仕事で泣いてしまった！対処法は？
仕事をしていて泣いてしまった経験がある人も、中にはいるのではないでしょうか。特に女性の場合「女はすぐ泣くから面倒だ」などと、上司から直接言われた経験がある人もいるかもしれません。もし仕事で泣いてしまった時は、どうすればいいのでしょうか。
自分が泣いてしまった場合
仕事で自分が泣いてしまった場合は、まずは気持ちを落ち着けることが先決です。可能であれば、周りの人たちに一言断りを入れて、すぐにその場を離れましょう。休憩室やトイレなどあまり人が来ない場所か、一人になれる場所があればそこへ移動します。そこでまずは思い切り泣いてしまってもいいでしょう。
次に、気持ちを落ち着けるために深呼吸をしましょう。泣き虫を直す方法でもご紹介しましたが、深呼吸をすることで次第に気持ちが落ち着いてきます。早く泣き止もうと焦らずに、ゆっくりと深呼吸を繰り返すのがポイントです。
落ち着いたら、そこで気持ちを切り替えましょう。顔を洗って気合いを入れ直すという人もいますが、手を洗うだけでも気分は変わります。気持ちが完全に切り替わったことを確認したら、泣いてしまったことを謝りましょう。泣くきっかけになったことに触れるのは、別の機会にしましょう。まずは気持ちを落ち着けて、仕事に戻ることが大切です。
誰かが泣いてしまった場合
同僚や部下などが仕事中に泣いてしまった場合、急に泣かれると驚いてしまうものですが、できるだけ落ち着いて冷静に対処することを意識しましょう。泣いている人は自分で自分の感情が制御できなくなっているので、まずは落ち着かせることが大事です。
泣いてしまった場所から移動し、空いている会議室や休憩室など、落ち着ける場所に連れていきましょう。そして、まずは本人が泣き止むのを待ちます。泣いていることを注意したり、とがめたりするのは避けましょう。急に泣き出した場合は特に、少し時間が経てば落ち着くことが多いからです。
本人が泣き止んだら、話を聞いてみましょう。解決策を話し合うことができればベストですが、無理に話を聞き出すのは逆効果です。本人に非がある場合でも、伝えるのは別の機会にしましょう。泣いた直後は気持ちが高ぶっているので、とにかく落ち着かせることが重要です。
泣き虫な彼氏・彼女との付き合い方は？
泣き虫な彼氏や彼女に手を焼いている、という人もいるかもしれません。話をしたいだけなのに泣かれてしまうと、どうすればいいのか分からなくなってしまうものです。彼氏や彼女が泣き虫な場合、どうやって付き合えばいいのでしょうか。
相手が泣いてしまった場合でも、自分は感情的にならないようにすることが大切です。お互いに感情的になってしまうと、更に話がややこしくなってしまいます。相手が感情のままに強い言葉を口にしても、自分は冷静でいるように努めましょう。
相手が落ち着いてきたら話を聞きます。この時も、相手を否定したり責めたりせず、まずは相手の言い分に耳を傾けましょう。自分の話をきちんと聞いてもらえていることが分かれば、次第に落ち着いてきます。お互いに冷静な状態に戻れたら、そこから解決策を探っていけばいいのです。
「泣き虫」は悪いことではない！
泣き虫であることは、決して悪いことではありません。感受性が豊かで思いやりがあり、素直に感情を表に出すことができるのは、立派な長所です。ただ、泣いてはいけない場面で泣いてしまうのが嫌だと感じていたり、泣き虫で困っているという場合には、ここでご紹介した方法を試してみてもいいでしょう。
どうしても涙を抑えられない場面は、誰にでもあるものです。大切なのは、泣いてしまった後にどう対処するか、ということ。感情をコントロールするのは難しいこともありますが、完璧である必要もないのです。「泣き虫」と上手に付き合っていくことを心掛けましょう。
初回公開日：2017年08月14日
記載されている内容は2017年08月14日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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