「ニューロマーケティングの父」とも呼ばれる著者が、最新の心理学と神経科学から「衝動=突発的行動」の謎を解き明かした本、 衝動にあらがう「自制心」の鍛え方も紹介されています。
【前向きな「ため息」で、もう感情にふり回されない】心を整える呼吸メソッド「マイブレス式呼吸法」の書籍化されたものです。呼吸で感情をコントロールできるようになる本です
いかがでしょうか。読んでみたいと思える本はあったでしょうか。自制心を鍛えるとうたっている本やあなたの考えをがらりと変えている本に出会うことは、あなたの自制心を鍛える手助けにきっとなってくれます。
本を読むだけで自制心を鍛えられるはずがないと毛嫌いせずに、本が苦手だとしても自分を変えたい、自制心を鍛えたいと考えるなら気になった本を手に取ってみましょう。
子供の自制心の鍛え方
子供の自制心を鍛えるためにまず重要なのは、親自身が自制心を持っている様子を子供にきちんと見せてあげるということです。親が自制心のない自堕落な生活を送っているのに、子供は自制心を持って暮らせるということは絶対にありません。そのことは念頭に置いておきましょう。
その上で子供に自制心を持たせるためには、口うるさくせずに子供の自主性を重んじてあげることが有効です。親が導くのではなく、子供自身に問題を解決できるように導いてあげることで自制心を持った子供に育てることができます。
口うるさい親の元で育つと子供の自制心は育ちにくいです。子供を心配するあまり口うるさくなってしまうのも親の愛なのですが、子供自身で考えられる自制心のある子供を育てるためには、親は見守り自分で問題解決できるように仕向けることが必要です。
自制心が強い人の特徴
自制心が強い人は自分を上手にコントロールできている人です。欲望に負けずに自分を律することができている人だといえるでしょう。このような人は毎日規則正しい生活を送っており、食事の量も適量を食べて、お酒も自分の適量を分かっていてそれを守ることのできるという特徴をもつ人です。
浪費家ではないし、きちんと計画された暮らしをしている人で、こういった自制心が強い人の特徴を見ると、欠点のないとても素晴らしい人に見えます。しかし自制というのは自分を抑えるということです。
強すぎる自制心は自分の感情を抑え過ぎているということであり、行き過ぎた自制心は時に不健康であることもあります。次に自制心が強すぎる場合に起きることについてみていきましょう。
自制心が強すぎる人
自制心が強すぎることは浪費もせず酔いつぶれることもせず肥満にもならず、きっちりと規則正しい生活を送れるいいことづくめのように見えるのですが、時にそうではないこともあります。
人間は誰しもたまに衝動買いをしてしまったり、べろんべろんに酔いつぶれることもあったり、食べ過ぎてしまったりということがあるかとおもいます。そういう失敗をするのが人間らしいといえるでしょう。
そういった失敗を全くしないほどの自制心を持っている人は自制心が強すぎるのではないでしょうか。たまに発散してあげないと抑え込まれ過ぎた欲求は、たまりにたまった時に爆発をおこしてしまいます。
たまりすぎた欲求は身体の不調を起こしたり、がくっと落ち込んでしまうことを引き起こします。時に感情を抑え込まずに、上手に発散しながら、適度な自制心を持ち合わせて暮らしていきましょう。
自制心は必要
自制心は人と関わって暮らしていくのに必ず必要です。また、よりよく暮らすためにも必要なもので、ないことのデメリットはたくさんあるので、自制心のない人は鍛えていきましょう。
自制心のある人は規則正しい生活を送り、周囲からの信頼を得られ、適度な量を食べるので肥満にもならず、浪費もしません。自制心を持つということはとてもいいことです。
しかし人間は時に失敗する生き物です。強すぎる自制心をもつことで感情を抑え込みすぎるのもよくありません。何か欲求に負けてしまうことがあっても、落ち込みすぎることはありません。人間なのだから失敗もするさと軽く捉えましょう。
そうやって適度な自制心を身に着けることは、あなたの暮らしや人付き合いをきっと豊かなものにしてくれます。
初回公開日：2017年11月05日
記載されている内容は2017年11月05日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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