寂しさを紛らわす方法・解消・克服する方法

寂しさを感じるのはどんなとき？

寂しいと感じたことがない人はいません。では、いったいどんなときに寂しさを感じる人が多いのでしょうか。

アンケートによると「夜ひとりで部屋にいるとき」「恋人と別れたとき」「単身赴任・ひとり暮らしデビュー・死別・離婚などで家族がいなくなったとき」「留学などで知り合いが周りに誰もいないとき」「家族、夫婦、恋人、友達など一緒にいるのに分かり合えていないとき」「自分の居場所がないとき」などが、寂しさを感じる瞬間として挙げられました。

自分が大切にしていた人との繋がりが途切れたり、心理的、物理的距離が離れた時に寂しさを感じる傾向にあると言えるでしょう。

心理学では、寂しさは「誰かと繋がりたい」という気持ちの表れだとされています。現代ではスマホやSNSの進化によって「誰とも繋がっていない状態」というのはあまり起こりえませんが、繋がっているように見えても、実は孤独感を感じているケースが増えています。

「寂しさ」と「淋しさ」の違い

「さみしさ」を変換したときに、「寂しさ」と「淋しさ」の2パターンがあって迷った人もいるのではないでしょうか。

「寂しさ」で使われている「寂」という漢字の「叔（シュク）」という部分は、細い、小さいと言った意味があるので、「寂」という漢字は、家の中が静かになった様子や、声が小さくなっていった状況を表しています。

「淋」という漢字は、「水」と「林」という漢字でできていて、涙が林のように絶え間なく出るような気持ちを表しています。

どちらも寂しい・淋しい気持ちを表していますが、常用漢字として使われているのは「寂しさ」の方です。

「寂しさ」のメリット、デメリット

「寂しさ」には、良い面と悪い面があります。ここでは、寂しさのメリットとデメリットについて紹介します。

メリット

寂しさを感じたときは、実は今までの関係から脱却するチャンスでもあります。

心理的、物理的に離れてしまって「寂しい」と感じると同時に、どこか晴れやかな気分になっている経験はありませんか。また寂しさを感じないように、頑張ろうという気持ちになる人もいます。

つまり、寂しさを感じたときはこれからの新しい人生への転機になるターニングポイントだと言えます。

デメリット

デメリットとしては、孤独が原因で寂しさを感じている場合、人によりますが心のすき間を埋めるように、お酒やギャンブル、風俗関係や浮気、買い物などにのめり込み、依存症になってしまう可能性があります。

また、寂しさが原因の一端になって心の病気を発症することもあります。

寂しさを紛らわす方法

ここでは、寂しい気持ちを紛らわせる方法について紹介しています。

映画を見る

恋人と別れてしまったり、新しい環境に馴染めなかったりなど、ひとりの時間を持て余して寂しさを感じている場合、映画を見るのがです。

ポイントは、ポジティブな内容の映画を選ぶことです。今の自分の置かれている環境と似たような内容の、共感できる作品だとさらに良いでしょう。

また洋画や海外ドラマをたくさん見ることで、英語の勉強を同時に行うという、寂しさを感じていたひとりの時間を有効活用する方法もあります。

音楽、ライブDVDを見る

ふと寂しさを感じたとき、自分の好きな音楽に浸ってみるのも良いでしょう。コンサートやライブのDVDを見るのもです。YouTubeで似たようなジャンルのアーティストを探してみると、新たに興味を惹かれるグループが見つかる可能性もあります。

また、特に夜ひとりで寂しいときは、悲しい歌詞や孤独を歌った歌詞の曲に浸って涙を流すと、寂しさも少し和らぎ、ストレス発散にもなるでしょう。