自制心がない人の特徴・チェックできる項目・鍛える方法

自制心とは自分の感情や欲望をおさえようとする心のことで、社会で暮らすためには必要な心です。人間に自制心がなく、皆が自分の感情や欲望のままに動いてしまったら、この世界は成り立ちません。我々は自制心を持っていたから、このような立派な社会を築き上げることができたといっても過言ではないでしょう。

その自制心は強く持っている人、あまりない人など人によってさまざまです。自制心がないと自堕落な生活を送ってしまったり、欲しいと思ったものを我慢できずに購入して散在してしまったり、自分自身が苦しくなってしまいます。

自制心を鍛えようとする時、どんなことをすれば鍛えることができるのでしょうか。さまざまな方法をご紹介します。

一日の予定を細かく考えておくことで自制心は強くなります。自制心が働かなくなるのは選択肢がいろいろとある時なので、予定を決めておくことではじめから選択肢を減らしてしまいましょう。一日の予定を決めておくことで、次に何をするか考えなくてよくなるために自制心が強くなります。

そして規則正しく毎日を送ることも自制心を鍛えます。自分の時間ではなく世間の時間に合わせて規則正しく時間どおりの生活を送ることは、慣れてしまえば楽に行えることです。規則正しい生活を送って自制心を鍛えましょう。

何かをしようと思いついて実行する前に迷った時は30分待ってみましょう。これを買いたいなどと思った時です。一旦そのことについて考えるのをやめて30分経ったらまた考えてみましょう。

30分待つことで、落ち着いて考えることができるようになり、自制心をもった考えができるようになります。迷った時には30分待ってみることは、自制心を働かせることのできる有効な手段です。

自分が何かをしようと決めた時には周りに宣言してしまうことで自制心をもつことができるようになります。たとえば禁煙をしようというような時です。周囲に宣言することで、あなたがそれをしていなかった時には周囲からも指摘される状況を作り出しましょう。

周囲から指摘されることで、自制心を取り戻すことができますし、周囲に宣言したことで周囲の目が気になり自ずと自制心が保たれるという効果もあります。何かしようと思う時には周囲の人に宣言してしまいましょう。

我慢をするということは自制心を鍛えます。特に人間の三大欲求である食欲、睡眠欲、性欲に理性で立ち向かい我慢することは自制心を大きく鍛える行為です。自分の意志でこれらの欲求と立ち向かい、何事も適切な量にとどめるということを試してみましょう。

生活の中に新しい習慣を作ってみましょう。毎日決まった時間に散歩するなど、これまでやっていなかった新しい習慣を作り、実行してさらに続けていくことであなたの自制心は鍛えられます。一度決めたら、多少の事情があっても続けることであなたの自制心を鍛えることができます。

自制心があるかどうかをチェックするには、自制心がある人が行っていることができているかをチェックすることで分かります。自制心がある人には以下のような特徴があります。

・食べ過ぎたり飲み過ぎたりしない
・朝寝坊、二度寝をしない
・浪費家でない
・遅刻しない
・酔いつぶれない
・ダイエット・受験に成功している

自制心のある人は欲求に立ち向かうことができるため、このような特徴が見られます。以上のような項目に当てはまる人は十分に自制心が強い人だといえるでしょう。

自制心がない人の特徴にはどんなものがあるのでしょうか。自制心がないと思われる人には自制心がある人とは真逆の特徴があります。その特徴は以下になります。

・食べ放題が好き
・いつもダイエットと言っているが成功しているのを見たことがない
・衝動買いをよくしている
・自慢話をよくしている
・酔いつぶれることがよくある
・感情の起伏が激しい

このような特徴が自制心がない人には見られます。あなたはどうでしょうか、当てはまりますか。人はたまになら羽目を外すことが誰にだってあります。当てはまったからといって自制心がないと言い切ることはできません。しかししょっちゅうこのようなことがある人は自制心のない人だといえます。

恋愛において自制心はとても重要です。自制心のない人が恋愛をしたと考えると、自分が好きだからと相手に付き合いを強要し、相手の気持ちなどおかまいなしになることが考えられます。ストーカーなどをしてしまう人も自制心がはたらいていないといえるでしょう。

相手からの好意や同意があって、きちんとしたお付き合いに至ったとしても、自制心がないと自分の欲望のままに会いたがったり、連絡がとれないと言われている時間に電話を求めたりとなってしまうことが考えられます。

恋愛において重要なのはお互いを思いやるということ。我慢することができない自制心のない人では、お互いを思いやるということが難しいので、付き合いがうまくいくことは少なく長続きしないでしょう。自制心をもってお互いを思いやるということが恋愛では重要です。

自制心が欠如しているとどんなデメリットがあるのでしょうか。自制心がないことにはさまざまなデメリットが考えられます。自制心がないということは我慢ができないということですから、周りから信頼されないことが考えられます。

自分の欲求のままに夜更かしをし、朝起きられずに欠勤をするというような人は信頼を得ることはできません。また、自制心のない人は食べ過ぎ飲み過ぎの傾向があるので肥満であることも多いです。肥満は多くの病気の原因となります。

また、自制心がないと浪費もしてしまうので、貯蓄ができずにいつも金欠だということも多いです。自制心がないということは、周囲からの信頼を得られない、肥満になる、浪費による金欠を引き起こすといったデメリットがあります。

自制心を鍛えるためには、自分自身の考えを変えなければなりませんから本を読むということも有効です。自制心を鍛えるための本をいくつかご紹介します。自制心を鍛えたいと思う人はぜひ読んでみてください。

自制心を高める上で役立つ最も貴重かつ有益な科学的発見を教えてくれる本です。科学的な面から自制心を養う方法を知ることができる本です。