絶望感の解消に漢方！
絶望感を感じるときに、絶望感をやわらげる漢方があります。例えば、不安感を伴う絶望感のときには、柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）がいいでしょう。また、焦りが伴いイラついて絶望感を感じてしまうときには黄連解毒湯（おうれんげどくとう）をします。
漢方はその時の体力の状態によってはまったく作用しないので、きちんとした薬局などで専門の薬剤師に選んでもらうのがいいでしょう。
特徴別絶望感の克服方法
インナーチャイルドなどに問題がなくても、現在の環境や、環境の変化などで体調を崩したり、さまざまな変化に気付かないうちにストレスを感じ、絶望感を感じてしまうことがあるでしょう。ここからは、環境の変化を含めた特徴別で感じる絶望感についての対処法をご紹介していきます。
禁煙が原因の絶望感！
急激に禁煙を始めてしまうと、絶望感を感じることがあります。これはニコチンがドーパミンという幸せを感じられる脳内物質を出させる作用を持つためです。そのため、ニコチンが突然、摂取されなくなると、ドーパミンの放出が減ったように感じられそれが絶望感を生み出します。あまりにも、絶望感が強いときは禁煙の方法そのものを見直す必要があるでしょう。
突然タバコを止めるのではなく、少しずつ軽い煙草へ変えていくという方法でゆっくり年月をかけてやめていく方法へ変更しましょう。無理にやめて、精神的につらい思いをするよりも、ゆっくりごまかしながら減らしていくことをします。毎日の本数を減らす、吸わない日を作るなどで時間をかけて禁煙するほうが間違いないでしょう。
結婚して絶望感を感じるときの対処法
恋人としてお付き合いをしていた時と、結婚してからの生活はがらっと変化します。このことが絶望感を感じさせる原因になる夫婦は少なくないでしょう。お互い違う環境から一緒に生活する際には多くの調整が必要になります。これは時間をかけて感情的にならずにゆっくり話し合いましょう。
また、その際の注意点としては、どちらかが感情的になると話し合いにならないため、感情的になりそうになったら、その場を離れましょう。相手が感情的になりそうだと感じたら、こちらがその場を離れるのもいいでしょう。その場合にはそのことを伝えます。「きちんと話し合いをしたいので、落ち着くまで待っているよ」といって違う部屋へ行くのもいいでしょう。
話し合いでは、お互いが譲り合い、納得できる条件を出し合いましょう。また、話し合いをするときには仕事の後など疲れているときは避けるようにします。お互いに余裕のある休日などに話し合いましょう。
子育てをしていて感じる絶望感に対処する
育児に辛さを感じて、絶望感を抱えるお母さんも少なくないはずです。もし、体に余裕がないなら、一時的に託児所に預ける、保育園への入園も考えましょう。一人で抱え込まず、誰かに預けてしまうことが大切です。育児は一人でするものではありません。家族や、家族がいないなら、地域で行っていくものなので、地域の託児所や一時保育をあたりましょう。
仕事をしていて辛いときは、自宅近くの保育園だけでなく会社の近くや通勤途中でも探したほうがいいでしょう。また保育園だけではなく、一時保育や、ファミリーサポートセンターというシステムがあります。ファミリーサポートセンターでは朝早くから夜遅くまで預かってくれるので、しっかり休みたいお母さんにはもってこいの支援サービスでしょう。
いろいろなサービスを使って上手に他の人にお願いして決して一人で抱え込まないことが大切です。
絶望感には必ず対処できる！
絶望感を抱いたことがないという人はいないはずです。そして絶望感には必ず対処できます。絶望感を感じるときは、体が疲れている場合もありますし、何かの変化にストレスフルになっている場合もあります。絶望感は心が何か異変を知らせてくれている証拠です。絶望感を感じたら、自分をいたわってあげる時期だと判断して、癒すときにしてみてはいかがでしょうか。
初回公開日：2018年04月25日
記載されている内容は2018年04月25日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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