対処法5：生活習慣を見直す
自信が持てない時は、生活習慣を見直すことも大切です。
自信が持てない時は、自分自身に不満があるときです。人に誇れるような生活を送る努力をしましょう。例えば、1日の終わりに3つ、自分が頑張ったことや達成できたことを振り返りましょう。何もなければ無理に振り返る必要はありません。続けることで自信が持てる脳になります。
対処法6：自分の意見を言うようにする
自信が持てない時は、自分の意見を言うようにしてください。
自信が持てない時は、自分の意見を言わずに周りに流されがちです。しかし、自分の中にモヤモヤとした感情が残ることがあります。これは、自分の意見があるのに言わなかったことへの不満が、心の中に残っているからです。
次回から、自分の意見を言うようにしてください。それが例え、食べ物や服の好みを聞かれただけだとしても、本当の自分の想いを伝えていきましょう。
対処法7：人の考えを尊重する
自信が持てないと嘆く前に、自信がある人との違いを見つけて真似をするのもよいのではないでしょうか。その一つが、人の考えを尊重するという行為です。
人の考えを尊重することで、自分自身の考えや行動が、自信のある人と同化する傾向があります。
自信が持てない時は自信を持ちたいときです。自信がある人の考えを尊重すれば、自分も同じような言動をすることができるようになります。
対処法8：成功体験を紙に書き出す
自信が持てない時は、成功体験を紙に書きだすことが効果的です。
誰にでも成功体験があります。それを紙に書きだして具体的に思い出し、確認しましょう。なぜなら、成功が自信に繋がるからです。
自信を見つけて笑顔で明るい毎日を過ごしましょう。毎日何事もポジティブに考えるだけでも、自信が湧いてくるようになります。
自信が持てないあなたにサービスはこちら
仕事などで自信を失った時は、グッドポイント診断で自信を取り戻しましょう。
グッドポイント診断とは、リクルートキャリアが提供する、あなたの強みを判断するサービスです。誰でも得意な分野があります。30分程度の簡単なテストで、自分の中に潜在している能力を判断できます。
自信が持てない人の自己分析にも活用できます。自分の強みを知ることで、自信回復へのきっかけにできるサービスです。ぜひ、チャレンジしてください。
自分に自信が持てない人に本3冊
自信が持てない人は、自信が持てるような本を読んで勇気づけてもらいましょう。
自信が持てない人のための本が、数限りなく発売されています。世の中には自信が持てない人がたくさんいて、皆が深刻に悩んでいるんだと知るだけでも心が軽くなります。
以下に、自信が持てない人にの本を3冊ご紹介しておきます。参考にしてください。
本1：それでいい。
「それでいい。」は、自信が持てない人に、ネガティブな気持ちを受け入れ、そのまま生きればよいことを説いた本です。
自信が持てないことを当たり前として受け入れて生きることができる人は、救われます。そのような生き方を模索する本書は、自分を認めることを練習しましょう、という趣旨で書かれています。ぜひ実践して、自信が持てない人からの脱却を目指してください。
もし、「生きずらい」、「自分なんてダメ人間だ」、「コミュ障かもしれない…」、「とにかくもう何も考えたくない、疲れた」、そんな事を思うのなら、この本を読んでみて下さい。即効解決！！っていう魔法ではないかもしれませんが、なんだか共感できて、クスッと笑えるイラスト(マンガ)で、ちょっとチカラが抜けますよ。少なくとも、私はそうでした。１時間もあれば読めちゃいます。朝の出勤前のコーヒー屋さんで完読しました！
(夜、落ち着いて再読したら、涙が出てきましたが 笑。あー、本当に今まで辛かったな…って、しみじみ考えてしまって 笑。 沢山、共感出来るヒト、居ると思います！)
本2：一生折れない自信のつくり方
「一生折れない自信のつくり方」は、15万部突破のベストセラーで、自信が持てない人必見の書籍です。
周りの状況に左右されずに、実績を積みながら自信をつけていく方法を説いた本書で、自分の現在地を模索していきましょう。
初回公開日：2018年01月26日
記載されている内容は2018年01月26日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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