世の多くの女性にとって一生定期的にやってくる苦痛を伴うものが生理です。生理の真っ最中は激痛を伴うために、精神的に不安定になるということも多いはず。加えて、生理前の時期はだるい気分になったり、気持ちが余計に不安定になったりしてしてなおさら苛立ちも募るのではないでしょうか。
このような時は昼寝をしたり半身浴をしたりして心身ともにリラックスさせることが大切です。生理前の不安定な状態はホルモンのバランスが崩れていることや日頃のストレスが原因となっているためです。
もし、あまりだらける時間が取れないという場合は、軽めのストレッチなどをして体を動かし、汗をかくとよいでしょう。そうすることで血行が促進され効率よくだるさを緩和することにもつながります。ただし、無理して負荷のかかるエクササイズはしないようにしましょう。
長期休暇の真っ最中に
夏場（特にお盆の時期）や年末年始といった長期休暇は誰もが毎年のようにたのしみにしている時期です。しかし、なまじ休日が何日も連続して続くため、ついついだらだらしたくなってしまいます。かといって、あんまりだらけると生活習慣が乱れるだけでなく、休み明けの前後の時期に憂鬱になりかねません。
このような時は1日のスケジュールをきちんと立てて行動することが大切です。とはいっても、せっかくの休みですので自由時間はある程度多めに取りたいという方も多いでしょう。そこで、毎日必ずやることに割く時間をあらかじめ設けたうえで、残りの時間を自由時間に充てれば、それほど生活のペースを崩すことなくだらけることができます。
立場別だらける心理とは？
誰もが生きていれば必ずどこかでだらけますが、その理由もそれぞれの立場によってさまざまです。
そこでここでは、立場別にだらける心理について考えていきましょう。
主婦の場合
主婦の方の場合は基本的に家の中で家事や育児にいそしんでいるという方が多いですが、この家事や育児というのも、外で仕事をすることと同じようにかなり負担がかかります。特に育児の場合は、子供が手にかかる段階であればいつも目を離すことができないから余計にストレスが溜まっていくことも少なくありません。
このように非常に大きな緊張にさらされているからこそ、疲れやストレスが溜まってくると意識や体の方は休みたいと思うようになります。そういう時は無理しないで空いた時間を見つけてだらけるようにすることが大切です。
妻の場合
妻の場合は、夫との人間関係や置かれた立場がだらける心理に大きく影響しています。夫との関係がそれほど悪くない状態であれば、「このくらいはいいだろう」ということで手を抜く場合があります。
しかし、夫との関係があまりよくない状態であったり、夫と同じように仕事を持っていたりするような場合は疲れからだらける場合が多いです。このような場合は無理することなくきちんとだらけるとよいでしょう。
子供の場合
子供であってもみんながみんな活発、というわけではありません。中には暇な時間に家の中で寝転がってだらけているという場合も多いです。
このような場合はやる気がなかったり、のんびりしていたりとあまり深刻ではない動機が多いです。ただ、あんまりのんびりだったりやる気がなさすぎだったりするのは、後になって自立することになった時のことを考えるとよいことではないので、時折注意することも大切でしょう。
だらけることははたして幸せなのか
だらけている間は嫌なことからも解放されていてのんびり昼寝などができているようですので、一見すると幸せのようにも見えます。
ところが、だらけている状態というのはその背後に罪悪感が伴っている場合が少なくありません。つまり、やるべきことがあって頭では「やらなければ」という思いがある一方、体の方が「やりたくない」という拒否反応があるという状態です。
このため一見するとのんびりと休めていますが、その心の中では「休んでいていいのか」という葛藤も存在するため、決して幸せを感じられる状況ではないといえるでしょう。
このような場合は、思い切っていったん休むことを決めたうえで、だらける方がよほど幸せを感じられます。
時にはだらけるのも悪くない
だらけるという行動についてここまでいろいろと見てきました。だらけることはやるべきことがあるのにきちんとやらないで怠けている、あるいは時間がたっぷりあることにかこつけてだらしない状態で過ごしているということのように見えて、一般的にはあまりよいことではないとみなされがちです。
しかし、人の集中力は実は思った以上に長持ちしないため、何らかの作業に打ち込みっぱなしだと張り詰めた状態になるため、心身に不調をきたすことも少なくありません。そこで、意識的にだらけてみることで、あらためてやる気や創造力、集中力を補充することができます。
そういう意味ではだらけてみるのもあながち悪いことではなく、むしろ毎日生きていく中では欠かせないひと時といえるのではないでしょうか。
初回公開日：2018年04月10日
記載されている内容は2018年04月10日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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