特徴6「感情的」
感情が豊かな人は、周囲から感じるものも多く、環境的なストレスに弱いと考えることができます。ちょっとした言動から、「相手が怒っているのではないか」、「嫌な思いをさせたのではないか」と過剰に読み取ってしまうためです。
被害妄想的な部分もあり、相手の言動に自分が大きく動揺してしまうため、ストレスを感じやすいといえるでしょう。また、ストレスに弱いことが感情的にさせているという面もあります。
特徴7「自信過剰」
自信過剰な人は、一見すると、ストレスとは無縁のようにも思えますが、自信が大きい分、それが崩れたときには大きなストレスを感じてしまいます。空元気のように、自己暗示的に自分を奮い立たせているという脆さを持っています。
自分の実力を自覚してしまったとき、その自信は儚く崩れ去ってしまうでしょう。ストレスに弱いことの裏返しである場合も考えられるのが自信過剰です。
仕事のストレスを感じている方にサービス
日々の生活の中でも、特に仕事面ではストレスを感じやすいでしょう。責任やプレッシャーが重く、その上、生活を営むためにはそうそう逃げられないからです。
しかし、仕事をしている人全員がストレスに苦しんでいるわけではありません。「忙しいけど充実している」「やりがいがある」と感じている人もいます。転職エージェントを利用して、適職に出会うことができれば、仕事のストレスも軽減できる可能性があります。
ストレスに弱い人から強くなる方法
ストレスに弱い性格も様々ですので、どのようなストレスを感じ、どんなストレスに弱いのかによって、改善方法も変わってきます。主なストレスの原因としては、「理想が高い」「視野が狭い」「自分に自信がない」「周囲が気になる」ことが挙げられるでしょう。
ここからは、ストレスに強くなるための方法について紹介します。ストレスに弱い原因を分析し、回避する方法を見つけましょう。
方法1「ストレスを受け流す」
ストレスに弱い性格を改善するために、「ストレスを受け流す」ことを心がけてみましょう。ストレスを感じてしまうのは、人間であればある程度は仕方がありません。それを溜め込まずに受け流せるよう努力することが大切です。
自分と他人の線引きをすることで、ストレスを受け流せるようになります。「この人はこの人」「こんなこともある」と前向きに考えることで、あらゆる物事から解放されます。
方法2「俯瞰してみる」
ストレスに弱い性格を改善するために、状況を「俯瞰してみる」のも良いでしょう。「俯瞰する」とは、はるか上空から全体を見下ろすような視点を持つことをいいます。
自分の感覚にばかり集中してしまうと、現状が見えなくなってしまいます。本来ストレスを感じるような場面でないにも関わらず、ストレスを感じてしまうことになりかねません。全体の状況と自分の言動を広く分析することで、ストレスに弱い心を守ることができます。
方法3「比較しない」
ストレスに弱い性格を改善するために、「周囲と自分を比較しない」ことも重要です。他人と比較することは、競争心を煽るために必要な場合もあります。しかし、自分の欠点を探すために比較をしてはいけません。
他人に優れている部分があるように、自分にも優れている部分は必ずあります。相対的に自分を評価するのではなく、自分の実力を信じ、できることを精一杯やるように心がけましょう。
方法4「完璧を目指さない」
ストレスに弱い性格を改善するために、「完璧を目指さない」ようにするのも良いでしょう。そもそも、完璧に物事をこなせる人間は存在しません。完璧を目指すことは成長するために欠かせないことですが、完璧にできないことを悔やむ必要はありません。
完璧にできなかったのなら、次はそれを課題にすれば良いだけのことです。現在の状態を理解し、向き合うようにしてみましょう。完璧にできないことが普通です。
生活習慣でもストレスは減る
仕事や人間関係のトラブルなど、ストレスを感じる場面は多いでしょう。しかし、生活習慣の乱れによって、無意識的にストレスを感じていることもあります。その場合、生活習慣を整えることでストレスを軽減させることも可能です。
１日3食バランスよく栄養を摂取し、充分な睡眠を取りましょう。当たり前のことですが、できていない人の方が多いです。規則正しい生活リズムはストレスを軽減し、心身の調子を整えてくれます。
ストレスに弱いことも上手に付き合おう
この記事では、ストレスに弱い人の特徴やストレスに強くなる方法について紹介しました。ストレスは誰でも感じるものですから、それにどう対処するのかが大事です。
しかし、ストレスに弱いことが決して悪いことではありません。ストレスに弱いということで自分を責めることのないようにしましょう。自分がどのようなストレスを感じ、状況は客観的に見てどうであるかを分析してみてください。
初回公開日：2017年10月28日
記載されている内容は2017年10月28日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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