。
メンタルの強さが大事
喪失感をなるべく早くなくすためには強いメンタルが必要です。メンタルが強ければ次の日にも新たなもので埋めることができます。メンタルは簡単に鍛えることが難しいですが、これらの喪失感や悲しいことがあり乗り越えることにより必然的に強くなります。
初めて感じる喪失感より、次に感じる喪失感のときの方が早く抜け出せることが多いです。
喪失感から立ち直ると強くなる
いやなことや悲しいことできごとは人を強くします。人間は試練がないと強くなることは難しく、傷つけば傷つくほど這い上がる本能が働き、必ず復活します。復活したときには一段とパワーアップしており前の自分よりも一皮剥けた状態になれます。
それを人は成長と呼びます。
喪失感はいっときのものである
喪失感についてのご紹介はいかがでしたか。喪失感はいっときのものであり、一生つづくものではありません。必ずまた楽しい日々が待っています。
初回公開日：2018年03月08日
記載されている内容は2018年03月08日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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