次に紹介するのは、メンタルが強い人の習慣を習うための本です。心を強くするための近道は、心が強い人の習慣を真似ることです。この本は心が強い人は絶対にやらない13の悪い習慣について解説しています。
著者は23歳で母をくも膜下出血で亡くし、26歳の時に夫も心臓発作で突然亡くなるという大きな不幸が立て続けに起きました。それをきっかけに自分を支えるためにやめた習慣を綴っています。
この本もいかに鍛えて心を強くするか、というより心を整理することに重きをおいています。たくさんの苦悩を乗り越えた著者から、自分を高めるヒントをもらえます。
「ポジティブシンキングになれ！」というわけではなく、現実的になろうという印象です。
事実を見て、どう解決すればよいかという著者の体験と考察が書かれています。
僕が好きなのは「過去を引きずる習慣」の「許す訓練をする」というところ。
他人を許さず、恨み続けると、自分の人生が止まってしまうんです。その人の人生になってしまう。
さっさと許して前に進む。
心を強くするために名言
言葉の力はとても不思議で、たった一言で元気になるものがたくさんあります。自分のお気に入りの言葉を見つければ、それは強い信念に変わります。そこで、心を強くするのに言葉をご紹介していきます。諦めたくなったり、めげそうになった時に思い出してみましょう。
「逆境の中で咲く花は、どの花よりも貴重で美しい」
これは、世界的アニメ映画の生みの親でありウォルト・ディズニーの言葉です。同じ道に咲いている花でも、嵐の中で懸命に咲いているのを見れば感動は一際強くなります。つまり、困難に陥った時こそ頑張っていれば、その姿はとても美しいものになります。
大事な局面から逃げずに対応すれば、頑張るあなたの姿を見て周囲の人が手を差し伸べてくれることもあります。辛いと感じた時は、自分の事を逆境の中で咲く一輪の花だと考えて、もう少しだけ頑張ってみましょう。
「大切なのは明日何が起きるかだ」
「昔を振り返るのはここでやめにしよう。大切なのは明日何が起きるかだ」これは、アップルの創設者スティーブ・ジョブズによる言葉です。これから心を強くしようとしている、または鍛えている人は、過去にとらわれてしまいがちです。「どうせ自分は強くなれない」と悲観的に見てしまっています。
しかし、心を強くするのに大切なのは、過去ではなくこれからの未来を見ることです。心を鍛える前の自分を一旦受け入れることも必要です。しかし、過去にあったできごとよりも、明日をどうするかを自然に考えられるようになれれば、あなたの心は強くなります。
スポーツで心を強くする方法
「健全な精神は健全な肉体に宿る」という言葉があるように。心を強くする方法としてスポーツはとても良いです。チームプレーによって協調性を養ったり、厳しいトレーニングを続けることでメンタルが鍛えられます。スポールで心を強くするコツをご紹介していきます。
とにかく続けること
スポーツは心と体両方を強くすることができます。両方を強くするために共通して必要なのは、続けることです。これはスポーツにおいて最も大事な事です。球技を始めたとして、最初は点数を取るどころかパスも上手くいかないこともあるでしょう。しかし、今では有名な選手も最初から完璧だったわけではありません。
最初はできなかったのは誰でも同じです。そこからどれだけ続け、訓練を積んできたかによって上達度が左右されます。続ければ必ず上達します。そして続けてこられた自分に自信を持てます。
変化を見逃さずに
心を強くするために上達するまで続けるとはいえ、そこまで続けるのがそもそも大変です。そこで、日々の小さな変化にも目をつけるようにしましょう。中々上達しないと思っていても、目に見えないだけで確実に成長しています。
それが目に見える成長になった時の達成感は大きいです。成長がわかるからこそ、もっとうまくなるために続けることができます。自分を鼓舞し、鍛えるために些細な変化も見逃さないようにしましょう。
心理学での心を強くする方法
メンタルに自信がない人は、自分の弱点をよく把握しています。そして、「心が弱い」という思い込みによって、実力以上に委縮してしまっている場合が多いです。心理学的に心を強くするには、それと正反対の事を思い込めばいいです。
「自分は強い人間だ」「なんでもできる」と繰り返し唱える習慣をつけましょう。何度も繰り返し自分に言い聞かせることで、潜在的に強い心を持てます。いわゆるマインドコントロールの一種です。
人間の思い込みの力はとても大きいです。ある病気の患者に「これは病気が治る薬だ」と言って実際は何の効果もない薬を渡したら、本当に治ったという事例もあるほどです。
恋愛で心を強くする方法
昔は恋愛関係で色々あったけど、年を取ってから落ち着いたという人は周りに1人はいるのではないでしょうか。恋愛経験を重ねるほど心を強くすることができますが、そのような人ほど失敗も多く経験しています。
告白しようかどうかすら迷って行動に移せないタイプではなく、当たって砕けろの精神でとにかく行動してきた人の心は強くなります。つまり、失敗を恐れずに行動することが大事です。失敗を恐れない人は、「失敗しない人間なんていない」ということを熟知しています。
失敗を恐れる人ほど、行動に移せず終わることが多いです。たくさんフラれても、恋人と喧嘩しても構いません。失敗を恐れず行動してみましょう。
厳しく鍛えすぎないように
初回公開日：2018年04月13日
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