自分がわからない人と感じてしまっている時、あなたの心はどのような状態でしょう。以下の項目で確認してみましょう。
・本当の自分がわからない
・周囲に合わせてしまう
・頑張りすぎてしまう
・自分に自信がない
・ある特定の感情や感覚がわからない
大切なのは自分がわからない人と感じることではなく、自分をこのように見ていることに気づくことです。ですが、わからないことを責めることはしなくていいです。少しづつ自分がわからない人と感じてしまうことから卒業していけばいいです。
自分がわからない人がやるべきこと
自分がわからない人がやるべきことは何でしょう。誰でもしっかりと自分のことがわかるようになりたいと思うことです。どんなことをすればいいのかをご紹介します。ぜひ試して少しずつ自分のことがわかるようになっていきましょう。そして、自分がわからない人と感じてしまうことを卒業しましょう。
自分で自分を見守る意識を持つ
「自分で自分のことがわからない人」という場合、自分の中には2人の自分が存在します。「自分がわからない人」と悩んでいる自分と、その対象になっている自分です。後者はつまり「わからないと思われている自分」ということになります。
そこで考えなければいけないのが、その2人の関係をどう位置付けるかと言うことです。持つべき意識が2種類あるというのは、その関係性が2つあるということです。
1種類目は「自分で自分を見守る」という意識。どんなに「自分がわからない人」と思う対象者でもそれが自分である限り常に関係を持ち続けなくてはいけません。
ですので、対象者となっている自分を冷静に見つめて、見守ることで自分の姿が少しづつ明確になってくることでしょう。
自分観察日記を付けてみよう
ここからは、自分がわからない人がすべき具体的な対処法になります。
1つ目は自分観察日記をつけることです。自分のことを知るには、自分を分析する必要があります。そしてより正確に分析するためには、自分に関する情報をできるだけたくさん集める必要があります。その情報収集に有効なのが自分観察日記ということです。
書きながら自己分析ができますので、時間を置いて読み返してみると自分がどんな思考傾向を持っていて、人に対してどう振る舞う正確なのかがわかってきます。
そう自己分析できるようになると、自分がわからない人と思うことはなくなるでしょう。
自分史を作ってみる
同じように自己分析するための方法として、自分史作りはです。
よく、年配の世代の方が自分の人生を振り返り、総括するために自分史作りをやっています。それを自分探しのために利用しましょう。
生まれた時から現在までの歩みを時系列で記録していきます。コツは現在から過去に遡るやり方を用いることです。赤ちゃんの頃から話をはじめ「幼稚園ではこうだったな」と書き進めていくとなかなか自分の本質に触れることができません。どうしても子供の頃の懐かしい思い出集になってしまいがちです。
ですので、現在を起点として現在の仕事についてからのこと、その仕事を得るための就職活動、現在の家庭環境とそれに至った経緯、学生時代などと少しづつ時間を遡っていきましょう。
周囲に評価してもらい自分を知る
自分がわからない人と感じてしまった時の対処法に「周囲に評価してもらう」ということもあります。「あなたは私のことをどう思っていますか」「長所と短所はどんなところですか」と聞くわけですので、家族や親しい友人がその対象となります。
実は「あまり親しくないけれど会社や学校で多くの時間を共有する人」がベストです。あまりにも親しすぎると評価が甘くなってしまったり、逆に過度に辛辣な評価になってしまいかねません。
その点、あまり親しくない人の方が冷静で正確な評価をしてくれることが多いです。
自分のことなんてわからなくていい
いかがでしたでしょうか。自分がわからない人についてご紹介しました。
いざ「あなたは誰ですか」なんて聞かれてもはっきりと自分のことを説明できる人なんてほとんどいないのでしょうか。ですので、自分がわからない人だからといって無理に解決しようと悩む必要はありません。悩みすぎてそれがストレスになってしまっては意味がないです。
自分がわからないことは決して悪いことではありません。ですので、頑張りすぎず、ストレスになりすぎないようにしましょう。
初回公開日：2018年03月14日
記載されている内容は2018年03月14日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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