方法9「自然のある場所へ出かける」
元気になる方法の9つ目は、「自然に触れる」ということです。自然とは、人間に必要な酸素だけでなく、ヒーリング効果のあるマイナスイオンを発してくれます。
マイナスイオンは疲れた人間の体を癒す効果があるので、山や森林の中に身を置き深呼吸するといいでしょう。
自然の中で静かに身を置くことで心が穏やかになり、緑に囲まれると視覚的にも癒されるので、時間に余裕のある方に元気になる方法です。
方法10「夢中になれることに没頭する」
元気になる方法の10つ目は、「何かに没頭する」ということです。元気がないときは邪念や気になることがあるため心が穏やかな状態ではありません。
何かに夢中になるとその時間はそのことしか考えないので、必然的に心が「無」の状態になります。スポーツやアートなど何かに夢中になり、心をリセットすることも元気になる方法です。
方法11「心が元気になる言葉を口にする」
元気になる方法の11つ目は、「自分でプラス要素のある言葉を発する」ことです。元気がなくなると人間は「自分はなんてダメなんだ」「どうすればいいかわからない」などと弱音ばかりを吐く傾向にあります。
しかし、弱音を吐いていても状況は何も変わりません。元気がないときほど「誰にでもミスはある」「くよくよしてもしょうがない」などと自分で自分を奮い立たせることも元気になる方法の1つです。
方法12「いい姿勢で胸を張る」
元気になる方法の12つ目は、自分の姿勢を正すことです。多くの人は元気がなくなると、肩を落として下を向き、縮こまった姿勢になる傾向にあります。しかし、元気がないときほど胸を張り、いい姿勢をキープすることが重要です。
悪い姿勢でいると悪い気分を長く引きずってしまうので、体から元気に直す必要があります。胸を張ることで自信がみなぎり、次第に元気を取り戻すことができるでしょう。
方法13「手と足を大きく振って歩く」
元気になる方法の13つ目は、「手を大きく振って歩く」です。元気がないときは、歩幅も狭くなり、下を向きながらとぼとぼと歩く傾向にあります。
元気がないときは逆に、手と足を大きく振って歩いてみましょう。元気に歩く姿は自分だけでなく、周囲の人にも元気を与えることができます。
いつまでもくよくよせず、どんな時にも堂々と歩く習慣をつけるのも元気になる方法の1つです。
仕事で悩んで元気をなくしている方に
今の職場では自分の実力や経験を発揮する場所がなく落ち込んでいる方には、「転職エージェント（リクルートエージェント）」に登録することをします。
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元気が出ない原因8つ
仕事でミスをして元気がでない、恋愛が上手くいかなくて落ち込むなど、日々の生活で元気をなくすということは数多くあります。
元気がでない原因にはいくつかの特徴があり、原因を探ることで元気をなくす自分を食い止めることができる可能性もあります。では元気が出ない原因をいくつかご紹介いたしましょう。
原因1「何かで失敗した」
仕事でミスしてしまったり、何かで失敗すると、人は自分のしたことを悔やみ後悔する傾向にあります。
失敗することで元気をなくすることも多いですが、はじめから何でも成功する人はそうそういません。失敗したからこそ人は成長し、同じミスをしないように注意することが重要です。一度や二度の失敗は気にせず前に進むことが大切です。
原因2「考え過ぎによる脳の疲労」
人間は失敗しないようするため、あれこれ失敗しない手段を考える傾向にあります。いくつかの方法を考える程度であれば問題ありませんが、あれこれ考え過ぎるとそのことで頭がいっぱいになり脳も疲れてしまいます。
脳が疲れるといいアイデアも浮かびにくく、気分が落ち込みは負のスパイラルになります。心配することは誰しもあることですが、適度に気分転換をしながら上手に悩みと向き合うことが大切です。
原因3「労働による身体の疲労」
ビジネスマンの中には仕事の量が多くて毎日残業しているという方や家に仕事を持ち帰ってしているという人もいるでしょう。
特に自宅に仕事を持ち帰るとオンオフの切り替えができず、心身ともに疲れ果ててしまいます。
一人でできる仕事量は限られているので、他のメンバーと分業するなどして、自分の負担が多すぎないように上手に調整することが大切です。
原因4「体力不足」
20代の若い年代は問題ありませんが、人間は年齢とともに体力が衰える傾向にあります。体力が衰えると今までできたことができなくなったり、他の人よりも動きが鈍くなったりする場合があります。
体力を維持したい場合は日ごろから運動や筋トレなどをして体を鍛えることも大切です。体を鍛えると心身ともに健康になるのでです。
原因5「睡眠不足」
初回公開日：2018年04月15日
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