彼女
彼女に対して、息が詰まると感じたことはありますか。好きで付き合っている相手なのに、息が詰まると感じることは切ないです。
完璧主義すぎる、わがまますぎて振り回される、自分の趣味を押し付けてくる、など何かストレスに感じていることがあるのでしょう。一緒にいて癒されてもいいはずなのに、なぜ息が詰まるのか、考えてみましょう。
彼女対処
息が詰まるなんて、とても言いにくいです。けれど、そのままでは一緒にいることが苦痛になってきます。良い関係を保ちたいからこそ、正直にストレスに感じていることを話してみましょう。
見下したり、乱暴な言い方は避け、日頃感謝していることを言ってから話をしましょう。否定ばかりではなく、良い面も伝えつつ話せると良いでしょう。良い解決ができますよう祈ります。
夫など
旦那さんなどに、息が詰まると感じることはありますか。とくに、休日に夫が家にいるだけで息が詰まるという主婦の方は多そうです。団らんできる喜びではなく、息が詰まってしまうのは悲しいことです。
夫対処
息が詰まると感じながら、ただストレスを増やすだけでは精神が病んでしまう可能性があります。何がストレスになっているのか、よく考えてみましょう。そして、溜め込まずに正直に話してみましょう。我慢しても何にもなりません。
夫が家にいることがストレスになっているなら、一人で息抜きをすることを理解してもらいましょう。ショッピングしてみたり、趣味の時間を持ったり、メリハリをつけてみるのも良いでしょう。ほったらかしではなく、1人の時間、2人の時間を作ってみてはいかがでしょうか。より良い夫婦でいられますように願います。
男女別息が詰まると思われる人の特徴とは？
男性に息が詰まると感じる場合、何が原因なのか気になります。上司なら、上から物を言い、圧力をかけてくるような人は息が詰まるでしょう。何もせずにダラダラしている夫の存在に息が詰まる人も多いかもしれません。
女性に息が詰まると感じる場合、何が原因なのか気になります。指示が多く、断れない言い方をしてくる目上の人には息が詰まることもあります。何でも自分の考えを押し付けてくるおせっかいな人にも息が詰まるかもしれません。
男女問わず、自分しか見えていない人には息が詰まります。無表情だったり、会話が無いなども、雰囲気で息が詰まるでしょう。色んな人がいますが、息の詰まらない人でありたいです。
緊張で息が詰まる時の解消法って?
緊張しすぎると、息が詰まることがあるでしょう。何とかしたいのに、緊張しているために、よけいにドキドキしてしまったり、落ち着きません。
緊張で息が詰まるときは、深呼吸をしましょう。深く吸って、細く長く吐き出します。3回繰り返してみましょう。緊張すると、呼吸が浅くなり、吸うばっかりになりがちです。意識して呼吸を整えると、気持ちも落ち着いてきます。
緊張することを考えず、「何も緊張することはない、大丈夫。」と、言い聞かせましょう。思考がほぐれると安心感が生まれ、息が詰まるのも楽になってきます。
息が詰まる人も人間です
息が詰まる人といることは避けたいですし、距離を置きたいとも感じます。ストレスを感じると疲れるので、なるべく関わりたくなくなるでしょう。けれど、仕事や家庭で、やむを得ず毎日顔を付き合わせなければならなかったりします。
嫌な人だけれど、相手も人間です。一度、勇気を出して話してみましょう。会話の無いまま息が詰まるだけでは、誤解や思い込みもあったりします。言いにくいですが、文句を言うのではなく、ストレスに感じることを正直に伝えられると良いでしょう。
その人自体、息が詰まると感じられているとは知らないこともあります。気付いて、話して、改善していけたなら、とても素晴らしいことです。より良い人間関係が築かれるでしょう。
息が詰まる人と話すなんて、なかなか簡単ではありません。話せる人なら話し合いを、話しにならない人なら距離を置くなど、できる範囲で工夫してみましょう。
初回公開日：2018年03月25日
記載されている内容は2018年03月25日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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