もう疲れたから嫌だと感じたときは、どこかで手を抜いてみてください。たくさんすることがあるとパンクしてしまいます。完璧にすべてをこなすことは最初から無理だと考えましょう。家事をちょっとおろそかにしてみるなど、疲れがほどほどになるようにコントロールしてみてください。
相手別もう疲れた時の対処法について
彼氏・彼女の場合は？
しかし、人間いつでも関係がしっくりとくるわけではありません。疲れる度に相手と別れているときりがないのも事実です。相手が困らせるときには注意してみたり、ワガママが過ぎれば怒ってみたりしてください。また、自分に余裕があるときは甘えさせてあげたりと、手を変え品を変え、うまく操縦できるように頑張ってみましょう。
あまりにもうんざりさせられることの連続であれば、しばらく放置したり、距離を置いてみる方法もあります。少しは考えたりしてくれる可能性があります。
親に感じた場合は？
子どもがどんなに頑張っても、親には全く理解してもらえなかったりします。また、親の都合ばかり押し付けられて、何の文句も言わずに従うしかない人もいるでしょう。自分勝手であったりひどいことをされたりしても、親なので黙認するしかない人もいます。
そんな親の言うことを聞いたり、親の満足いくような行動ばかりしていると、さすがにもう疲れたから勘弁してくれと考えてしまうでしょう。
親なので縁を切るのが難しいですが、少し距離を置くように心がけたり、自分自身を優先するようにしてみましょう。親と自分は別物です。自分は自分の人生を生きていけるように、親を切り離して考える努力をしてみましょう。
上司・先輩の場合は？
一切の関係を切りたいと感じたりしますが、仕事に行く限りずっと付いてくる関係です。逃げようもありません。しかたがないのでスルースキルを身につけてみましょう。何か言っていたり、イライラする行動をとっていても、口では上手く言っておいて心では無視をしましょう。対応しているふりをして覚える必要もないし、気にする必要もありません。
しょせんは会社だけのつき合いです。異動したり退職してしまえば、二度と会うこともない自分の人生には関わりのない人だと考えてください。そんな人たちを相手にもう疲れたとなっても損です。
もう疲れたと感じたら無理をしないで一休みしよう！
それでも、もう疲れたと感じてしまったのならば無理ばかりする必要はありません。もう疲れたと感じたら少し休んでみましょう。疲労の原因からちょっとだけ逃げて、一休みをしてください。少し休むだけで再び元気になって自分を取り戻すことができます。
時には自分を解き放つことも必要です。リフレッシュできるような環境に身を置き改めて自分を見つめなおしてみてください。
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初回公開日：2018年03月09日
記載されている内容は2025年03月06日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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