自分に自信をつける方法として、9個目は「呼吸を整える」ことです。人は不安を感じると呼吸が浅くなると言われています。呼吸が浅くなればリラックスすることも難しく、心の状態は悪循環です。
不安や緊張を感じるときには、深呼吸をしてみましょう。心が落ち着いて、見失っていた自信を取り戻すきっかけを作ることができます。
方法10「目標達成後の自分を強くイメージする」
自分に自信をつける方法として、10個目は「目標達成後の自分を強くイメージする」ことです。目標達成後の自分を強くイメージするとは、成功したあとの未来を想像するということです。
成功した後に待っているものは、達成感と幸福感、自信や名誉と考えられるでしょう。あらゆるものに満ち満ちた自分をイメージすることは、仕事へのモチベーションや自信を奮い立たせることに役立ちます。
方法11「自分が変えられるものに目を向ける」
自分に自信をつける方法として、11個目は「自分が変えられるものに目を向ける」ことです。変えることが難しい部分にばかり目を向けていても、気が滅入るばかりで仕方がありません。自分にもできそうなこと、変えられそうな習慣などを見つけましょう。
変化が達成感へと繋がり、自信を作り上げます。これまでの自分から何かを変えようとすることは簡単ではありませんので、どんなに小さなことであれ褒めてあげましょう。
自信の持てる仕事に就こう
仕事に関して自信を持てないという人は決して少なくありません。それは何故でしょうか。自分に仕事ができないのではなく、自分と仕事の相性が悪いということも考えられます。
得意なことや好きなことを仕事にできるならば、誰でも自信を持つことは可能です。仕事がうまくいかない、自分にはできない、と悩むのであれば転職という道を選ぶことも考えてみましょう。
自分の適性を診断し、相性から仕事を探してみてはいかがでしょうか。
自分に自信がない人の特徴7つ
自分に自信をつける方法については上に述べてきましたが、自信が持てない人の特徴から改善を図るという考え方もできるでしょう。
自信がない人には一定の特徴があり、性格的な部分もあります。改善を図ることは簡単ではありませんが、改善点を把握するだけでも大きな意味があると言えるでしょう。
臆病でマイナス思考を持つ人は、なかなか自分に自信を持つことができません。少しずつ意識を変えていけるように気を付けてみましょう。
特徴1「自分の短所にばかり目がいく」
自分に自信がない人の特徴として、1つに「自分の短所にばかり目がいく」ということが挙げられます。人には長所と短所が必ずあります。短所があるのは当たり前で、同じように長所も存在するはずです。
同じように存在しているもののうち、一方だけに目を向けるのは非常にもったいないと言えるでしょう。自分の長所にも気が付き、長所にも目を向けることができれば自信を取り戻すことができるはずです。
特徴2「常にネガティブな発言をする」
自分に自信がない人の特徴として、2つ目には「常にネガティブな発言をする」ことが挙げられます。
言葉には力があり、口にすることによって状況が変化していきます。夢は口に出した方が叶いやすいと言われるように、前向きな言葉を発していれば心も周囲の状況も良い方向に回り始めるのです。
反対に、ネガティブな発言を繰り返せば心も周囲も悪い方向に流れていきます。口にしないことで、悪い言葉と出会う機会を減らしましょう。
特徴3「コミュニケーションが苦手」
自分に自信がない人の特徴として、3つ目には「コミュニケーションが苦手」ということが挙げられます。
自分に自信がない人は、他人から好かれる自信がないために他人とのコミュニケーションを不得意とします。上手な返しができない、退屈に思わせてしまう、という不安感に苛まれてしまうのです。
交流がないことによって自分への評価を確認することもできず、自信をつけることから更に遠ざかってしまうでしょう。
特徴4「考えすぎて時間を浪費する」
自分に自信がない人の特徴として、4個目に「考えすぎて時間を浪費する」ことが挙げられます。
自分に自信のない人は、常に考え事をしてしまうほどに心配性です。自分の過去の言動を反省したり、他人の心情を推測したり、今後の立ち回りについて最善を模索したりと悩みは尽きません。
その考えにばかり時間を費やしてしまうため、行動を起こすことが減り、それによってまた自信を失うことにもなります。
特徴5「自分の意見や考えを言えない」
自分に自信がない人の特徴として、5個目には「自分の意見や考えを言えない」ということが挙げられます。
自分の意見や考えが、他人にどのような感情を抱かせるかという考えから抜け出すことができません。嫌に思われるのではないか、陰で悪口を言われるのではないかなど、悪い未来しか想定できず結果的には他人に合わせる選択肢を選んでしまいます。
自分の意見を言えず、他人から理解を得られず、状況は悪化の一途を辿るでしょう。
特徴6「やる前から悪い結果を予測する」
自分に自信がない人の特徴として、6個目には「やる前から悪い結果を予測する」ということが挙げられます。
自分に自信がない人は、何をやっても失敗してしまうという思考回路が働いています。そのため、何にしても悪い結果を予測してしまうでしょう。そして、悪い結果に怯え行動を起こすことができなくなってしまいます。
行動しないということは可能性を潰すということであり、自信を得る機会も失ってしまいます。
初回公開日：2018年04月02日
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