自分を好きになる方法10個｜自分を好きになれない人の特徴6つ-uranaru

幸せになるためには自分を好きになることが必要

幸せになるためには、まずは自分を好きになることから始めましょう。自分を好きになることは、自分を認めて自信を持つことにつながります。自信を持っていれば幸せになるための行動をとりやすくなります。

幸せを引き寄せるためには、自ら幸せに向かって近づいていく行動力と、「この状況が幸せだ」と心から思うことのできる精神状態が必要です。自分を好きになることは、この両方に良い影響を与えます。

自分を好きになる方法10個

自分を好きになりたいなら、好きになる努力をしましょう。前向きに取り組めば自分を好きになることは可能です。そこで、自分を好きになる方法をご紹介します。

日本人には、自分を好きになることができない人が比較的多いといわれています。しかし、みんな「自分を好きになりたい」と願っていることです。自分を好きになることで、人生が今以上に輝くことを本能的に誰もが悟っています。

方法1「自分の良いところを書き出す」

自分のことを好きになるためには、自分の良いところを書き出し、可視化して整理することが効果的です。少しでもいいと思うところは書き出してみましょう。

文字にして書き起こしてみると自信を持てるようになります。また、書き起こしてみてもいまいち自信が持てない場合でもそのポイントを意識して生活してみると良いでしょう。長所の「種」を育ててみるつもりで強化していきましょう。

方法2「自分の顔を鏡でたくさん見る」

自分を好きになるためには自分の顔を鏡で見る習慣をつけましょう。自分がどのような見た目をしているのか正しく把握しましょう。

鏡を見ることで本当の自分の顔がわかります。顔に自信がない人は鏡を見るのを嫌がりますが、これでは「自分の顔は醜い」という妄想ばかりが広がってしまいます。鏡を見ることで、「それほど悪くない」と思うことができるはずです。自分の個性を自覚しましょう。

方法3「小さな達成感を得るようにする」

自分を好きになるためにはちょっとしたことに「成功する」という達成感を感じるようにしましょう。大きなことでなくても大丈夫です。「少しだけ早く起きて充実した朝の時間を過ごす」「いつもより長い距離を歩いてみる」というような小さなことから始めましょう。

達成感を得ると、「自分にはいろいろなことを最後までやりきる力がある」という自信が付くようになります。これが自分を好きになるきっかけになります。

方法4「自分との約束を守る」

自分を好きになるためには、自分で決めた「決まり」を守るようにしましょう。自分との約束を守ることは自分のことを信じるために必要不可欠なことです。

自分で決めたルールをいつもあきらめてしまう人は、「自分にはどうせ何もできない」という考えに取りつかれてしまいます。これでは自分を好きになることができません。まずは小さなルールを定めてしっかりと守るようにしましょう。

方法5「時には自分を思いっきり甘やかす」

自分を好きになるためには、時には頑張っている自分を思いっきり甘やかしてみましょう。ショッピングをしたり、自分へのご褒美としておいしいものを食べるなど、ときには自分の希望をかなえてあげましょう。

努力に見合った報酬がないと人は頑張り続けることができません。頑張ることができなくなると自分を好きになることができなくなってしまいます。自分を頑張り続けさせるためにも甘やかすことを忘れないようにしましょう。

方法6「コンプレックスを克服する」

自分を好きになるためには、自分に感じているコンプレックスを克服していきましょう。自分に自信がない原因として、コンプレックスを多く抱えすぎている場合があります。

コンプレックスを克服するためには、そのコンプレックスの原因を無くすことや、そのコンプレックスを人に話して認めてもらうなどさまざまな方法をとることができるでしょう。少しだけ勇気を出してさらけ出してみるとコンプレックスが消える場合もあります。

方法7「友達に褒めてもらう」

自分ではどうしても自分の良いところを見つけられないときは友達に褒めてもらうと良いでしょう。自分では見えてこない良いところでも、客観的に見ることでわかる場合があります。

友達はあなたにある程度の魅力を感じているからこそそばにいてくれています。友達ならあなたの良いところを知っているはずです。自分を好きになることができずくじけそうなときは頼ってみましょう。

方法8「恵まれているものをリストアップする」

自分のことを好きになるために、自分のことを客観的に見て、恵まれていると感じることを書き出してみましょう。「家族の仲が良い」「髪の毛がきれい」「スポーツが得意」など、なんでもいいのでなるべくたくさん書いてみましょう。

恵まれていることをリストアップすることで周りの環境に感謝する気持ちも生まれます。しかし、その恵まれた環境はあなたが魅力的だからこそある物です。

方法9「外見のチャームポイントを見つける」

全体的な外見に自信を持てなくても、何か一つだけチャームポイントを見つけると自分のことを好きになることがしやすくなります。他の人に気づいてもらえないようなさりげない物でも、自分がそのチャームポイントに自信を持っていれば自然と堂々とした態度をとることができるようになります。

何か1つでも強みがあると、それは大きな心の支えになります。「自分には良いところが何もない」と考えるのはやめましょう。

方法10「何か一つ好きなことに打ち込む」

自分を好きになるために、1つのことに熱中して取り組むというのも効果的です。集中して打ち込んでいれば、自然とそれはあなたの得意なことになっていきます。得意なことが1つでもあれば自信を持つことができるでしょう。

「これに対する熱意は誰にも負けない」「好きという気持ちは誇ることができる」と思うだけで自分の軸がはっきりとし、自分を好きになるきっかけになるでしょう。