加藤諦三氏の著書です。Amazonでも☆が5.5と高評価です。加藤諦三氏は、日本の社会学者であり評論家です。御年80歳ですが、今もニッポン放送「テレフォン人生相談」のパーソナリティーとして活躍中です。
～本の概要～
いつも自分の気持ちをおさえ、相手の気持ちに従っているうちに、人は自分自身を責めるようになる。そうなると実際の自分を許せなくなる。この世の中で、なんと多くの人が自分を責め、そして辛い人生を送っていることであろう。この本は、自分を責めてしまった人がどうしたら自分を許せるようになるかを考えたものである。
『許せない自分』から自分を解放する5つの鍵
2016年の新しい本です。62ページと冊子ほどの厚さですが、自分を許すことを簡単に分かりやすく説明している本なので、ぜひ手に取ってみてください。稲垣由香氏の著書になります。
～本の概要～
天使のてんちゃんとおちゃめなちーちゃんのゆかいな会話によって、てんちゃんが、ちーちゃんの人生をしあわせ色へとコーディネイトし、天使の生き方レッスンを手取り足取りしていくという内容です。
分厚い本は苦手、何から読んでいいのか分からないという人は、一見かわいい内容ですが、心の中をひも解いて、生き方のコツを伝授してくれる深い本ですので、「自分を許す方法」を知りたい人の入門書によいでしょう。まだ新しい本なので、Amazonレビューは少ないですが☆5つと高評価です。
自分を許すことは甘えなのか
自分う許すことは、甘えではないかという人がいます。似た行為のように感じますが、一番の違いはプロセスなのではないでしょうか。
自分を許すということは、過去に捉われて前進できない人が、勇気を出して自分の醜い感情や、弱い自分に向き合って自分の感情を受けとめ、そんな自分を許していいよ。自分のことが好きになれない自分ごと許したらいいんだよ。と発想を変えることを指します。
甘えは、まだ自分でやる余力があるのに、早く終わらせたい、楽をしたい、相手に可愛いと思われたいいう気持ちから発生する行為でしょう。
一度、自分を許すことを覚えたら、甘えてばかりの人間になってしまうのでは、と不安な人は、相手にストレスを与えたり無理やりでなければ、甘えたい自分も許してよいでしょう。
発熱した時、家族に家事を頼むとしましょう。頑張れなくて申し訳ない。という気持ちを少しでも持つことができていれば、甘えではありません。
自分を許すためにすること
なかなか自分を許したいのに、許せない人にお勧めの方法です。
自分を許すために行う簡単な方法は、ひたすら声に出して言う方法です。「自分を許します」「他人を許せない自分を許します」という言葉を唱えることです。何回唱えても、自分や他人を許せない人は「自分を許せない自分を許します」と変えても構いません。あなたの心に優しさが芽生えた時がゴールだと考え、習慣的に口に出してみましょう。
少々、宗教がかった印象を持つ人もいるでしょう。しかし言葉には力があります。古くから言われていた言霊もその一つです。唱え続けることで、おのずと自分や他人を許せるようになります。
幸せになるために自分を許す
自分を許すことができない人は、怒りや過去の失敗などネガティブなものに縛られている状態です。
難しく考えず、なんだか心が重苦しい、何かをしようとしても自信が持てない、いつまでも人にされたことを根に持ってしまう。そんな時は、ありのままの自分の感情を認めましょう。マイナス面を含めた自分を許すことが大切です。小さなことかとからでも構いません。
自分を許すことができるようになると、まず自分に優しくなることができます。自分に対して優しくなると、自分の心が優しい状態になります。
その優しさをもって、人と接することで、人に対しても優しくなります。さらに人に優しくなると、あなたの周りの人間関係もよくなっていきます。人は優しくされた人には優しさで応えましょう。自分を許して自分に優しくなったことで、人生が幸福に向かって大きく変わる可能性がぐっと開けるでしょう。
初回公開日：2018年03月01日
記載されている内容は2018年03月01日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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