外に出るのも嫌だという人は、DVDの宅配レンタルや本の通信販売を利用して、物語の世界にどっぷりと浸ってみてはいかがでしょうか。
自分以外の誰かになりきることで、いつの間にか自分だったらこうしているのに、などと考えて、自分を見つめなおすきっかけになったりしますよ。最近は「泣ける」ストーリーも売れていますが、主人公を応援したくなっているうちに無力感も薄れ、自分もがんばろうと思えてくるので「泣ける」ストーリーもおです。
3：創作活動
無心で打ち込むことのできる創作活動、絵やDIY、フラワーアレンジメントなども材料から何かが出来上がる達成感が無力感を軽減させてくれるので、です。
出来上がった作品をSNSなどで披露してみてもいいかもしれませんね。
4：自分磨き
疲れ切って無力感に苛まれてしまったら、美容室やマッサージ、スパやサロンへ行って疲れを癒しに行くのもです。自分をいたわることで、無力感から抜け出し、次の目標への活力になりますよ。
気分転換後には目標の再確認をして無力感から脱出しよう
無力感の原因は期待や理想と現実のギャップによるストレスです。気分転換をして無力感が和らいだら、再び目標を設定し直して、コツコツと達成感を味わい、自信をつけていきましょう。目標を達成してきた努力は無駄にはなりません、少なくとも自分に自信がつくはずなので、ぜひ無力感に苛まれている方もそうでない方も、試してみてくださいね。
初回公開日：2017年03月14日
記載されている内容は2017年03月14日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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