気が滅入る時の気分転換方法6つ・気が滅入る瞬間はいつ？

「Exit」はEXILEの18枚目のシングルに収録されています。日本テレビ系列の土曜ドラマで、天海祐希さんが主演を務めた「女王の教室」の主題歌になっていた曲で、知名度も高い曲です。

作曲は原一博さん、作詞は48グループでもおなじみの秋元康さんで、ポップで親しみやすい曲になっています。生徒たちが必死で不利な状況に立ち向かうシーンが描かれたドラマの印象もあり、勇気が湧いてくる曲です。

「JET!!!」は、1973年にポール・マッカートニーがプロデュースしたロックです。ロックの本場、イギリスのロックスターの曲とあって、世界中での高い曲です。

爽快な曲調が特徴で、英語ならではの耳触りの良さも加わって、非常に聴きやすい曲となっています。「ジェット」はポールの飼っていたポニーの名前であるといわれています。

気が滅入ると感じている時は、買い物をすることでストレスが発散されることもあります。鬱々とした気分になってしまっている時は、いつも倹約している人も、少しだけ財布のひもを緩めてみてはいかがでしょう。

買い物をしてお気に入りのアイテムを手に入れるという目標があれば、仕事に対するモチベーションも上がります。仕事の意義が分からなくなって気が滅入る場合には、効果的な方法です。

ストレス発散のための買い物で選ばれるアイテムで一番多いのは洋服です。シーズンごとに常に新作が出るほか、その年その年で流行アイテムも移り変わっていくので、いつでも新鮮な気分でショッピングができます。

お目当てのアイテムがあれば、それを買うために頑張って仕事をしようと思いやすくなります。おしゃれを楽しむために、流行に乗るために頑張るという目標が、ふさぎ込んだ気分から脱却させてくれます。

買い物でストレス発散をすると、問題になるのが金銭面です。しかし、実際に物を買わない「ウィンドウショッピング」でも、部屋に閉じこもっているよりは十分に楽しむことができます。気が滅入る時は、とりあえずぶらぶら出かけてみると良いでしょう。

そこで気になるアイテムが見つかった時は、それを目標に頑張ってみましょう。仕事は、何か目標があれば、継続して意識を高く保つことができるようになります。

気が滅入る時は、その原因から意識を放すために、映画鑑賞をしてみても良いでしょう。映画は、自然とその世界観に入り込んで夢中になってしまうような、不思議な力を持っています。

特に、アクションムービーは爽快で、時折交えられるギャグにも癒されるのでです。クライマックスで正義のヒーローが悪役を倒す瞬間は、シナリオが分かっていても、スカッとしてストレス発散になります。

「007」シリーズは、「スパイアクション映画の金字塔」とも呼ばれる長寿作品です。1962年に第一作目が公開されてから、2015年の24作目まで圧倒的なを誇ります。

主役の「007」と呼ばれるスパイ「ジェームズ・ボンド」を演じた俳優は、実に6人に上ります。それぞれの俳優による「007」を比較しながら楽しんでみるのも面白いでしょう。おしゃれで華麗な疾走感あるシリーズです。

「スターウォーズ」シリーズは、「スペースオペラ」の超大作で、宇宙を舞台とした壮大な世界観で描かれる映画です。ジョージ・ルーカスが監督するこのシリーズは、これまでに公開された全作品がアカデミー賞にノミネートされています。

1977年に公開された第一作目から、現在制作中で2019年公開予定の9作目までを追っていくと、映像技術の進化にも驚かされます。さまざまな作品でオマージュされているセリフもあります。

「ミッションインポッシブル」シリーズは、「007」シリーズと同じように、スパイアクションシリーズとなっています。秘密諜報組織「IMF（ImpossibleMissionForce、不可能作戦部隊）」に所属する主人公「イーサン・ハント」が不可能とも思われる数々の難題に挑みます。

主人公を演じるトム・クルーズは、イケメンハリウッドスターとしても有名です。作中のバイクアクションは見事です。

気が滅入る時は、自分の気持ちを紙に書き出してみると、すっきりする時があります。心の中で何かが詰まっていて気が滅入ってしまっているのに、何が原因なのか整理できないという状況に陥ってしまう人は多いです。

こんな時は、自分の不満を視覚化してみると整理しやすいでしょう。書き出してみると、意外と簡単に解決方法が見つかる場合もあります。

気が滅入る人は、自分に自信がなく、いつもストレスを抱えていることもあります。自信がないと、常に自分の行動が批判されるのではないかと心配で、安心することができません。

「グッドポイント診断」は自分で気づいていない「良いところ」つまり「グッドポイント」を見つけ出してくれます。初めは半信半疑でしょうが、見つかった「グッドポイント」をじっくりと育てていけば、ゆくゆくは自信をもって誇れるようになります。

それでは、どんな時に気が滅入りやすいのでしょうか。仕事、日常生活、いろいろな場面で気が滅入る瞬間はあります。

「なぜか気分がすぐれない」「いつもより体が疲れやすい」という症状が出てきたら、以下に紹介するようなことが続いていないか振り返ってみましょう。もしこれらのことが重なっているようなら、それは心のSOSサインである可能性がありますので、休息を取るようにしましょう。