自分ではなく子どもがしんどそうにしている時、正しく接してあげれば救うことができます。子どもがしんどそうにしている時、様子が変わることでいつもと何かが違うことはすぐにわかるでしょう。気づいたらすぐに何があったか話してもらうことが必要です。
しかし、成長途中の子どもの心は大人とは違うので、反応に戸惑ったり、わからないと感じたりすることもあるでしょう。心がしんどい子どもへの接し方をご紹介します。
思いを受け止め心配している気持ちを伝えよう！
最初は話すことを躊躇うこともありますが、せかさず少しずつ話してくれるまであきらめず向き合いましょう。そして何が原因で心がしんどいのか、子どものありのままの気持ちを受け止めてあげましょう。
子どもが話したことを否定しないのがポイントです。「それはあなたも悪いんじゃないの」と言われてしまうと、もう嫌なことがあっても話さないようにしようと感じてしまいます。
子どもの気持ちを受け止めたら、自分が心配しているという気持ちと支えてあげたい姿勢を見せましょう。1人で心のしんどさを溜めこまなくてもいいんだ、とわかってもらうことが大事です。
中学生には？
中学生は思春期の真っただ中です。思春期にはわけもなくイライラしたり、ゆううつになったり、自分を追い込んだりしてしまいます。よって、なぜ心がしんどいのか自分でも原因がわからなくなってしまってもおかしくありません。それを人に説明するのは大変です。
よって、中学生の子どもを相手にする時は、「なぜしんどいのか」を聞くのではなく、「今しんどいと感じているかどうか」を聞いてあげましょう。すると、「理由はわからないけどしんどい」と話してくれる可能性があります。そして、「自分も同じ年の頃は同じだったよ」と教えてあげれば、今の自分の状況はおかしいことではないと理解し、安心することができます。
心がしんどいことは甘えではない時には休息も必要！
真面目な日本人は心がしんどいと感じても、これは甘えだ、休んではいけないと自分を追い込んでしまいがちです。しかし、毎日頑張っていれば心がしんどくなるのも当然です。心が壊れてしまう前に、休息を取ったり環境を変えたりと心のケアに努めましょう。休んだ分を次で頑張るエネルギーに変えましょう。
また、リフレッシュするには趣味を持つことも重要です。仕事や恋愛でしんどくなっても、趣味で充実し楽しい気分になれば、思考が整理され心がスッキリとします。忙しくてしばらく趣味から離れていた人や、今まで趣味がなかった人はこれを機に趣味を始めてみましょう。
初回公開日：2018年03月26日
記載されている内容は2018年03月26日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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