面接など緊張する場面
緊張している場合は、その緊張を解いてリラックスすることがシンプルで効率的に、表情がかたい状態を改善する方法になります。リラックスできる方法は人それぞれですが、深呼吸したり、音楽を聞いたり、リラックス効果のあるアロマなどを利用しましょう。
人前で緊張する場面の定番は面接です。面接では短い時間で好印象を与える必要があるため、表情は非常に重要です。なので、緊張して表情がかたい状態であれば、少し気持ちを落ち着けてから望むようにしましょう。
面接に挑む前には深呼吸をしましょう。少し早めに会場前まで行き、面接会場の建物に入る前に音楽を聞いたりして気持ちを落ち着けておくことも良いでしょう。緊張で顔の筋肉が固まっているのであれば、手でほぐしておくことも有効です。
恋愛で表情がかたいとき
好きな人と会話をするときには、緊張してしまったり、相手からの印象を気にしすぎて表情がかたい状態になってしまいます。まずは、恋愛をするときに表情がかたいことは損をしているということを認識しておきましょう。
表情は相手からの印象に多く影響を与えます。なので、表情がかたいまま会話をしていると、相手から良い印象を獲ることはできません。恋愛は良い印象を積み重ねる必要があるため、表情がかたいと、恋愛成就の確率を下げてしまうことになります。
ですが、好きな人の前ではうまく表情が作れないという人は多いです。そのような場合は、好きな人の前では、少し大げさに表情を作るようにしましょう。うまく表情が作れずに、表情がかたい状態なのであれば、少し大げさにするくらいで普段の表情となります。
普段から意識しておく
普段から表情を豊かにしておくと、緊張したりなどする場面でも、うまく表情が作れるようになります。表情を作ることが習慣化していないと、うまく表情が作れない場面で、無理に表情を作らないといけないような状況になってしまいます。
無理に作った表情はかたいものとなってしまうので、いざというときのための練習として、普段から表情を作ることを意識しましょう。
事前に準備をしておく
緊張するということは、これから行うことがうまくいくか不安に感じているということです。なので、その不安をできるだけ取り除くことで、表情がかたい状態を避けることができます。
人前で話すのであれば、話す内容と、その練習をしっかりしておきましょう。人前に立つと、どうしても緊張してしまうという人も多いですが、話す内容がしっかりしていれば、不安要素が1つ減ることになります。
目上の人や、好きな人と話す場合は、普段からどのような話しをすれば、どのような返答が返ってくるか？などと頭の中で練習しておきましょう。練習の場面に当てはまることがあれば、スムーズに会話することができるので、表情を作る余裕ができます。
表情を作ることに慣れる
表情は相手からの印象に大きく影響を与えます。なので、表情がかたいことは損をする場面を多くしてしまっているということになります。表情は相手に自分の感情を伝えるための重要な手段なので、うまく表情を作って、相手とうまくコミュニケーションが取れるようにしましょう。
初回公開日：2018年03月09日
記載されている内容は2018年03月09日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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