私達は、完璧さに固執することによって余裕がなくなり、すべてをコントロールしようとしてしまいます。人生とは、完璧なものでしょうか？生まれてから死ぬまで、自分の計画した通りに人生が展開する人が存在するでしょうか。おそらく、大多数の人が、計画通りにはいかないはずです。なぜなら、私達は、関係性の中で生きているからです。自分の意思の及ぶ範囲というものがどれほどあるでしょうか。そもそも生きていること自体、私達の意思が及ぶものではありません。
心臓が正常に動くのも、食べ物を消化するのも、そしてそれらを排出するのも、全部自分の意思の力ではありません。また、外部の環境においても、空気を作りだしたり、太陽があることだったり、地球が自転していることも、私達の手に負えるものではありません。つまり、私達は「生かされている」ということです。すべて自分がコントロールしているんだという思い込みが、心配を生む背景にあるとおもいます。なので、その思い込みから抜け出すために、「完璧主義をやめ、任せることは任せ、自分ができる範囲のことに集中する」そういう生き方も心配を減らすことに繋がります。
最悪の状況を想定する
心配している事柄を、楽観的にとらえることも有効なのですが、反対に最悪の状況まで想定していくという手法もあります。最悪の状況を考えていくと、思っていたよりも大したことがないということが分かったり、解決方法があると判明する場合もあります。つまり、自分の漠然とした心配というものの、底をはっきりさせるとそれ以上考える必要がなくなります。心配の連想ゲームを終わらせることによって、心配が強制終了してしまうということです。では、その最悪の状況が、避けられないものだった場合はどうするかですが、覚悟を決めて受け入れるしかありません。逃げられないのならば、それも人生です。貴重な経験として味わうことも、人生の定めとして受け止めて問題ないのです。
これは、良寛の名言です。この言葉にあるように、人生を味わい尽くす姿勢は、しなやかな生き方だと思います。
心配しているのは常に「今ここ」にないこと
これは、荘子の言葉です。過去はもう過ぎ去って戻ってはこない、未来もまだここにない。私達が実際に行動するのは、常に「今」なんですよね。未来の来たるべきときに備えて、現在を大事にする、この習慣を身につけると心配の連鎖がやみます。
心配をしすぎないで
心配というものは、私達が人生を全うする上で必要なことです。ただ、やはり道具は使いようで、心配に支配されれば、不利益を被ってしまいます。心配を上手に使いこなすことが、より人生を実り多いものにすると思います。
心配は、いつも未来を想像して生じます。そしてその未来は、結局現在に流れてきます。つまり、私達が経験するのは現在でしかなく、未来を経験することは不可能です。その未来に対して思い悩むのはやめて、現在していることに心を向ける習慣が大事です。現在の積み重ねが人生ならば、その現在を一番大事にする。このような姿勢が根底にあれば、不意に心配が脳裏をよぎったときに、慌てふためくことも減ります。
初回公開日：2017年03月03日
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