当たり前に思っている考え方に疑問を抱いてみる
当たり前に思っている考え方に疑問を抱くとは、どういうことでしょう。例えば気持ちを紙に書き出していくうちに、「大勢の人がいる場所は嫌いだ」という項目が出てきたとします。これは自分にとって当たり前のことで、いつもそう感じていたとします。この時に「なんで嫌いなのか」「本当に「大勢の人がいる場所」が嫌いなのか」考えてみるということです。
例えば、「大勢のいる場所」が嫌いな理由が最初は「うるさいから」だったとします。ですが「なんでうるさいのが嫌か」という疑問を呈したとき、「声が通らなくて、自分の言いたいことが伝わらないから」だったらどうでしょう？「実は自分も話したいと思っているけれど、たくさんの人がいるとそれができないから嫌」ということになります。
このように、自分の当たり前に思っていることの裏に、「本当の自分」の声が隠れていることがあります。
人に相談してみる
これは、身近にいる信頼できる人に相談することも、カウンセラーなどの専門家に相談することもどちらの意味も含まれています。1人で考えているとどうしても、考え方や視点が偏ったものになってしまいます。それに加え、人からにしか分からない自分というのも必ずあります。
ですので、煮詰まったら誰かに相談することも、「本当の自分」を見つけ出す、良い手段となります。
自分の持っているクセを見つける
例えば、「気づくと自分は疲れている」と気づいたときを想像してください。どうして気づくと疲れているのかを考えてみると、仕事が立て込んでいるから、という答えから、頼まれた仕事は断れないから、仕事を断ると仕事を頼んだ人が困ると思うから、という風に答えが発展していったとします。
すると、「自分は人のことを考えすぎて、自分を疲れさせてしまうクセがある」ということに気づけることでしょう。こうしたクセに気づくと、この例で言えば自分が疲れすぎないように気をつけることもできますし、「人のことを考えすぎる」という自分の一面を知ることができます。
このように、自分がよくしてしまうこと、自分のクセを見つけることで、より深く自分を理解することができ、「本当の自分」と向き合うことができるようになります。
「もしも」を想像してみる
これは例え話を使って、自分の本音と向き合うことで、「本当の自分」を見つける方法です。例えば、「自分はもう1ヶ月しか生きられない」としたら、何がしたいか、絶対に何をするかを考えるという風にです。
こうした深刻な場面に直面した時に、「絶対にやりたい」「これだけはしておきたい」と思ったことは、自分にとって一番大切なことであり、自分の本音と言えます。ですので、こうした仮定で出てきた「やりたいこと」を、並べてよく考えてみたり、実際にやってみることで、「本当の自分」を見つけ出すことができます。
自分の思いを大切にしよう
いかがでしたでしょうか。「本当の自分」について、それを知る方法や見つけ方について語ってきました。
「本当の自分」というのは、「自分に素直な自分」だと言えます。ですので、「本当の自分」を知りたいと思ったときには、日頃、どれだけ自分の気持ちに素直かどうかを確認してみるのが、「本当の自分」を見つけるための第一歩になると言えるのではないでしょうか。
初回公開日：2018年04月08日
記載されている内容は2018年04月08日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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