日原鍾乳洞
電車で都心からおよそ1時間半ほどの距離にある奥多摩地域にある鍾乳洞です。鍾乳洞内は多くの美しい色の光でライトアップされており、幻想的な光景を楽しむことができる上に、基本的に1年間を通してほぼ気温が変わらない環境にあるため、夏は涼しく、冬は少し暖かいという過ごしやすさも魅力となっています。
その他にも、奥多摩地域は都会とは思えない大自然を味わうことができるため、鍾乳洞だけでなく、この地域一帯が気分転換には最高のスポットと言えるでしょう。
神戸・三宮のスポット
メリケンパーク
神戸港にあるウォーターフロント緑地で、神戸・三宮観光で絶対に外せないひとつとして挙げられるほどの観光客やカップルには大のスポットです。
周辺には神戸を特徴付けるランドマーク「神戸ポートタワー」をはじめ、「神戸ポートタワーホテル」などリゾート感溢れる施設が点在し、買い物や旅行にも事欠きません。さらに夜の散歩をすると、美しいウォーターフロントの夜景を見ることができ、気分転換には最高のスポットです。
さんちか（三宮地下街）
三宮駅の直ぐ近くにあるショッピングモールで、アパレル・雑貨・食品・スイーツ・飲食・喫茶など多くのお店を揃えた大スポットです。
さらにこのショッピングモールは9つのエリアに分けられており、その9つのエリア全てにある店の数は120店以上となっています。観光や旅行の際のお食事やちょっとした買い物にもぴったりで、気分転換においても最高のスポットです。
ヴィーナスブリッジ
神戸・三宮の近くに位置するスポットで、全長90メートルもある大きな橋です。金星台と山頂の展望台を結んでおり、その展望台からは神戸市街地が一望でき、夜に訪れると最高の夜景を臨むことができ、気分転換には最高でしょう。
さらに、好きな人とこの展望台にあるモニュメントに南京錠で鍵をかけると結ばれるという縁結びの伝説があり、現在はそのモニュメントに実際に南京錠をかけていくカップルが多いことから、神戸屈指のデートスポットとしてがあります。
お金を使わずできる気分転換
お金は美味しいものを食べたり、ゲームや買い物など楽しいことをしたりするのに必要なものとなります。そんなお金だからこそなければ何もできない、そして気分転換ができないと考えてしまいがちな人は多いです。
しかし、お金がなくてもこの世の中にはできることや楽しいことがたくさんあるのと同じように、気分転換にもお金を使わなくてもできる方法はあります。そこで、お金を使わなくてもできるその気分転換をいくつか紹介していきます。
運動
運動は、お金をかけないし、誰にでもできる簡単な気分転換でもあります。そして、運動をしたら一種の達成感があり、何より程良い疲労感で清々しい気分になり、溜まっていたストレスも気にならなくなります。
運動といっても、体操やスポーツなど本格的なものをしたりすることだけが全てではありません。まずは家の周りや近所を軽くジョギング、もしくはウォーキングしてみるといいでしょう。
そして、10分や20分と少しずつ時間を延ばしたり、種類を少しずつ増やしていきながら、日々の生活に少しずつ取り入れていくことをします。
音楽
音楽もまたお金をかけず、誰にでもできる気分転換の方法として注目されています。音楽を使った臨床実験でも、リラックス効果が数多く報告されています。
一般的には、ベートーベンやモーツァルトなどのクラシック系の音楽を聴くことで心身を落ち着かせ、気分転換することができると考えられています。しかし、音楽の種類は一つではなく、人それぞれの好みや思い出などの影響もあるため、自分はともかく他人に音楽の気分転換をさせるのであれば、音楽の選び方を合わせてあげる必要があります。
公園・図書館
どこにでもある公園や図書館は、お金がかからず、誰でも利用できる場所であり、手軽に気分転換ができる場所でもあります。
図書館では本だけでなく、新聞や雑誌も全て無料で読めますし、冷暖房といった空調設備も整っていて、夏でも冬でも快適に過ごせる場所です。当然、読書だけでなく勉強もできますので、本を読んで気分転換する人だけでなく、家で思うように勉強できない人には当然お勧めできます。
そして公園は晴れの日に訪れると、とても開放的な空気と気分を味わえるだけでなく、公園にもよりますが広いスペースがあって遊んだり運動ができたり、先述の運動による気分転換も十分にできます。
初回公開日：2017年10月28日
記載されている内容は2017年10月28日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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