Bの項目が多かった人
「写真」「料理」がお勧めのストレス発散方法です。
写真は、何も高価なカメラでなくても構いません。スマートフォンでも良いので、気になったものを撮影してみましょう。被写体を探すために散歩でもすれば、良い運動にもなります。撮ったものをSNSに載せてみても良いでしょう。モチベーションが上がります。
料理は、レシピを考えたり工程を考えたり、意外と頭を使います。気づけば没頭しているはずです。また、完成した時の達成感もあります。作った料理を写真に撮っておくのも良いでしょう。
Cの項目が多かった人
「DIY」「書道」がお勧めのストレス発散方法です。
DIYは、作ったものを使うことができるので、とてもやりがいがあります。最近はDIY関連の書籍もたくさん出ているので、参考にすると良いでしょう。
書道は、集中力が必要になるので、自然とストレスを忘れさせてくれます。また、字が綺麗になるので実生活にも役立ちます。
ストレス発散方法がわからない！そんな時の対策とは？
ストレス発散方法が見つからない、という時もあるでしょう。そんな時は、38～40℃の湯船にゆっくりと浸かってみて下さい。好きな香りの入浴剤を入れても良いでしょう。湯船に入ると血行が良くなり、筋肉の疲れが取れます。その結果、リラックスへ導く副交感神経の働きが活発になります。この効果はシャワーでは得られないので、ストレスが溜まっていると感じた時は特に湯船に入ることをお勧めします。
ストレス発散方法を面接で聞かれたときは？
ストレス発散方法を面接で聞かれることがあります。これは、ストレスに負けずに仕事を頑張れる人材かどうかをみる質問ですので、日常的にできる趣味を答えると良いでしょう。ただし、面接官が納得する理由をしっかりと添えましょう。
妊娠中のストレスはどうやって発散する？
妊娠中は、つわりや体重増加など体の変化があり、とてもストレスを感じやすい時期です。しかし、妊娠中のストレスは切迫早産や胎児の体重減少などの悪影響を及ぼすことがあります。したがって、適切にストレス発散をする必要があります。
最も効果的な方法は、誰かに話を聞いてもらうことです。不安なことがあれば旦那さんや親、友人など、相談できる人に話し、ストレスを溜めないようにしましょう。体調さえ良ければ、散歩に出かけることも良いでしょう。
一人で抱え込まないで！泣きたいときは泣いてOK！
いろいろな立場にいる人達のストレス発散方法をご紹介しました。自分なりのストレス発散の方法が見つかりそうだ、と思った人もいるのではないでしょうか。日常的に気軽にでき、ストレスを発散できるような趣味を持っておくと良いでしょう。
しかし大きなストレスを抱えてしまった場合、それだけでは元気になれないこともあります。そんな時は、問題を一人で抱え込んではいけません。誰かに話してみましょう。泣きたい時は、思い切り泣いてしまいましょう。きっとまたすぐに、笑顔になれるはずです。
初回公開日：2017年11月22日
記載されている内容は2017年11月22日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
また、記事に記載されている情報は自己責任でご活用いただき、本記事の内容に関する事項については、専門家等に相談するようにしてください。
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