元気がないときは他のことに集中して気を紛らわすのも1つの方法です。特にビジネスマンにとって「仕事」は普段よりもより集中することで自分にとってのメリットも生まれます。
何かしていないと悩んでいることをあれこれ考えてしまうので、自分が夢中になれるものを見つけてみましょう。
方法9「出来るだけ外に出る」
気分が落ち込んでいるときは、「一人になりたい」「誰にも会いたくない」などと家などに引きこもりがちになります。しかし、内に自分の身を置いていると気分が晴れず、状況はどんどん悪化していきます。
気分が悪いときこそ外に出て、さまざまな刺激や癒しを求めることをおすすめします。外に出ることで今とは違った感情が生まれ気を紛らわすことができます。
方法10「身体を動かしてリフレッシュする」
気分を紛らわすには、身体を動かすのも1つの方法です。身体を動かすことで、気分がリフレッシュされます。
またスポーツなどの熱中することも、スポーツをしている間は悩んでいることを考えないので心がすっきりするでしょう。ストレッチなどの簡単な運動でもいいので身体を動かして心身ともにリフレッシュするのもいいでしょう。
転職も気を紛らわす1つの方法
今の職場では自分の力が発揮できない、自分の好きな分野の仕事に従事したいなど、現在の仕事に悩みを抱えている方は、「転職エージェント（リクルートエージェント）」がおすすめです。
転職エージェントでは、あなたの経験や知識を踏まえ、あなたに適した企業を紹介してくれます。仕事で悩んでいる方には登録をすることをおすすめします。
気を紛らわすの類語5つ
嫌な気分を引きずるのが嫌なので早く気分を変えたいためにすることが「気を紛らわす」という行為です。気を紛らわすには、「気分転換をする」「気晴らしをする」などの類似語がいくつか存在します。使うシーンやシチュエーションに応じて適切な表現を使うようにするといいでしょう。
類語1「気分転換をする」
気分を変えるという意味で使われるのが「気分転換をする」という表現です。気を紛らわすと同じような意味を持ちますが、「気分転換をする」は日常生活の中でもよく使われる言葉の1つです。
たとえば、仕事の企画立案で息詰まったときは、少し外の空気を吸って気分転換するのもいいでしょう。気分を変えるという意味でよく使われるので覚えておきましょう。
類語2「息抜きをする」
気を紛らわすという意味と同じ意味で使われるのが「息抜きをする」です。息抜きとは、緊張した状態から少し離れて休憩をするなどの意味を表します。
たとえば、誰かが仕事で忙しく頭を抱えていたら、「今日中の仕事は終ったから少し息抜きした方がいいよ」と声をかけてあげるのもいいでしょう。自分が何かに息詰まったときも「ちょっと息抜きしてくる」という使い方ができます。
類語3「別の事を考える」
気分を紛らわすということは、「別の事を考える」という意味と同じような意味になります。何かに失敗したときなどはそのことばかりを考えてしまい、余計気分が落ち込むことがあります。
気分を変えるためには、別のことを考えるのがおすすめの方法です。楽しいことや今までのいい思い出などを思い出し、気を紛らわしましょう。
類語4「気晴らしをする」
気晴らしとは、憂鬱な気分を拭い去る行為のことを意味します。たとえば、嫌なことがあって落ち込んでいる友人に「今日は嫌なことは忘れて気晴らしに飲みにいこう」などのように使用します。
気晴らしは、楽しいことや刺激を受けることなどする際に使用する言葉です。普段の会話でよく使う言葉なので覚えておくといいでしょう。
類語5「退屈しのぎをする」
退屈しのぎをするとは、退屈でつまらないと感じているときに気を紛らわす行為のことを意味します。気を紛らわすという言葉はさまざまな感情に使える言葉の1つですが、退屈しのぎはつまらないと感じたときに使用します。
たとえば、「待ち時間が長いので退屈しのぎにゲームをする」のように使います。
自分に合った方法で気を紛らわしましょう
初回公開日：2018年04月05日
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