自分が嫌になる時こそ自分に優しくするべき
上手くいかないことがあるとき、自分の気持ちが分からなくなってしまうときなど、自分が嫌になる時は誰にでもよくあります。自分の可能性を否定したり、周囲に申し訳ないと感じたり、とても辛い心境を抱えているでしょう。しかし、自分を責めてはいけません。
自分が嫌になる時には、上手くいかなかった現実を冷静に受け止め、心を休ませてあげましょう。自分に優しくすることこそ、辛いときに状況を改善させる近道といえます。
自分が嫌になる原因10個
自分が嫌になる原因として、一体どんなことが考えられるでしょうか。たとえば失敗をしてしまったり自分に嘘をついていると自覚したとき、自分が嫌だと感じるでしょう。自分を常に評価しようとしていたり、理想を高く掲げている人は、自分が嫌になると感じる回数も多くなります。
うまくいかないという事実を上手に受け止められないことが、自分を否定することに繋がってしまいます。状況をどのように捉えているかがポイントです。
原因1「人に言われたことを鵜呑みにしている」
自分が嫌になる原因として、「人に言われたことを鵜呑みにしている」ということが考えられます。人に言われたことを鵜呑みにするということは、自分で考えることをしないということです。人の意見を受け入れることはとても大切ですが、それを自分にとっての全てにしてはいけません。
人の意見を鵜呑みにした結果失敗をしたというときに、自分で考えなかったことを酷く後悔する事になるでしょう。故に自分が嫌になる原因と言えます。
原因2「人がどう思うかを優先している」
自分が嫌になる原因として、2個目には「人がどう思うかを優先している」という考え方を挙げることができます。何か行動を起こす際、それによって人がどう思うかばかりを優先してしまう人は、行動を起こすことに臆病であり決断することが苦手です。
物事の捉え方は千差万別であり、行動ひとつひとつに正解はありません。見つからない答えを探しているうちに、自分の意思を見失い、虚しさを感じるようになってしまうでしょう。
原因3「余所行きの自分を演じている」
自分が嫌になる原因として、3個目には「余所行きの自分を演じている」ことが考えられます。余所行きの自分を常に演じている人は、気遣いに長けた繊細な性格である場合が多いです。良い人間であろうとするあまり、自分の本心をさらけ出すことができません。
そしていつしか、晒け出せない本心に嫌悪感を抱くようになってしまうでしょう。本心を出せば嫌われてしまうという脅迫意識に苛まれ、自分を受け入れることが難しくなります。
原因4「意思表示をしていない」
自分が嫌になる原因として、4個目には「意思表示をしていない」ということが挙げられます。無意識的に意思表示をしていない場合も、意図的に意思表示をしていない場合も、同じように自分が嫌になる可能性を持っています。
意思表示をうまくできない人の場合、自分のやりたいことや望んでいる状況を導くことが難しいからです。望まない結果を前に、意思表示のできなかった自分に嫌気を感じてしまうでしょう。
原因5「完璧を求めている」
自分が嫌になる原因として、5個目には「完璧を求めている」性格を挙げることができます。いわゆる完璧主義の人は、自分が嫌になる機会も多いでしょう。なぜなら、完璧に至らない自分に、嫌悪感を感じてしまうからです。
本来、人間の行動に完璧はあり得ません。至らない点があって当たり前なのです。しかし、完璧にこだわる人はその欠点を許容することができず、自分の力不足を強く否定してしまいます。
原因6「人と比べている」
自分が嫌になる原因として、6個目には「人と比べている」ことが考えられます。人と比較して自分に劣っている部分ばかり意識してしまう人は、自分を嫌いになりやすいでしょう。
人にはそれぞれ得手不得手があり、人間として比べることは不可能です。ある一点に限定して、他人の優れている点と自分を比べてしまっては、自分を卑下する結果しか得られないでしょう。公平な比較はまずあり得ません。
原因7「できない自分はダメだと思っている」
自分が嫌になる原因として、7個目には「できない自分はダメだと思っている」思考が挙げられます。人にはそれぞれできることがあり、できないこともあります。仮にできないことがあったとしても、その一点だけでダメな人間と評価することはあまりに早とちりです。
「自分には向いていないことだった」という解釈に留めましょう。できないからダメという思考ではなく、自分に向いていることは何かと考える方が賢明です。
原因8「人に言えないコンプレックスがある」
自分が嫌になる原因として、8個目には「人に言えないコンプレックスがある」ことが考えられます。人に言えないことを抱えているだけで、異常なように思えてしまうでしょう。しかし、人に言えないコンプレックスは誰にでもあります。自分のことを1から10まで全てさらけ出す事ができる人こそ存在しないでしょう。
同じコンプレックスを抱えている人は必ずいます。その事実に気づくことができれば、自己否定感を軽減させることができるでしょう。
原因9「自分に都合の悪い意味付けをしている」
初回公開日：2017年11月06日
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