(2ページ目)寂しさを紛らわす方法・解消・克服する方法

ジム

寂しい気持ちは、鍛えることでコントロールすることができます。心のトレーニングも大切ですが、簡単なのはジムに行って肉体面から鍛えることです。健康な身体になることで、心も健康になるでしょう。

ジムが近くにない人は、筋トレがです。毎日少しずつで良いので、続けることが大切です。

料理

寂しいときは、料理に挑戦するのもです。実家に住んでいる人でも、将来的に役立つときが来るでしょう。一人暮らしの人は、電気代の節約のためにも料理の作り置きに挑戦してみましょう。

旅

気分転換にもなるので、旅行や一人旅に行ってみるものです。旅先の非日常な景色を見ているうちに、寂しい気持ちはいつの間にか無くなってしまうことでしょう。

また旅行の行程を考えたり、旅行先で見たい場所や食べたいお店などを調べている時間も寂しさを忘れさせてくれることでしょう。

ペットを飼う

住んでいる物件によっては、小動物を飼っても良い場合があります。ペットを飼うと、寂しいという気持ちは薄れます。

ペットの種類によっては世話をするのが大変になる可能性もありますが、ペットと触れ合うことで充実した気持ちで満たされることでしょう。

悩みを相談する

何か不安なことがあったり、寂しさの原因が分かっている場合、誰かに話したり、相談して解決策を探すという方法もあります。

家族や仲の良い友人に相談するという方法の他にも、悩みの種類によっては電話相談口が設けられていたり、ネットの掲示板に投稿すれば匿名での相談が可能です。

笑顔を作る

笑顔になると神経が刺激され、幸福感を感じるドーパミンが出ます。無理やり笑顔を作った場合も、この効果があると言われています。笑顔を作ると、声も明るくなりますし、気持ちも多少明るくなって寂しさが薄れることがあります。

職場など、寂しいという気持ちを表に出したくない場合、ぜひ試してみてください。

恋愛の寂しさを解消・克服する方法

ここでは、恋愛中に感じる寂しさを解消・克服する方法について紹介しています。

恋愛

恋愛において寂しさを感じる瞬間が多いのは、失恋した直後や、婚活が上手くいかず、人恋しい気持ちになったときでしょう。

失恋直後や婚活中に感じる寂しさを克服するには、まず「お見合いをする」という方法があります。元彼や元カノを早く忘れるには、新しい恋をするのが一番だと言われています。街コンなどの出会いの場に行ってみるのも良いですが、お見合いはより真剣な気持ちの人が多いのでです。

他にも「仕事をする」のも良いでしょう。寂しさを忘れるくらい仕事に没頭すれば、周りから仕事ができる人だと高く評価されることでしょう。

「実家に行く」のもです。家族の温かさが寂しさを解消してくれるでしょう。また、失恋や婚活状況について、家族だからこそわかるアドバイスをもらって見ましょう。

恋人がかまってくれない場合

恋愛中に寂しさを感じる瞬間として、せっかくお付き合いできたのに、恋人がかまってくれなかったり、心がすれ違っていると感じた場合、寂しいと感じるケースが多いです。

そんなときは、友達と会ってお互いに悩みを相談しあったり、共通の趣味を極めるのが良いでしょう。

しかし、恋愛や恋人にばかり夢中になって、友達をおろそかにしていませんか。自分の都合の良いときだけ連絡をして、友達からの連絡を無視したりしてはいけません。また、恋愛に依存してしまっている場合、相手に過剰に執着してしまう可能性があります。

恋人以外との人間関係も大切にしましょう。

寂しさを感じる心理的原因

ここでは、寂しさを感じる心理的な原因について紹介しています。

離婚

離婚後に寂しいと感じる人は多いです。今までは家に帰ると誰かいたのに、誰もいなくなった真っ暗な部屋に一人でいる瞬間などに寂しさを感じるという人もいます。

離婚で感じる寂しさの心理的原因としては、一度は愛し合って家族になった人がいなくなってしまったという「喪失感」が、寂しいという気持ちにつながっています。

そんな時の対処法としては、離婚で失ったモノではなく、得たモノを考えるのが良いでしょう。例えば、自分で自由に使えるようになった「お金」や「時間」です。配偶者がいなくなったということは、新しい恋愛もできるようになります。

離婚後は誰しも寂しさを感じる時期がありますが、それを乗り越えたとき、新しい人生が待っていることでしょう。