嫌なことを思い出して仕方ない、イライラしたりストレスを感じたりするときは、自分の好きな食べ物など美味しいものをたくさん食べましょう。ストレスのあまり食べすぎるのは問題ですが、ちょっとした気晴らし程度に休日食べまくるのは、心がすっきりして幸せに満ち足ります。そういった時間は大切な時間です。
一人は嫌だと感じるなら、友人や家族、または彼氏などを誘って、美味しい食事を楽しくできるように、食卓を囲んでみてください。みんなでお喋りをしながら楽しく食べると、嫌なことよりもおいしいものに気をとられて、気持ちもストレスもすっきりするはずです。
嫌なことを乗り越える方法
嫌なことは次から次にやってきます。酷いときには毎日のように、一日に何回も自分目がけて襲ってきます。そんな嫌なことを乗り越える方法はあるのでしょうか。
強くなる
嫌なことがあると、へこみますし辛いです。気にしていないふりをしても、心は泣いていたり、家に帰って落ち込んだりします。しかし、嫌なことがある度にそういった状態になる自分にも、いい加減腹が立ったり、情けなく感じたり呆れたりしてしまいます。
なので、嫌なことを簡単に乗り越えられる自分を目指して、自分自身強くなりましょう。誰かにいじめられても、誰かに貶められても、決して負けない不屈な精神を持てるように努力しましょう。強くなれば誰にも手は出されません。誰かに何かされても、全く平気になりますし、逆にやりこめることもできます。
今の自分が弱いと自覚を持っていれば、人はいつでも強くなることができます。
人に優しくなる
人に優しい人間になりましょう。決して嫌なことをする人間になってはいけません。人に優しくできるようになれば、自分の精神も優しくなってきます。優しくなれば、心が満たされて、少しくらい嫌なことがあっても気にならない人間になってきます。
嫌なことをする人は、心が貧しい人です。心が貧相であるが故に、他人に優しくできずに嫌なことをしたりします。そんな人間と同等の立ち位置にならないように、自分は正反対の人間になれるよう努力しましょう。
嫌なことがあったときの対応
それでは、現在進行形で嫌なことがあったり、先々に嫌なことがあったとき、どう対応するのがいいでしょうか。対応方法を紹介します。
笑ってかわす
何か嫌なことがあっても、笑ってかわしましょう。相手が悪意を持って嫌なことをしている場合、辛そうにされたり嫌そうな顔をされるのが一番期待していることです。相手の思うつぼにならないように、相手の期待に添わないように笑って適当に何かを言ってかわすことが、相手に失望を与える最良の方法です。
笑ってかわせば、自分へのダメージも少なくてすみます。ただでさえ嫌なことがあって、反応してしまった自分に嫌気がさすこともあります。なので、笑ってかわせば自分のことも嫌いにならなくてすみます。
もし腹が立っても気分が悪くても、ショックだったとしても、頑張って笑ってかわしてください。落ち込んだり毒づくのは、家に帰って一人になってから行えるようにしてみてください。
何もなかったふりをする
さすがに嫌なことがあったら笑えないという人もたくさんいるでしょう。そういった人は、何もなかったふりをしましょう。先にも述べたとおり、嫌なことに何らかのネガティブな対応をすることを喜ぶ人たちもいます。そういった人たちをがっかりさせられる反応は、無反応が一番の反応です。
笑うことが無理な人でも、何もなかったふりは頑張ればできるでしょう。無表情で、無感覚で、素知らぬ顔をしてあげましょう。周囲も何もなかったふりをしなければ仕方なくなります。
嫌なことも原動力に
人生いいことずくめではありません。良いことも嫌なこともたくさんあって、それも全て自分の人生です。自分の一つの大切な経験です。その経験を生かして、自分の優しさを培ったり、自分を成長させていけます。
嫌なことがあれば、家に帰って落ち込んでも大丈夫です。さんざん一人で文句を言っても大丈夫です。しかし、そのネガティブなパワーを外に持ち出さないように、自分自身の一部として形作らないようにだけは気をつけましょう。
人のふり見て我がふり直せではありませんが、自分はポジティブに、そして優しくなれるように、原動力にしてやっていきましょう。
初回公開日：2018年02月27日
記載されている内容は2018年02月27日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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